Σάββατο, 17 Αυγούστου 2013

Καθάρισε τον αέρα του σπιτιού σου με φυτά (video)


 


Καθάρισε τον αέρα του σπιτιού σου με φυτά εσωτερικού χώρου...


Μέσα από πολυετείς μελέτες Ρώσων και Αμερικανών διαστημικών επιστημόνων, ο άνθρωπος εκπέμεπει στην ατμόσφαιρα έως και 150 πτητικές ουσίες όπως Άνθρακας, Υδρογόνο, Μεθάνιο, Φαινόλες, Αμμωνία οξείδια του αζώτου αλλά και πολλές άλλες πτητικές ουσίες... Επομένως και ο ίδιος ο άνθρωπος επιβαρύνει την ατμόσφαιρα του σπιτιού του. Επίσης άλλα αίτια για την κακή ποιότητα του αέρα ενός σπιτιού είναι το ερμητικό σφράγισμα των σπιτιών, τα συνθετικά υλικά στον εξοπλισμό επίπλωσης, ο ανεπαρκής εξαερισμός αλλά και τα βιο-απόβλητα του ανθρώπινου οργανισμού. Το ίδιο ακριβώς συμβαίνει και στους διαστημικούς σταθμούς της NASA αλλά και της ESA. Η ατμόσφαιρα ενός διαστημικού σταθμού είναι πολύ χειρότερη από εδώ κάτω στην γη. Έτσι η NASA έχει ξεκινήσει μελέτες για το πως μπορούν να έχουν οι διαστημικοί σταθμοί καθαρό αέρα. Το 1980 λοιπόν ανακάλυψαν πως τα φυτά εσωτερικού χώρου μπορούσαν να εξαλείψουν τις ουσίες της ατμόσφαιρας φιλτράροντας. Κάποια από αυτά τα φυτά είναι:



1. Αρέκα (Απελευθερώνει άφθονη υγρασία στον αέρα και εξαλείφει χημικές τοξίνες)


Χαμαιδωρέα
Φίκος Ελαστικοφόρος


2.Χαμαιδωρέα (Εϊναι ένα από τα πιο σημαντικά φυτά στην εξάλειψη χημικών ουσιών αλλά και πολύ ικανό να δίνει ατμόσφαιρα με υγρασία σε ξηρά περιβάλλοντα όπως επαγγελματικοί χώροι λόγω air-condition)


3. Φίκος Ελαστικοφόρος (Είναι ένα από τα φυτά που βοηθούν στην εξάλειψη της φορμαλδεϋδης από την ατμόσφαιρα. Ίσως το πιο σημαντικό φυτό εσωτερικού χώρου)



Κισσός
Δράκαινα
4. Δράκαινα (Οι δράκαινες είναι από τα φυτά με τις καλύτερες επιδόσεις στην εξάλειψη του τριχλωροαιθυλενίου)





5. Κισσός (Πολύ σημαντικό στην εξάλειψη της φορμαλδεϋδης αλλά και άλλων χημικών ουσιών από την ατμόσφαιρα)





Φτέρη
6. Φτέρη (Το πιο ικανό φυτό από όλα τα άλλα φυτά με τις καλύτερες επιδόσεις στην εξάλειψη ρύπων του αέρα, διατήρηση σωστής υγρασίας για τον ανθρώπινο οργανισμό και εξάλειψη τοξικών ουσιών)


Σπαθίφυλλο
Μπορείτε να την τοποθετήσετε στο μπάνιο σας γιατί της αρέσει η υγρασία.



7. Σπαθίφυλλο (Διαπρέπει στην εξάλειψη ρύπων όπως ενώσεις αλκοόλης, ακετόνης, τριχλωροαιθυλένιου, βενζόλης αλλά και της φορμαλδεϋδης)



Πόθος


Φιλόδενδρο
8. Πόθος (Ένα φυτό χωρίς καλλιεργητικές απαιτήσεις που μπορούν να βοηθήσει και αυτό σε ένα μικρό βαθμός στο φιλτράρισμα του αέρα)






9. Φιλόδενδρο (Ικανό στην εξάλειψη ρύπων της ατμόσφαιρας)







Συγκόνιο
10. Συγκόνιο (Φιλτράρει τον αέρα)

Ντιεφενμπάχια








11.Ντιεφενμπάχια (Ικανό στην εξάλλειψη των ρύπων της ατμόσφαιρας)





Σεφλέρα

Φίκος Μπέντζαμιν
12. Φίκος Μπέντζαμιν (Σημαντικό στην εξάλειψη ρύπων αλλά και της φορμαλδεϋδης από την ατμόσφαιρα)

13. Σεφλέρα (Σημαντικό στην εξάλειψη ρύπων.)





14. Σανσιβέρια (Το μοναδικό φυτό όπου κατά την διάρκεια της νύχτας, παράγει οξυγόνο και απορροφά διοξείδιο του άνθρακα) λέγεται και ως "η γλώσσα της πεθεράς"

Σανσιβέρια


Καλαθέα




15. Καλαθέα (Φιλτράρει τον αέρα)









16. Ορχιδέες (Επίσης απορροφά σε κάποιο βαθμό διοξείδιο του άνθρακα κατά την διάρκεια της νύκτας και παράγουν οξυγόνο)

Ορχιδέες




Χλωρόφυτο


17.Χλωρόφυτο (Το πρώτο φυτό στην εξάλειψη ρύπων από την ατμόσφαιρα εσωτερικών χώρων)






Αγλαόνυμο

18. Αγλαόνυμο (Εξάλειψη τοξικών ουσιών)


Κάκτοι
19. Κάκτοι (αποροφούν την ακτινοβολία σε κλειστούς χώρους. Καλή θέση δίπλα σε οθόνες, wifi, ασύρματα τηλέφωνα κ.τ.λ. Επίσης το βράδυ απελευθερώνει οξυγόνο και καθαρίζει την ατμόσφαιρα από το διοξείδιο του άνθρακα.)






Ας αγοράσουμε όλοι μας από ένα δύο φυτά εσωτερικού χώρου τουλάχιστον για το καλό μας.

Πίνακας αξιολόγησης φυτών της NASA

ΟΝΟΜΑ ΦΥΤΟΥ
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΝΑΣΑ
ΟΝΟΜΑ ΦΥΤΟΥ
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΝΑΣΑ
Γενική Αποκομιδή τοξινών Γενική Αποκομιδή τοξινών
Boston Fern 7.5 20 Chinese Evergreen 5.3 7
Chrysanthemum 7.4 15 Spider Plant 5.4 7
Gerbera Daisy 7.3 14 Banana 5.8 7
Pygmy Date Palm 7.8 14 Red Emerald Philodendron 7.0 6
Janet Craig 7.8 14 Dumb Cane (Camila) 6.2 5
Bamboo Palm 8.4 14 Elephant Ear Philodendron 6.2 5
Kimberley Queen Fern 7.4 14 Golden Pothos 7.5 5
Rubber Plant 8.0 12 Norfolk Island Pine 6.2 5
English Ivy 7.8 12 Wax Begonia 6.3 5
Weeping Fig 6.5 10 Prayer Plant 6.0 4
Peace Lily 7.5 10 Oakleaf Ivy 5.7 4
Areca Palm 8.5 10 Christmas Cacti 5.8 4
Corn Plant 7.5 10 Lace Tree Philodendron 6.3 4
Lady Palm 8.5 9 Arrowhead Vine 7.0 4
Umbrella Tree 6.5 9 Heart Leaf Philodendron 6.3 4
Dragon Tree 7.0 8 Lady Jane 5.3 4
Warneckei 7.3 8 Peacock Plant 5.0 4
Lily Turf 5.5 8 Poinsettia 5.1 4
Dendrobium Orchid 5.5 8 Cyclamen 4.8 4
Dumb Cane (Exotica) 6.8 8 Moth Orchid 4.5 3
Tulip 4.7 7 Urn Plant 4.8 3
Ficus alii 7.7 7 Croton 5.3 3
King of Hearts 6.0 7 Mother-in-Law's Tongue 6.3 2
Parlor Palm 6.6 7 Aloe vera 5.0 2
Azalea 5.1 6 Kalanchoe 4.5 2

















 

Φτιάξε το δικό σου υγιεινό ψωμί Εσσαίων (video)

 


Δες πως να φτιάξεις ψωμί Εσσαίων...
Το ψωμί των Εσσαίων έχει κάποια μοναδικά χαρακτηριστικά: Είναι στην ουσία ψωμί από φυτρωμένο σπόρο σιταριού. Αυτή του η ιδιαιτερότητα του δίνει εξαιρετικές και μοναδικές ιδιότητες.


Έχει την απόλυτη υψηλότερη περιεκτικότητα σε ίνες και πρωτεΐνες από οποιοδήποτε άλλο είδος ψωμιού, μολονότι έχει χαμηλή αξία σε θερμίδες και είναι ουσιαστικά ελεύθερο από αλάτι και λιπαρά.

Είναι ιδανικό για ανθρώπους που επιθυμούν πλούσια και συνεχή σε ενέργεια τροφή (λόγω των πολυσύνθετων υδατανθράκων), με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ιδανικό για αυτούς που γυμνάζονται εντατικά.

Είναι επίσης ιδανικό για ένα αυξανόμενο αριθμό ανθρώπων με ειδικές διατροφικές ανάγκες καθώς δεν περιέχει συστατικά άλλα από σιτάρι ελεγχόμενης βιολογικής καλλιέργειας και καθαρό φιλτραρισμένο νερό – ΧΩΡΙΣ αλεύρι, μαγιά, λιπαρά, ζάχαρη, γλυκαντικά, αυγά, αλάτι ή γαλακτοκομικά προϊόντα.

Είναι γνωστό ότι το βιολογικό ψωμί από φύτρο σταριού καταναλώνεται από ανθρώπους που αποφεύγουν την γλουτένη και σιτάρι στην δίαιτά τους. Αλλά ίσως το πιο αξιοσημείωτο είναι παρόλα τα υγιεινά συστατικά που περιέχει, είναι και πολύ νόστιμο!


Δες τα παρακάτω video:



πηγή:το χρησιμο

Φτιάξε μπισκότα με 2 μόνο συστατικά

 



Πως να φτιάξεις υγιεινά μπισκότα με 2 μόνο υλικά...







Τι θα χρειαστείς:
2 μεγάλες ώριμες μπανάνες
1 κούπα δημητριακά της αρεσκείας σου (βρώμη,καλαμπόκι κ.α)

Ανακάτεψε τα δύο υλικά. Οι ώριμες μπανάνες είναι ότι πρέπει, αλλά μπορείς να χρησιμοποιήσεις και φρέσκες αν θες. Μπορείς να αγοράσεις μερικές μπανάνες, να τις αφήσεις να ωριμάσουν λίγο και στη συνέχεια να τις βάλεις στη κατάψυξη.

Μπορείς να προσθέσεις και άλλα υλικά όπως:
-μια χούφτα τσιπ σοκολάτας
-θρυμματισμένα κομμάτια καρυδιού
-κανέλα
-σταφίδες

Ψήστα στους 175 βαθμούς για 15 λεπτά σε μια λαδόκολλα.

Πηγή: www.theburlapbag.com/

Ξέρεις ποιες τροφές αντικαθιστούν το γάλα;

 



Αντικατέστησε το γάλα με αυτές τις τροφές...
Δεν αγαπούν όλοι τα γαλακτοκομικά προϊόντα και είναι πολλοί εκείνοι που απεχθάνονται το γάλα.
Ή μήπως έχεις δυσανεξία στη λακτόζη;
Υπάρχουν ορισμένες τροφές, που είναι εξίσου πλούσιες σε ασβέστιο και μπορούν να ενταχθούν εύκολα στην καθημερινή διατροφή σου.
Ένα ποτήρι γάλα περιέχει 240 mg ασβέστιο.

αμύγδαλα


Δείτε αναλυτικά τις έξι τροφές – αντικαταστάτες του γάλατος.



    σαρδέλες
  • Σαρδέλες: 100 γραμμάρια περιέχουν 500 mg ασβέστιο.
  • Αμύγδαλα: 100 γραμμάρια περιέχουν 248 mg ασβέστιο.
  • Γαρίδες: 80 γραμμάρια περιέχουν 125 mg ασβέστιο.
  • Μπρόκολο: 80 γραμμάρια περιέχουν 80 mg ασβέστιο.
  • Κόκκινα φασόλια: 100 γραμμάρια περιέχουν 71 mg ασβέστιο.
  • Σπόροι σουσαμιού: ένα κουταλάκι του γλυκού περιέχει 67 mg ασβέστιο.


πηγή:xrisimo

Πως να αποφύγετε την αφυδάτωση

6 τρόποι για να αποφύγετε την αφυδάτωση
Το νερό αποτελεί το 55-75% του σωματικού μας βάρους και είναι απαραίτητο,καθώς αποτελεί μέρος των κυττάρων, του ιστού και των οργάνων στο σώμα μας και συμμετέχει σε όλες τις λειτουργίες του οργανισμού.
Η απώλεια υγρών γίνεται από την αναπνοή, από το δέρμα μέσω του ιδρώτα, από τη διούρηση και λόγω των φυσιολογικών διεργασιών του οργανισμού μας. Έχει φανεί ότι για αυτές τις διαδικασίες χάνουμε 10 φλιτζάνια νερό καθημερινά! Ειδικά σε περιπτώσεις ζέστης, έντονης άσκησης και υψηλού υψομέτρου, η απώλεια γίνεται εντονότερη. Όταν η απώλεια είναι έντονη, εμφανίζονται τα συμπτώματα της αφυδάτωσης, όπως η έντονη δίψα, κούραση, ζαλάδα, πονοκέφαλος και απώλεια συγκέντρωσης.
Δείτε τι μπορείτε να κάνετε ώστε να προστατευθείτε από τις δυσμενείς συνέπειες της αφυδάτωσης:
1. Μην περιμένετε να διψάσετε για να πιείτε νερό.
2. Εκτός από το νερό προτιμείστε και δροσιστικά ροφήματα.
3. Να καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά.
4. Προσοχή με τη φυσική δραστηριότητα
5. Ενυδάτωση πριν και μετά το μπάνιο στη θάλασσα.
6. Αποφύγετε τα βαριά αλκοολούχα ποτά.


Read more: http://www.newsbomb.gr/ygeia/story/336477/6-tropoi-gia-na-apofygete-tin-afydatosi#ixzz2cD7VI5le

Η μεσογειακή διατροφή ασπίδα προστασίας για τον διαβήτη

Η μεσογειακή διατροφή ασπίδα προστασίας για τον διαβήτη
Μια νέα έρευνα Ελλήνων και Ιταλών επιστημόνων δείχνει ότι η Μεσογειακή διατροφή, παράλληλα με μια δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες, μπορεί να προστατεύσει από τον διαβήτη τύπου 2.
Η έρευνα έδειξε ότι όσοι ακολουθούσαν με σχετική συνέπεια τη Μεσογειακή διατροφή, είχαν μικρότερη πιθανότητα κατά 12% να εμφανίσουν διαβήτη. Οι άνθρωποι που έτρωγαν τους περισσότερους υδατάνθρακες είχαν 21% μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν διαβήτη σε σχέση με όσους κατανάλωναν τους λιγότερους υδατάνθρακες.
Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό της Μεσογειακής διατροφής είναι η χρήση του έξτρα παρθένου ελαιόλαδου, που οδηγεί σε ευνοϊκή υψηλή αναλογία των μονοακόρεστων προς τα κορεσμένα λιπαρά οξέα πράγμα που έχει ευεργετική επίπτωση στην ευαισθησία του οργανισμού απέναντι στην ινσουλίνη.


Read more: http://www.newsbomb.gr/ygeia/story/336417/i-mesogeiaki-diatrofi-aspida-prostasias-gia-ton-diaviti#ixzz2cD6uFmYe
Παρουσιάστηκε σφάλμα σε αυτό το gadget