Παγκόσμια ημέρα οργασμού η 8η Αυγούστου

Παγκόσμια ημέρα οργασμού η 8η Αυγούστου

Έχει ξεχωριστή θέση στη ζωή των ανθρώπων, αποτελεί μία από τις σημαντικότερες πηγές ευχαρίστησης αφού είναι η κορύφωση της σεξουαλικής ηδονής. Για αυτό και δεν θα μπορούσε να μην έχει τη δική του παγκόσμια ημέρα.

Σήμερα γιορτάζεται η παγκόσμια ημέρα του οργασμού για 14η χρονιά, η οποία καθιερώθηκε το 1998, έπειτα από πρωτοβουλία του αμφίφυλου αμερικανού εικαστικού καλλιτέχνη και ακτιβιστή του σεξ, Άλεξ Χίρκα.

Στόχος του καλλιτέχνη ήταν να καθιερωθεί μία ημέρα κατά την οποία θα αποθεώνεται το ανώτατο στάδιο της σεξουαλικότητας.

Καθιερώθηκε το 1998 από τον καλλιτέχνη Άλεξ Χίρκα...

Ποια είναι η ιδανική διατροφή για καλύτερες καλοκαιρινές... σεξουαλικές επιδόσεις;

Το παραδοσιακό ελαιόλαδο αλλά και γενικότερα η μεσογειακή διατροφή αποτελούν το καλύτερο φάρμακο για καλή σεξουαλική ζωή ειδικά για τους άνδρες, λένε οι ειδικοί.
Τι πρέπει να τρώτε για να αναβάσετε τη λίμπιντο μέσα στο καλοκαίρι;

Φάρμακο για την υγείας μας αποδεικνύεται τελικώς η μεσογειακή διατροφή καθώς δε μας προστατεύει μόνο από τον καρκίνο όπως δείχνουν οι έρευνες αλλά φαίνεται πως συμβάλει και στην καλή σεξουαλική ζωή ειδικά των ανδρών.

Όπως έδειξε πρόσφατη μελέτη που πραγματοποίησαν ειδικοί του πανεπιστημίου της Νάπολη και δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Sexual Medicine, η μεσογειακή διατροφή θωρακίζει τους άνδρες από τη στυτική δυσλειτουργία. Οι επιστήμονες ανακοίνωσαν ότι άνδρες που ακολουθούν μεσογειακή δίαιτα, εμφανίζουν σπανιότερα διαταραχές στύσης.

Κατά τη μελέτη ερευνήθηκαν ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 που ακολουθούσαν μεσογειακό τρόπο διατροφής. Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς αυτοί παρουσίαζαν πιο σπάνια στυτική δυσλειτουργία και είχαν γενικότερα καλύτερη ποιότητα σεξουαλικής ζωής.

Να σημειωθεί ότι το πρόβλημα στυτικής δυσλειτουργίας αποτελεί σε παγκόσμιο επίπεδο μάστιγα για τους άνδρες κυρίως εξαιτίας του σύγχρονου τρόπου ζωής και του άγχους. Στη χώρα μας υπολογίζεται ότι περίπου 400.000 άνδρες παρουσιάζουν το πρόβλημα είτε παροδικά είτε μόνιμα ενώ μελέτη ελλήνων επιστημόνων του Ιπποκρατείου νοσοκομείου έχει δείξει πώς σχεδόν οι μισοί άνδρες άνω των 40 θα εμφανίσουν πρόβλημα στυτικής δυσλειτουργίας έστω και μία φορά στη ζωή τους.

πηγή:tromaktiko

Πόσο είναι το μέγεθος ενός φυσιολογικού πέους; Η απόλαυση συσχετίζεται με το μέγεθος;

Άπειρες συζητήσεις και σχόλια γύρω από το θέμα που τα περισσότερα το μόνο που καταφέρνουν είναι να θολώνουν το τοπίο. Ποια είναι η πραγματικότητα; Τελικά από το...μέγεθος εξαρτάται η ικανοποίηση μιας γυναίκας ή πρόκειται περί μύθου που το μόνο που καταφέρνει είναι να ταλαιπωρεί την αντρική ψυχολογία;

Ο Dr Θάνος Ε. Ασκητής, Νευρολόγος-Ψυχίατρος, Διδάκτωρ Ψυχιατρικής Πανεπιστημίου Αθηνών, Πρόεδρος Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας εξηγεί... την αλήθεια!

ΠΟΣΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΜΕΓΕΘΟΣ ΕΝΟΣ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟΥ ΠΕΟΥΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΚΑΘΟΡΙΖΕΤΑΙ;
-Το μέγεθος του πέους χαρακτηρίζεται από το μήκος και από τη διάμετρό του.
-Το μήκος ενός φυσιολογικού πέους στον ενήλικα (κλείσιμο της εφηβείας) κυμαίνεται κατά μέσο όρο 12-15 cm σε στύση.
-Η μέση διάμετρος σε χάλαση υπολογίζεται σε 2,8 cm.
-To μέγεθος αυτό παραμένει σταθερό σε όλη τη διάρκεια της ζωής του.
-Πραγματικές μικροφαλλίες είναι σπάνιες και χαρακτηρίζονται όταν το μήκος είναι μικρότερο από 10cm σε στύση.
-Το μέγεθος του πέους δεν εκτιμάται ποτέ όταν βρίσκεται σε χάλαση.
-Τα υπερμεγέθη πέη είναι δυνατόν να εμφανίσουν λόγω της γεωμετρίας τους στυτικά προβλήματα, εξαιτίας της αυξημένης αιμάτωσης που απαιτούν.

Η ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΑΠΟΛΑΥΣΗ ΣΥΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ ΤΟ ΜΕΓΕΘΟΣ ΤΟΥ ΠΕΟΥΣ; 

Οι μύθοι και οι αντιλήψεις από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα, μιλούν και δείχνουν τον μεγάλο φαλλό που εκφράζει τον “σούπερ” άντρα, τροφοδοτώντας τις φαντασιωσικές φοβίες του αντρικού πληθυσμού με το άγχος και την αγωνιώδη σύγκριση του πόσο μεγάλο και περήφανο είναι. Οι συσχετίσεις αυτές μιας κοινωνικής κουλτούρας που σηματοδοτεί τη λατρεία του αντρικού οργάνου και την υποταγή της γυναίκας σε αυτό, σκιαγραφούν τη διαφυλική ανταγωνιστική επικράτηση όταν και η γυναίκα προσπαθώντας να αμφισβητήσει την αντρική κυριαρχία στο κρεβάτι, του δείξει ότι υπολείπεται σε εκατοστά.

Η εκδραμάτιση αυτής της λογικής απέχει πολύ από την πραγματικότητα που θέλει να εκφράζει με τις σωστές ιατρικές και επιστημονικές εκτιμήσεις, τη μη συσχέτιση μεγέθους πέους και σεξουαλικής ικανοποίησης της γυναίκας. Όσο κι αν σήμερα πολλά περιοδικά καλούν τους άντρες να δούνε το μέγεθος του πέους τους και να τους υποσχεθούν μέσα από αυτό θαυμάσιους γυναικείους οργασμούς, η αλήθεια σταματάει στην πραγματική σωματική επαφή και την τεχνική της σεξουαλικής πράξης, που ο εραστής σεξουαλικός σύντροφος προσφέρει απόλαυση και ηδονή στη γυναίκα με όλη τη σεξουαλική του μαγεία.

ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΠΟΥ ΕΓΓΥΩΝΤΑΙ ΤΗΝ ΑΥΞΗΣΗ ΤΟΥ ΜΕΓΕΘΟΥΣ ΤΟΥ ΠΕΟΥΣ;

-Η αύξηση του μεγέθους το πέους είναι εφικτή μόνο μετά από χειρουργική επέμβαση.
-Διάφοροι μύθοι οι οποίοι προβάλλουν ως δυνατότητα αύξησης του πέους φαρμακευτικά σκευάσματα είτε συσκευές είναι ανακριβείς.
-Οι χειρουργικές αυτές επεμβάσεις συνήθως γίνονται για αισθητικούς λόγους και για βελτίωση της αυτοεκτίμησης του άντρα.
-Απαραίτητο είναι πριν από τη χειρουργική επέμβαση να προηγείται ψυχομετρική εκτίμηση και ενδεχόμενη ψυχιατρική προσέγγιση, δεδομένου ότι μεγάλο ποσοστό νεαρών κυρίως αντρών, ξεκινούν τη σεξουαλική τους ζωή με το άγχος του φόβου της μικροφαλλίας που τους καθηλώνει και τους δημιουργεί πολλαπλά ψυχολογικά προβλήματα, αγγίζοντας την καθημερινή τους έκφραση, οργανώνοντας ακόμη απελπιστικές σκέψεις αυτοκτονίας, αν μάλιστα ένα αγόρι βιώσει μια τραυματική εμπειρία σεξουαλικής επαφής, με γυναίκα που ανώριμα και ρηχά του αμφισβητεί το γεννητικό του μόριο.

-Οι χειρουργικές επεμβάσεις διακρίνονται σε 2 είδη:

1. Χειρουργικές επεμβάσεις επιμήκυνσης με διατομή του κρεμαστήρα συνδέσμου του πέους και διαφόρων ειδών πλαστικές του δέρματος του εφηβαίου. 

2. Χειρουργικές επεμβάσεις πάχυνσης του πέους, είτε με τοποθέτηση αυτόλογου λίπους που λαμβάνεται με λιποαναρρόφηση από το κοιλιακό τοίχωμα, είτε με τοποθέτηση δερμολιπώδους μοσχεύματος, το οποίο λαμβάνεται είτε από τις βουβωνικές είτε από τις γλουτιαίες πτυχές αμφοτερόπλευρα.

tlife.gr

Πιο σέξι (και γόνιμοι) όσοι τρώνε γιαούρτια

Το γιαούρτι είναι γνωστό ότι κάνει καλό στο στομάχι. Τώρα, επιστήμονες λένε ότι μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση, να αυξήσει την ελκυστικότητα... προς το αντίθετο φύλο και να βελτιώσει τη γονιμότητα.

Τη μελέτη πραγματοποίησαν σε ποντίκια επιστήμονες από το φημισμένο πανεπιστήμιο ΜΙΤ, στη Βοστώνη, οι οποίοι κατ’ αρχήν παρατήρησαν ότι τα πειραματόζωαπου έτρωγαν προβιοτικά γιαούρτια περπατούσαν «κορδωμένα», τεντώνοντας το σώμα τους για να προβάλλουν τους όρχεις τους.

Επιπλέον, είχαν όρχεις κατά 15% πιο βαρείς απ’ ό,τι τα ζώα που τρέφονταν με πολλά λίπη, λίγα θρεπτικά συστατικά και λίγες ίνες (ήταν ένα συγκριτικό διαιτολόγιο που στους ανθρώπους αντιστοιχεί στην πλούσια σε πρόχειρα φαγητά, δυτικού τύπου διατροφή).

Και σαν να μην έφταναν αυτά, όταν ζευγάρωναν γονιμοποιούσαν πιο γρήγορα τα θηλυκά ποντίκια και αποκτούσαν περισσότερους απογόνους.

Τα θηλυκά ποντίκια επίσης ωφελούνταν από τα προβιοτικά γιαούρτια, αποκτώντας περισσότερους απογόνους και ανατρέφοντάς τους με μεγαλύτερη επιτυχία.

Τα ευρήματα αυτά θα μπορούσαν να έχουν αντίκτυπο στην γονιμότητα των ανθρώπων και ήδη οι ερευνητές ετοιμάζονταν να ελέγξουν τις συσχετίσεις αυτές σε κλινικές μελέτες.

Οι ερευνητές έκαναν τις παραπάνω παρατηρήσεις στο πλαίσιο μελέτης για τις επιδράσεις του γιαουρτιού στην παχυσαρκία.

Ο εξελικτικός γενετιστής δρ Έρικ Αλμ και η ογκολογική βιολόγος Σούζαν Έρντμαν ήθελαν να εξακριβώσουν εάν θα μπορούσε το γιαούρτι να εμποδίσει την αύξηση του σωματικού βάρους που παρατηρείται στους ανθρώπους με την ηλικία.

Έτσι, άρχισαν να ταΐζουν 40 αρσενικά και 40 θηλυκά ποντίκια με λευκά προβιοτικά γιαούρτια, κάνοντας στην πορεία ορισμένες απρόσμενες ανακαλύψεις.

Τα ζώα που έτρωγαν τα γιαούρτια απέκτησαν σταδιακά πιο λαμπερό τρίχωμα, ενώ ξαφνικά τα αρσενικά άρχισαν να περπατούν «κορδωμένα».

«Είδαμε ότι κάτι συνέβαινε στα αρσενικά, αλλά στην αρχή δεν καταλάβαμε τι ήταν», δήλωσε η δρ Έρντμαν.

Αρσενικά και θηλυκά ποντίκια, εξάλλου, απέκτησαν πιο αδύνατο σώμα ενώ, όταν οι ερευνητές τα εξέτασαν προσεκτικότερα, διαπίστωσαν πως όσα έτρωγαν γιαούρτι απέκτησαν πυκνότητα τριχοθυλακίων δεκαπλάσια απ’ ό,τι εκείνη των ζώων που δεν έτρωγαν γιαούρτι – γι’ αυτό και άρχισε να λάμπει το τρίχωμα των πρώτων.

Τη διαφορά στην εμφάνιση των αρσενικών ποντικιών εντόπισαν αμέσως τα θηλυκά, που άρχισαν να ζευγαρώνουν περισσότερο μαζί τους, ενώ έδειξαν την τάση να φροντίζουν καλύτερα τους απογόνους που έκαναν με αυτά απ’ ό,τι εκείνους που είχαν αποκτήσει με ποντίκια που δεν είχαν ταϊστεί με γιαούρτια!

«Νομίζουμε ότι όλ’ αυτά οφείλονται στα προβιοτικά που περιέχουν τα γιαούρτια και τα οποία προφανώς επηρεάζουν με πολύπλοκους βιολογικούς μηχανισμούς το σώμα», είπε ο δρ Αλμ. «Αυτό που βλέπουμε είναι ότι τα γιαούρτια κάνουν τα ζώα πιο αδύνατα και πιο υγιή, γεγονός το οποίο εμμέσως αυξάνει και την σεξουαλικότητά τους».

Ο έρωτας περνάει από το στομάχι

Ανέκαθεν, η απόλαυση του φαγητού συσχετιζόταν µε αυτήν του έρωτα. Δεν είναι τυχαίο, πως την ηµέρα των ερωτευµένων όλα τα εστιατόρια επιστρατεύουν «αφροδισιακά» µενού, ενώ το καλύτερο δώρο για τον αγαπηµένο µας ή την αγαπηµένη µας είναι ένα κουτί σοκολατάκια σε σχήµα καρδιάς. Ωστόσο, είναι ικανή µια µερίδα στρείδια να απογειώσει την ερωτική µας επιθυµία ή η τελετουργία του δείπνου είναι αυτή που κάνει τη διαφορά;

Λογοτέχνες, ποιητές & σεναριογράφοι υµνούν µέσα από τα έργα τους τις απολαύσεις του φαγητού και του έρωτα, τονίζοντας τους ισχυρούς δεσµούς και την αµφίδροµη σχέση τους.

Πράγµατι, ο έρωτας έχει …γεύση! Μπορεί να είναι πικρός ή γλυκός. Ενδεικτικό της σχέσης µεταξύ φαγητού και έρωτα, είναι η συχνή χρήση εκφράσεων όπως: µια σχέση για να ευδοκιµήσει «µαγειρεύεται», αν είναι στάσιµη µοιάζει µε «ξαναζεσταµένο φαγητό» και αν δεν µας αντιπροσωπεύει πια, ακολουθεί η γνωστή «χυλόπιτα».

Η προσπάθεια σύγκλισης των δύο αυτών απολαύσεων παρατηρείται από την αρχαιότητα. Από τότε ο άνθρωπος συνέδεε κάποιες τροφές µε την αύξηση της ερωτικής επιθυµίας. Οι αποκαλούµενες «αφροδισιακές» τροφές, το όνοµα των οποίων προέρχεται από την Αφροδίτη, τη θεά του έρωτα και της οµορφιάς, συνιστούν παµπάλαια και µάλιστα παγκόσµια πρακτική.

Κατά διαστήµατα, έχουν αποδοθεί σχεδόν σε όλες τις τροφές «µαγικές» ιδιότητες. Ο Αριστοτέλης θεωρούσε άκρως αφροδισιακές τις φακές µε το σαφράν, οι Αρχαίοι Έλληνες ενίσχυαν το κρασί τους µε σκόρδο και τυρί, ενώ ο θρυλικός εραστής Καζανόβα, πριν από κάθε ερωτική συνεύρεση, έπινε πάντα µια κούπα ζεστή σοκολάτα. Ακόµη και οι πατάτες, όταν πρωτοέφτασαν από την Αµερική στην Ευρώπη, κρίθηκαν θαυµατουργές σε σχέση µε τη σεξουαλική επιθυµία, καθώς είχαν πρωτόγνωρη γεύση.

Οι Ευρωπαίοι, µέχρι και τον 18ο αιώνα, ακολουθούσαν κατά γράµµα τις θεωρίες του Γαληνού, ο οποίος υποστήριζε πως τα περισσότερα φαγητά µπορούν να εντείνουν τη σεξουαλική διάθεση, αν σερβιριστούν ζεστά και προκαλέσουν γρήγορο κορεσµό. Ακόµη και ο Άγιος Θωµάς ο Ακινάτης, µοναχός που έζησε τον 13ο αιώνα, είχε τη δική του θεωρία για το θέµα, καθώς υποστήριζε πως αφροδισιακές είναι οι τροφές που εµπνέουν το ζωηρό πνεύµα και ευνοούν την υγεία. Σ’ αυτές, συµπεριελάµβανε το κρέας και το κρασί.

Ερωτικές τροφές

Είναι φανερό, πως ο άνθρωπος έψαχνε και εξακολουθεί να αναζητά µέσα από τις τροφές τρόπους για να διασφαλίσει γονιµότητα, σεξουαλική ρώµη και, συνεπώς, ερωτική απόλαυση.

Σύµφωνα όµως µε την Κλινική Διαιτολόγο- Διατροφολόγο κυρία Αναστασία Δ. Κόκκαλη, η αντίληψη για τις αφροδισιακές ιδιότητες των τροφών αντιµετωπίστηκε µε σκεπτικισµό από την επιστηµονική κοινότητα, ενώ πολλοί είναι εκείνοι που αµφισβητούν την επίδρασή τους στην ανθρώπινη λίµπιντο.

Κατά κύριο λόγο, αφροδισιακά θεωρούνται τα τρόφιµα που µας δηµιουργούν ευφορία, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίµατος ή προκαλούν υπεραιµία στις «ευαίσθητες» περιοχές. Συνεπώς, τροφές που περιέχουν βιταµίνες του συµπλέγµατος Β, πρωτεΐνες, µαγνήσιο, σελήνιο, ψευδάργυρο, βιταµίνη C και E µπορούµε να πούµε πως- ως ένα βαθµό- «πυροδοτούν» την βιοχηµική αλυσίδα, που είναι υπεύθυνη για το σεξ. Φυσικά, όλα τα παραπάνω δεν είναι πανάκεια, ούτε υπάρχει ενδεδειγµένη δοσολογία. Η υπερβολική κατανάλωση µάλιστα, αναµένεται να έχει αρνητικές συνέπειες. Αν, για παράδειγµα, τρώµε κάθε µέρα πολλές σοκολάτες, είναι πιθανότερο να αποκτήσουµε σάκχαρο παρά να ανεβάσουµε τη λίµπιντό µας στα ύψη.

Αν πρέπει λοιπόν, να δώσουµε έµφαση σε κάτι διατροφικό σχετικά µε τη σεξουαλική «εγρήγορση», σίγουρα αυτό δεν είναι η περιστασιακή κατανάλωση συγκεκριµένων τροφών. Η διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους και η υιοθέτηση µιας ισορροπηµένης διατροφής, πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά, ψάρι και µε βασική λιπαρή ύλη το ελαιόλαδο, είναι το καλύτερο «εισιτήριο» για υγιή σεξουαλική ζωή, σύµφωνα µε την ειδικό, καθώς θα βοηθήσει στην εύρυθµη λειτουργία των αδένων και του αναπαραγωγικού συστήµατος.

Αντίστοιχα, ό,τι επιβαρύνει την υγεία και τα κιλά µας κρίνεται ως «αντισεξουαλικό». Η συχνή πρόσληψη τροφών πλούσιων σε ζωικό λίπος και αλάτι, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αλλά και το κάπνισµα, επηρεάζουν αρνητικά, εκτός από την υγεία, και την ερωτική µας διάθεση. Μάλιστα, έχει παρατηρηθεί πως η υπερλιπιδαιµία (αυξηµένα τριγλυκερίδια – χοληστερόλη) και η αθηρωµάτωση (διαδικασία εναπόθεσης «πλάκας» στο εσωτερικό των αγγείων), αποτελούν παθήσεις που συνδέονται άµεσα µε τη στυτική δυσλειτουργία. Είναι ενδεικτικό ότι, ένα µεγάλο ποσοστό ανδρών από αυτούς που εµφανίζουν στυτική δυσλειτουργία, πάσχει από δυσλιπιδαιµία και παρουσιάζει σηµαντική αθηρωµάτωση, αναφέρει η διαιτολόγος. Οι καρδιολόγοι συµφωνούν ότι η εµφάνιση σοβαρής στυτικής δυσλειτουργίας αποτελεί σηµάδι καρδιαγγειακού κινδύνου.

Αφροδισιακός… συµβολισµός

Αν όµως το «κλειδί» για τη βελτίωση της σεξουαλικής µας επιθυµίας είναι η σωστή διατροφή, το «αντικλείδι» είναι σίγουρα η ψυχική µας διάθεση. Και είναι γνωστό ότι το φαγητό, όπως και το τελετουργικό του, συµβάλλουν καθοριστικά στην ενίσχυση της λίµπιντο.

Σοκολάτα που ρέει, τυρί που λιώνει, µαρµελάδα που κυλά αργά και ενσωµατώνεται µε µια λαχταριστή βάση για τάρτα… Ο συµβολισµός του φαγητού, της ερωτικής κουζίνας, των γεύσεων, της εικόνας και της µυρωδιάς παίζει καθοριστικό ρόλο στη σεξουαλική επιθυµία. Πολλές φορές, η προετοιµασία ενός γεύµατος είναι από µόνη της µια άκρως ερωτική διαδικασία, ενώ η γεύση µιας καινούργιας συνταγής είναι ικανή να διεγείρει τις αισθήσεις και τον ουρανίσκο µας.

Πιο σηµαντικό όµως, είναι το τελετουργικό που συνοδεύει ένα δείπνο. Ανατρέχοντας στο παρελθόν, θα διαπιστώσουµε πως εκτός από τις λεγόµενες «αφροδισιακές» τροφές, ιδιαίτερη έµφαση δινόταν στο δείπνο αυτό καθαυτό. Στην αρχαία Ελλάδα, σε κάθε γεύµα- πολλώ µάλλον στα συµπόσια- τα φαγητά καταναλώνονταν αργά και σερβίρονταν µε συγκεκριµένη, µελετηµένη σειρά. Στο τέλος, η όλη διαδικασία δηµιουργούσε µια άκρως ευφορική ατµόσφαιρα. Οι συνδαιτυµόνες, έτρωγαν µάλιστα µε τα χέρια, προκειµένου να διεγείρεται, µέσω του αγγίγµατος, η ερωτική διάθεση.

Αλλά και σήµερα, ένα δείπνο µε ένα ποιοτικό φαγητό και καλό κρασί, ασφαλώς και µπορεί να λειτουργήσει αφροδισιακά, επισηµαίνει ο κ. Κωνσταντίνος Κωνσταντινίδης, Πρόεδρος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών, καθώς βοηθά τον στρεσαρισµένο και εργασιοµανή άνθρωπο να άρει τις αναστολές του, µε αποτέλεσµα να αρχίσει να επικοινωνεί, να φλερτάρει, να παίζει, να φαντασιώνεται, να απελευθερώνεται και να αποκτά σεξουαλική επιθυµία.

Συνεπώς, ένα καλό τραπέζι είναι µια ευφορική διαδικασία, τόσο σε συµβολικό όσο και σε βιοχηµικό επίπεδο. Οι γεύσεις, οι µυρωδιές, το αλκοόλ, και η χαλαρή ατµόσφαιρα, ακόµη και οι συνειρµοί στη διάρκεια ενός δείπνου, µάς απεγκλωβίζουν από το δεσποτικό Εγώ µας και µάς χαλαρώνουν από το «συντηρητισµό» που µας επιβάλλει ο κοινωνικός µας ρόλος. Υπό αυτές τις συνθήκες, ο οργανισµός αντιδρά συνθέτοντας ουσίες που είναι υπεύθυνες για την ενίσχυση της ερωτικής µας διάθεσης. Η δύναµη του νου είναι τόσο ισχυρή, που µία τροφή µπορεί και να λειτουργήσει ακόµη και ως placebo (ψευδοφάρµακο). Μπορεί, δηλαδή, να θεωρήσουµε πως συµβάλλει στην αύξηση της σεξουαλικότητά µας, χωρίς ουσιαστικά να ευθύνεται αυτή, άλλο το µυαλό µας.

Αν ένας φίλος µας πει πως έφαγε µύδια µε µια υπέροχη σάλτσα και έκανε πέντε φορές έρωτα, θα το δοκιµάσουµε. Ίσως, µάλιστα, να καταφέρουµε να σπάσουµε και το… ρεκόρ του. Σύµφωνα µε τον κ. Κωνσταντινίδη, «πολλές φορές αυτό που ακούµε, το πιστεύουµε πολύ περισσότερο από αυτό που διαβάζουµε, καθώς επικαλούµαστε την εµπειρία του άλλου».

Μήπως λοιπόν η πίστη µας σε κάτι, σε συνδυασµό µε τη σωστή διατροφή και την καλή ψυχική υγεία είναι τελικά τα καλύτερα «αφροδισιακά»;

7 + 1 Συµβουλές για το ιδανικό δείπνο

• Οι γεύσεις που θα επιλέξετε θα πρέπει να ικανοποιούν και τους δύο.
• Εκτός από τα κυρίως πιάτα, καλό θα είναι να υπάρχει ποικιλία από σαλάτες.
• Επιλέξτε το επιδόρπιο να έχει ως βάση τη ζεστή σοκολάτα
• Απαραίτητο συστατικό του δείπνου, πρέπει να είναι ένα ένα καλό, κόκκινο κρασί.
• Τα πιάτα πρέπει να σερβιριστούν ζεστά, ώστε να αναδειχθούν τα αρώµατά τους.
• Η διακόσµηση του πιάτου θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα φροντισµένη για να τέρπει την όραση.
• Η δηµιουργία µιας χαλαρής ατµόσφαιρας, θα ενισχύσει την καλή ερωτική διάθεση.
• Περισσότερο και από µία αφροδισιακή αστακοµακαρονάδα, απαραίτητα συστατικά για ένα επιτυχηµένο δείπνο είναι η ηρεµία, η επιθυµία και η συναισθηµατική επικοινωνία µεταξύ του ζευγαριού.

Οι τροφές της Αφροδίτης

• Στρείδια: Θρυλική αφροδισιακή τροφή, µε µεγάλη περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο και ασπαρτικό οξύ, που επιδρά στον εγκέφαλο, βοηθώντας στην απελευθέρωση κάποιων ορµονών και συµβάλλοντας στην αύξηση της λίµπιντο.
• Σπαράγγια: Περιέχουν φυτοοιστρογόνα, κι αυτό µπορεί να δράσει ως …ορµονική θεραπεία, τόσο για τους άντρες όσο και για τις γυναίκες. Λέγεται ότι µε σωστές συνθήκες, τα σπαράγγια µπορούν να µεγαλώσουν 22 εκατοστά σε ένα 24ωρο. Ίσως σε αυτό να οφείλεται η φήµη τους.
• Ξηροί καρποί: Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίµατος και είναι πλούσιοι σε ψευδάργυρο. Το άρωµά τους δρα ερεθιστικά στις γυναίκες.
• Σέλινο: Πλούσιο σε βιταµίνη Α, C, µέταλλα και ιχνοστοιχεία, θεωρείται αφροδισιακή τροφή από την αρχαιότητα.
• Τζίνσενγκ: Η αφροδισιακή του δράση αποδίδεται στην οµοιότητα της ρίζας µε το ανθρώπινο σώµα.
• Τσίλι: Η καψαϊκίνη που περιέχεται στις καυτερές πιπεριές θεωρείται «τονωτικό» της σεξουαλικότητας. Γενικά, οι καυτερές τροφές ανεβάζουν την θερµοκρασία του σώµατος και οδηγούν σε υπεραιµία.
• Σοκολάτα: Ίσως η πιο γνωστή αφροδισιακή τροφή παγκοσµίως. Διαθέτει ψυχοδιεγερτικές ιδιότητες, καθώς είναι πλούσια σε φαινυλαιθυλαµίνη. Δεν είναι τυχαίο που πολλοί την θεωρούν υποκατάστατο του σεξ, αφού κατά την κατανάλωσή της απελευθερώνονται από τον εγκέφαλο ενδορφίνες, οι οποίες προκαλούν αίσθηµα χαράς και ικανοποίησης.
• Κρασί: Σε µικρές ποσότητες, το αλκοόλ µειώνει τις αναστολές µας. Ιδιαίτερα το κόκκινο κρασί είναι άριστη πηγή φλαβονοειδών, τα οποία είναι αντιοξειδωτικά και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίµατος.
• Αρωµατικά Φυτά: Αφροδισιακές ιδιότητες έχουν αποδοθεί σε διάφορα αρωµατικά φυτά, όπως ο βασιλικός, ο µάραθος, το πράσο και ο γλυκάνισος. Όλα τα παραπάνω, περιέχουν πολλές βιταµίνες και αντιοξειδωτικά συστατικά, που δίνουν στον οργανισµό την αίσθηση της σωµατικής και ψυχικής ευεξίας, ενώ παράλληλα συντελούν στην καλή κυκλοφορία του αίµατος.

Της Νάντιας Γιαννούλη

πηγή:life positive

Ανεβάστε τη λίμπιντο του συντρόφου σας

Τα οικονομικά προβλήματα με τα οποία ερχόμαστε αντιμέτωποι σε καθημερινή βάση, αλλά και το άγχος είναι οι κυριότερες αιτίες που οι άνθρωποι δεν έχουν διάθεση για ερωτική επαφή…

Μέχρι σήμερα υπήρχε η πεποίθηση ότι οι γυναίκες έχουν χαμηλή διάθεση για ερωτική επαφή, αλλά τους τελευταίους μήνες ολοένα και περισσότεροι άνδρες έχουν χάσει το ενδιαφέρον τους για το γυναικείο φύλο, και κατ’ επέκταση για την σεξουαλική επαφή.
Όσο υπάρχει η οικονομική αβεβαιότητα αλλά και η έλλειψη εργασίας, σύμφωνα με τους ψυχολόγους και τους σεξολόγους, τόσο περισσότερο ο άντρας επηρεάζεται ψυχολογικά, με άμεσο αντίκτυπο στη σεξουαλική του ζωή.

Εάν εσείς θέλετε να ανεβάσετε την λίμπιντο του συντρόφου σας ή του συζύγου σας, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές.
• Καταρχήν θα πρέπει να συζητάτε μαζί του για ότι τον απασχολεί. Με στοργικό τρόπο προσπαθήστε να τον προσεγγίσετε και τονίστε πάνω απ όλα ότι θα είστε δίπλα του ανά πάσα ώρα και στιγμή για οτιδήποτε θελήσει. Κάντε τον να νιώσει οικεία μαζί σας, χωρίς να του μιλάτε απότομα. Η γλυκιά ομιλία σας είναι σίγουρο ότι θα τον φέρει πιο κοντά σας. Θα πρέπει επίσης να του δώσετε να καταλάβει ότι για εσάς είναι ο σημαντικότερος άνθρωπος. Έτσι μόνο θα σας ανοιχτεί και θα σας μιλήσει για οτιδήποτε τον απασχολεί.

• Μετά από λίγο να ξέρετε ότι θα έρθει πρώτος και θα σας πει το πρόβλημά του. Μόλις λύσετε από κοινού αυτό που τον απασχολεί να είστε σίγουρες, ότι θα έρθει πιο κοντά σε σας. Δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι η ερωτική επαφή είναι και… εγκεφαλική.

• Κάντε αποχή! Τι εννοούμε; Για ένα μήνα καλό θα είναι να μην δείξετε ότι αυτό που σας ενδιαφέρει είναι η ερωτική επαφή. Έτσι όλο αυτό το διάστημα θα έρθετε πιο κοντά με άλλους τρόπους. Για παράδειγμα, επιλέξτε να κάνετε περιπάτους ή βόλτες ή πηγαίνετε σε κάποιο σινεμά. Η ανάγκη για ερωτική επαφή με τον καιρό θα γίνει πιο έντονη και μάλιστα θα αποκτήσει μία πιο σημαντική έννοια και για σας και για το έτερον σας ήμισυ.

• Κάντε του ένα χαλαρωτικό μασάζ! Σύμφωνα με μελέτες που έχουν γίνει ένα ωραίο μασάζ, αυξάνει την σεροτονίνη και την ντοπαμίνη, ενώ μειώνει τα επίπεδα ορμόνης που συνδέεται με το άγχος και το στρες. Δύο φορές την εβδομάδα κάντε ένα τέλειο μασάζ στο σύντροφό σας. Δεν θα αποτελέσει μόνο μία αισθησιακή εμπειρία, αλλά θα τον βοηθήσει να χαλαρώσει.. Έτσι θα του δώσετε το βήμα να πάρει τα πάνω του και να σας δει με «άλλο»… πιο ερωτικό μάτι!

πηγή:mychannel.gr

Yποστηρίζει πως μπορεί να χαρίσει την ηδονή σε κάθε θηλυκό

 

Οι υπηρεσίες του κοστίζουν 100 λίρες την ώρα και δεν είναι ζιγκολό!
Ονομάζεται Mike Lousada και αυτοαποκαλείται ο "Γκουρού του οργασμού". Τώρα θέλει να βοηθήσει όλο και περισσότερες γυναίκες που έχουν ανενεργό την λίμπιντο τους και προτείνει στους...
υπευθύνους του Βρετανικού συστήματος υγείας το πρόγραμμά του να μπει στις λίστες τους ώστε να προσφέρει δωρεάν τις υπηρεσίες του.

Ο σεξοθεραπευτής ισχυρίζεται ότι μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να ανακαλύψουν την χαρά της σεξουαλικής ευχαρίστησης. Τις βοηθά με τις μεθόδους του να ξεπεράσουν τυχόν σεξουαλικές κακοποιήσεις αλλά και ψυχολογικά ζητήματα. Οι μέθοδοί του περιλαμβάνουν συζήτηση, διαλογισμό και αισθησιακό μασάζ.

Εφόσον κριθεί σκόπιμο και συμφωνήσει με τις πελάτισσές του, με κάποια έξτρα χρήματα μπορεί να χρησιμοποιήσει και το περίφημο μασάζ "γιόνι", μασάζ στα γεννητικά όργανα των γυναικών.

Αυτό μπορεί να ακούγεται ύποπτο αλλά ο Lousada επιμένει πως "Δεν είμαι ζιγκολό. Είμαι ένας θεραπευτής

Ο Lousada έχει εκπαιδευτεί σε εναλλακτικές πρακτικές όπως η ψυχοθεραπεία, η σεξουαλική θεραπεία και η βιοενεργητική.
Η δουλειά μου είναι να αλλάζω τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις μέσω της ομιλίας. Η θεραπεία και οι ασκήσεις πραγματοποιούνται στο σπίτι της "ασθενούς".

"Δουλεύω με γυναίκες που έχουν προβλήματα με το σεξ" λέει ο Lousada. "Εκείνες που έχουν υποστεί σεξουαλική κακοποίηση ή έχουν ψυχολογικά προβλήματα, ή απλά επιτυχημένες επιχειρηματίες που θέλουν να ανακαλύψουν την θηλυκότητά τους.

Ο Lousada έχει πολλές μαρτυρίες στην ιστοσελίδα του από γυναίκες που έχουν επωφεληθεί από το έργο του.
Τέσσερα είναι τα στάδια της μεθόδου του θεραπευτή.

 

 Σε πρώτη φάση προσπαθεί να κατανοήσει

 

Η δεύτερη φάση είναι αυτή που αποκαλεί "φυσικοθεραπεία της απελευθέρωση". Μασάζ σε συγκεκριμένους μύες ώστε να απελευθερώσει τα συναισθήματα και τις μνήμες που αποθηκεύονται στο σώμα.

Το τρίτο στάδιο είναι "δουλειά του σώματος" και "δεν είναι κατάλληλο για όλες", δηλώνει.

Η σεξουαλική αφύπνιση είναι το τελικό στάδιο. "Κάνω κολπικό μασάζ. Οι μύες του κόλπου κρατάνε την ένταση. Ενώ κάνω μασάζ με το ένα χέρι με το άλλο τους κάνω μασάζ στα μαλλιά και στο κεφάλι".

πηγή:tromaktiko

17 λόγοι που το σεξ κάνει καλό στην υγεία

Το σεξ είναι κάτι παραπάνω από μερικές σύντομες στιγμές ευχαρίστησης, αφού όλα τα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η ενεργή σεξουαλική ζωή είναι το καλύτερο φάρμακο, χαρίζοντας υγεία και μακροζωία. Ανακαλύψτε 17 (επιπλέον) λόγους για να επισκέπτεστε πιο συχνά την κρεβατοκάμαρά σας.1. Καλή ψυχική υγεία

Το σεξ επηρεάζει άμεσα τη συναισθηματική ισορροπία. Είναι γνωστό ότι η αποχή προκαλεί άγχος, ακόμη και κατάθλιψη. Αντιθέτως, η έντονη δραστηριότητα στο κρεβάτι καταπολεμά ελαφρές μορφές κατάθλιψης, αφού η απελευθέρωση ενδορφινών στον εγκέφαλο μειώνει το άγχος και προκαλεί αίσθημα ευφορίας.

2. Θεραπεία ομορφιάς

Κατά τη διάρκεια του σεξ, ο γυναικείος οργανισμός σώμα διπλασιάζει τα επίπεδα των οιστρογόνων, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να είναι πιο λαμπερά και το δέρμα πιο απαλό.

3. Μακροζωία

Δεκαετής έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε δείγμα 1.000 εθελοντών μέσης ηλικίας από το Πανεπιστήμιο Queens στο Μπέλφαστ, έδειξε ότι οι τακτικές σεξουαλικές επαφές προσθέτουν χρόνια ζωής, με τους συχνούς οργασμούς να μειώνουν κατά το ήμισυ τις πιθανότητες θανάτου. Αυτό μπορεί να οφείλεται στη δραματική πτώση των ορμονών του άγχους, που παρατηρείται μετά το σεξ.

4. Θεραπεία δέρματος

Ο ιδρώτας που εκκρίνουμε κατά το σεξ, καθαρίζει τους δερματικούς πόρους, κάνοντας την επιδερμίδα πιο λαμπερή και μειώνοντας τον κίνδυνο δερματίτιδας.

5. Απώλεια βάρους

Το σεξ μπορεί να μας κάνει να χάσουμε κιλά - ή τουλάχιστον να κάψουμε τις θερμίδες από το ρομαντικό δείπνο που προηγήθηκε. Κατά τη διάρκεια μίας σεξουαλικής… συνεδρίας καίμε περίπου 200 θερμίδες, που ισοδυναμεί με ένα τέταρτο γυμναστικής στον διάδρομο!

6. Ενδυνάμωση μυών

Είναι μακράν η πιο διασκεδαστική γυμναστική, αφού οι έλξεις αποκτούν άλλη διάσταση όταν γίνονται στο κρεβάτι.

7. Αύξηση ελκυστικότητας

Όσο περισσότερο ενεργή είναι η σεξουαλική ζωή μας, τόσο πιο θελκτικοί γινόμαστε για το αντίθετο φύλο. Το συχνό σεξ οδηγεί στην απελευθέρωση περισσότερων φερορμονών, των χημικών ουσιών που προσελκύουν τους εκπροσώπους του αντίθετου φύλου.

8. Όξυνση της όσφρησης

Μετά τον οργασμό, η άνοδος των επιπέδων της προλακτίνης ευνοεί τον σχηματισμό νέων νευρώνων στον οσφρητικό βολβό, οξύνοντας την αίσθηση της όσφρησης.

9. Παυσίπονη δράση

Η αναλγητική δράση του σεξ ξεπερνά κατά 10 φορές τα παυσίπονα του εμπορίου. Λίγο πριν από τον οργασμό, τα επίπεδα της ορμόνης οξυτοκίνης πενταπλασιάζονται οδηγώντας στην έκλυση μεγάλης ποσότητας ενδορφινών που απαλύνουν τον πόνο χωρίς παρενέργειες. Επιπλέον, το σεξ καταπολεμά τις ημικρανίες, καθώς πέφτει η πίεση του αίματος στις αρτηρίες του εγκεφάλου. Αν λοιπόν έχετε πονοκέφαλο, ξανασκεφτείτε το… 

πηγή:mikresepithimies

Τροφές για μεγαλύτερη απόλαυση του σεξ

 

Η δραστήρια ερωτική ζωή κάνει καλό στην καρδιά, στην μνήμη και στο ανοσοποιητικό σύστημα και – όπως αποκαλύπτει ένα νέο βιβλίο – μπορείτε να τονώσετε την δική σας πίνοντας καφέ και τρώγοντας φιστίκια!

Η καλή ερωτική ζωή όχι μόνον σας κάνει να νιώθετε και να δείχνετε νεώτεροι, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Αυτός είναι ο ισχυρισμός ενός νέου βιβλίου που τιτλοφορείται «Younger (Sexier) You» (θα μπορούσε να μεταφραστεί «Πιο νέοι και πιο σέξι») και το υπογράφει ο δρ Έρικ Μπρέιβερμαν, ειδικός σε θέματα αντιγήρανσης από τις ΗΠΑ.
Ο δρ Μπρέιβερμαν, που είναι επίκουρος καθηγητής Ιατρικής στο Ιατρικό Κολέγιο Weill Cornell του Πανεπιστημίου Cornell της Νέας Υόρκης, λέει στην εφημερίδα «Daily Mail» ότι το σεξ αυξάνει τα επίπεδα των ορμονών, παρατείνοντας έτσι την νιότη. Επιπλέον, διεγείρει τον μεταβολισμό, την εγκεφαλική λειτουργία, την καρδιολογική υγεία και την ευρωστία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Και αν η ερωτική σας ζωή βρίσκεται σε… λανθάνουσα κατάσταση, δεν συντρέχει λόγος απελπισίας, διαβεβαιώνει. Είτε είστε 30 είτε 100, ο συνδυασμός προσεγμένης διατροφής, συμπληρωμάτων και ορισμένων «φυσικών» ορμονών μπορεί να αποκαταστήσει τη λίμπιντό σας και να ωφελήσει την υγεία σας.
Ο δρ Μπρέιβερμαν γράφει ότι πολλά σεξουαλικά προβλήματα μπορούν να αντιμετωπιστούν με την κατάλληλη διατροφή.
Η κατανάλωση καφέ, λ.χ., μπορεί να τονώσει την φθίνουσα λίμπιντο, ενώ λίγα φιστίκια ως σνακ μπορούν να αυξήσουν την ερωτική διέγερση. Το καφέ ρύζι εξάλλου μπορεί να μετατρέψει σε… ηφαίστειο μια ψυχρή γυναίκα, ενώ τα αβοκάντο αυξάνουν την ικανότητα να αποκομίζει κανείς ικανοποίηση από το σεξ.

Τα οφέλη στην υγεία

Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη του σεξ στην υγεία; Μεταξύ αυτών που παραθέτει ο δρ Μπρέιβερμαν συμπεριλαμβάνονται πιο γεροί μυς και οστά – ως φαίνεται, η υγιής ερωτική επιθυμία βοηθεί το δέρμα να παράγει περισσότερη βιταμίνη D όταν εκτίθεται στον ήλιο, και η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την μυοσκελετική υγεία.
Το σεξ διεγείρει επίσης την παραγωγή της «ορμόνης της αγάπης», της οξυτοκίνης, η οποία βοηθεί τον εγκέφαλο να λειτουργεί καλά και διατηρεί την μνήμη-ξυράφι.
Ο δρ Μπρέιβερμαν παραθέτει επίσης μία μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο Κουήνς, στο Μπέλφαστ, και έδειξε ότι το σεξ τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα μειώνει κατά το ήμισυ τις πιθανότητες εμφράγματος και εγκεφαλικού στους άντρες.
Οι οργασμοί, εξάλλου, πιστεύεται ότι καταπολεμούν τις λοιμώξεις, καθώς αυξάνουν έως 20% τον αριθμό των κυττάρων που καταπολεμούν ιούς και βακτήρια. Σύμφωνα με μια αμερικανική μελέτη, το τακτικό σεξ αυξάνει επίσης τα επίπεδα ενός αντισώματος απαραίτητου για την προστασία από τους ιούς της γρίπης και του κρυολογήματος.
Επιπλέον, πρόσφατα αποκαλύφθηκε ότι η αυξημένη σεξουαλική δραστηριότητα σε μεγάλη ηλικία, μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες που έχουν οι άνδρες να εκδηλώσουν καρκίνο του προστάτη.
Όλ’ αυτά όμως μπορεί να ηχούν πολύ βαρετά σε όσους δεν έχουν ικανοποιητική ερωτική ζωή. Συνήθως αυτό αποδίδεται στο ότι τους κούρασε η μόνιμη σχέση τους ή στο ότι έχουν τα «ψυχολογικά» τους. Ο δρ Μπρέιβερμαν, όμως, υποστηρίζει ότι το αληθινό τους πρόβλημα είναι η βιολογική γήρανση.
Η γήρανση αυτή εν μέρει οφείλεται στην ανάπτυξη χρόνιων νοσημάτων, που είναι πολύ συνηθισμένη μετά τα 40. Τα καρδιολογικά και τα νεφρολογικά προβλήματα λ.χ. μπορεί να προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία, ενώ ο διαβήτης μπορεί να ελαττώσει την ερωτική επιθυμία και διέγερση επειδή πλήττει ευαίσθητα νεύρα του σώματος.
Η λήψη φαρμάκων, από αντικαταθλιπτικά έως φάρμακα για την πίεση, επίσης μπορεί να ασκήσει κάποια αρνητική επίδραση.
Και μετά είναι η κλιμακτήριος, ένας από τους «μεγαλύτερους εχθρούς της υγιούς ερωτικής ζωής», κατά τον δρα Μπρέιβερμαν. Είτε αφορά τη γυναίκα, είτε τον άντρα, η κλιμακτήριος συνοδεύεται από μείωση των επιπέδων των ορμονών του φύλου, με συνέπεια να πλήττεται η ερωτική επιθυμία και λειτουργία.

Ο εγκέφαλος

«Η υγιής σεξουαλική λειτουργία, όμως, εξαρτάται και από το πώς αντιδρά ο εγκέφαλος στα μηνύματα που δέχεται από το σώμα», προσθέτει ο δρ Μπρέιβερμαν.
Όταν ο εγκέφαλος λειτουργεί τέλεια, οι χημικές ουσίες του παράγονται και διανέμονται με ιδανικό τρόπο. Η μειωμένη ερωτική επιθυμία μπορεί να αποτελεί την πρώτη ένδειξη πως υπάρχει πρόβλημα με μία από τις τέσσερις βασικές χημικές ουσίες του.
Οι ουσίες αυτές είναι η ντοπαμίνη, η ακετυλοχολίνη, η GABA και η σεροτονίνη. Η ανεπάρκεια σε οποιαδήποτε από αυτές, δημιουργεί συγκεκριμένο σεξουαλικό πρόβλημα.
Η ανεπάρκεια αυτή μπορεί να οφείλεται σε νόσο ή απλώς στο γήρας, εξηγεί ο δρ Μπρέιβερμαν. Και προσθέτει πως αναλόγως με το πρόβλημα και την ουσία από την οποία πηγάζει, υπάρχουν οι κατάλληλες τροποποιήσεις στη διατροφή, οι οποίες θα μπορούσαν να βοηθήσουν – το ίδιο και κάποια διατροφικά συμπληρώματα, τα οποία όμως δεν πρέπει να πάρετε πριν συμβουλευθείτε τον γιατρό σας, ιδίως εάν πάσχετε από κάποιο νόσημα.
Να λοιπόν τι μπορεί να συμβαίνει και τι μπορείτε να κάνετε…

Μειωμένη ερωτική επιθυμία

Μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη ντοπαμίνης. Τα τρόφιμα που διεγείρουν την παραγωγή της είναι τα πρωτεϊνούχα, δηλαδή το κρέας, τα πουλερικά, τα γαλακτοκομικά και το φύτρο του σταριού. Θα πρέπει να περιέχει πρωτεΐνες κάθε ένα από τα τρία κύρια γεύματα της ημέρας.
Την παραγωγή της μπορεί επίσης να τονώσουν ο βασιλικός, το μαύρο πιπέρι, το πιπέρι καγιέν, οι καυτερές πιπεριές, το μάραθο, το σκόρδο, η πιπερόριζα, το δεντρολίβανο, το κύμινο, το σουσάμι, ο καφές και το τσάι.Όσον αφορά τα συμπληρώματα, αυτά που μπορεί να βοηθήσουν είναι το φολικό οξύ, το ginseng, η θειαμίνη και ο ψευδάργυρος.

Μειωμένη ερωτική διέγερση

Μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη ακετυλοχολίνης. Συκώτι, αυγά, φύτρο σταριού, αράπικα φιστίκια, αμύγδαλα, μπρόκολο, λάχανο, βασιλικός, κύμινο, μέντα, φασκόμηλο, θυμάρι και κουρκούμη μπορεί να βοηθήσουν. Το ίδιο και τα συμπληρώματα χολίνη και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Άγχος για το σεξ

Η μειωμένη παραγωγή της ουσίας GABA αυξάνει το άγχος και ο πάσχων δεν μπορεί να χαλαρώσει για να απολαύσει το σεξ. Μπορεί να σας βοηθήσουν τα πλούσια σε υδατάνθρακες τρόφιμα (καφέ ρύζι, δημητριακά ολικής αλέσεως, πατάτες), το μπρόκολο, το σπανάκι, οι φακές, οι μπανάνες, τα εσπεριδοειδή, το αγριοκύμινο, το κάρδαμο, η κανέλα, το γαρίφαλο, ο κόλιαντρος, η λουϊζα, η ρίγανη, η πάπρικα, οι σπόροι παπαρούνας, το δεντρολίβανο, το φασκόμηλο, το χαμομήλι, το ρόφημα λεμονιού και ένα-δύο ποτηράκια κρασί την ημέρα.Από τα συμπληρώματα, χρήσιμα μπορεί να είναι το μαγνήσιο και η βιταμίνη Β6.

Κακή ψυχική διάθεση

Η έλλειψη σεροτονίνης μπορεί να προκαλέσει αίσθημα δυστυχίας και μελαγχολίας, καθιστώντας έτσι το σεξ απαγορευτικό. Μπορεί να βοηθήσουν το χοιρινό, το αβοκάντο, το κόττατζ τσηζ, η πάπια, τα αυγά, το φύτρο του σταριού, η γαλοπούλα, το κοτόπουλο, η σοκολάτα, ο άνηθος, η ματζουράνα, το μοσχοκάρυδο, η μέντα, το φυτό κρόκος, ο δυόσμος και το κουρκούμη.Μαγνήσιο και βιταμίνη D επίσης μπορεί να σας ωφελήσουν.

Τα καλύτερα αφροδισιακά

* Σπαράγγια. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, η οποία διεγείρει την παραγωγή των ορμονών που είναι απαραίτητες για μια δραστήρια σεξουαλική ζωή
* Μπανάνες. Περιέχουν το ένζυμο βρομελίνη, το οποίο πιστεύεται ότι βελτιώνει την ερωτική επιθυμία των ανδρών. Είναι επίσης καλή πηγή καλίου και ριβοφλαβίνης (βιταμίνη Β2), που αυξάνουν την ενεργητικότητα.
* Λάχανο. Περιέχει ουσίες που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και έτσι την αιμάτωση των γεννητικών οργάνων.
* Σέλερι. Περιέχει ανδοστερόνη, μια ανδρική ορμόνη που πιστεύεται ότι διεγείρει ερωτικά τις γυναίκες.
* Άγρια γλυκοπατάτα. Περιέχει χημικές ουσίες που αυξάνουν την ευαισθησία των γεννητικών οργάνων.
* Σύκα. Αυξάνουν την λίμπιντο και βελτιώνουν την σεξουαλική αντοχή, επειδή είναι πλούσια σε αμινοξέα – τους θεμέλιους λίθους των πρωτεϊνών που είναι απαραίτητες στον εγκέφαλο για την παραγωγή της χημικής ουσίας ντοπαμίνη.
* Στρείδια. Είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, ο οποίος είναι απαραίτητος για την παραγωγή τεστοστερόνης (είναι η κύρια ορμόνη του ανδρικού φύλου και παίζει καθοριστικό ρόλο στην ερωτική επιθυμία και στην στύση). Περιέχουν επίσης ντοπαμίνη.
* Φύκια. Περιέχουν ασβέστιο, ιώδιο και σίδηρο, που πιστεύεται ότι τονώνουν την ερωτική επιθυμία


Πηγή: Τα Νέα

Κρόκος και τζίνσενγκ!

   Εάν επιθυμείτε να τονώσετε την ερωτική ζωή σας, προσθέστε σαφράν (στα ελληνικά, κρόκο) και τζίνσενγκ στη διατροφή σας. Αυτό συνιστούν ειδικοί του Πανεπιστημίου του Γκουέλφ στο Οντάριο οι οποίοι προχώρησαν σε επιστημονική ανασκόπηση των φυσικών αφροδισιακών που αναμένεται να δημοσιευθεί στο επιστημονικό περιοδικό «Food Research International».
 Το σαφράν παράγεται από το άνθος του φυτού κρόκος η επιστημονική ονομασία του οποίου είναι Crocus sativus. Σημειώνεται ότι η χώρα μας είναι μια από τις μεγαλύτερες παραγωγούς σαφράν το οποίο χρησιμοποιείται ευρέως στη μεσογειακή αλλά και στην ινδική κουζίνα. Το τζίνσενγκ είναι μια ρίζα η κατανάλωση της οποίας (κυρίως σε μορφή συμπληρωμάτων) έχει συνδεθεί με τη βελτίωση της μνήμης και της φυσικής κατάστασης.
Προσοχή σε τοξικές ουσίες
  Οι ερευνητές από το Οντάριο ανακάλυψαν επίσης ότι το κοινό θα έπρεπε να αποφεύγει κάποια επονομαζόμενα «αφροδισιακά» τα οποία μπορούν όμως να γίνουν άκρως τοξικά. Το πρώτο εξ αυτών είναι η ουσία  κανθαριδίνη η οποία παράγεται από την αποξήρανση και επεξεργασία ενός ισπανικού σκαθαριού γνωστό και ως Spanish fly (επιστημονική ονομασία Lytta vesicatoria). Παραδοσιακά η κανθαριδίνη καταναλώνεται από ζώα ως ενισχυτική τροφή για την αναπαραγωγή τους. Στον άνθρωπο όμως μπορεί να συνδεθεί με σοβαρή τοξικότητα.
  Το δεύτερο υποτιθέμενο αφροδισιακό αφορά το δηλητήριο ενός είδους βατράχου (Βufo toad). Πρόκειται για μια ουσία η οποία πωλείται σε κάποια sex shop ως αφροδισιακό αλλά στο εξωτερικό έχει κατηγορηθεί ακόμη και για θανάτους.
  Όπως ανέφερε ο επικεφαλής της νέας ανασκόπησης καθηγητής Μάσιμο Μαρκόνε «αφροδισιακές ουσίες χρησιμοποιούνται επί χιλιάδες χρόνια σε ολόκληρο τον κόσμο, ωστόσο επιστημονικώς πολλοί ισχυρισμοί σχετικά με αυτές δεν ευσταθούν».Ο καθηγητής προσέθεσε ότι η ανασκόπηση των υπαρχόντων στοιχείων σχετικά με τα αφροδισιακά την οποία διεξήγαγε σε συνεργασία με τον μεταπτυχιακό φοιτητή Τζον Μέλνικ, είναι η πιο ενδελεχής που έχει γίνει ως σήμερα.
Ανάγκη για φυσικά προϊόντα
 Ο καθηγητής Μαρκόνε τόνισε ότι υπάρχει ανάγκη για φυσικά προϊόντα τα οποία θα χαρίζουν καλύτερο σεξ χωρίς να συνδέονται με παρενέργειες. Σήμερα υπάρχουν φάρμακα ενάντια στη στυτική δυσλειτουργία όπως η γνωστή ουσία σιλδεναφίλη (βιάγκρα). «Ωστόσο τα φάρμακα αυτά μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο, μυικούς πόνους και θόλωση της όρασης ενώ υπάρχει και ο φόβος σοβαρών αλληλεπιδράσεων με άλλες φαρμακευτικές ουσίες. Παράλληλα τα συγκεκριμένα σκευάσματα δεν λύνουν το πρόβλημα της χαμηλής σεξουαλικής επιθυμίας».
 Προκειμένου να καταλήξουν στα συμπεράσματά τους οι ερευνητές εξέτασαν εκατοντάδες μελέτες κοινών αφροδισιακών ουσιών. Είδαν τελικώς ότι το τζίνσενγκ, το σαφράν αλλά και η γιοχιμπίνη, ένα αλκαλοειδές που εξάγεται από τη φλούδα ενός τροπικού δέντρου της κεντρικής Αφρικής (Corynanthe yohimbe), αυξάνουν τη σεξουαλική διέγερση στον άνθρωπο.
Σοκολατένιος μύθος
 Σημειώνεται ότι μεταξύ των δημοφιλών αφροδισιακών συγκαταλέγεται σύμφωνα με πολλούς και η σοκολάτα. Ωστόσο από τη μελέτη προέκυψε ότι η σοκολάτα παρά τη φήμη της, δεν συνδέεται με σεξουαλική διέγερση ή αύξηση της σεξουαλικής ευχαρίστησης. «Ισως ορισμένα συστατικά της σοκολάτας και κυρίως η φενυλεθυλαμίνη έχουν επίδραση σε κάποια άτομα. Και αυτό διότι η φενυλεθυλαμίνη επηρεάζει τα επίπεδα σεροτονίνης και ενδορφίνης του εγκεφάλου οι οποίες βελτιώνουν την ψυχική διάθεση. Ωστόσο η σοκολάτα δεν προκαλεί σεξουαλική διέγερση» εξήγησε ο καθηγητής Μαρκόνε.
 Σε ό,τι αφορά το αλκοόλ, σύμφωνα με τη μελέτη αυξάνει τη σεξουαλική διέγερση αλλά μειώνει τις σεξουαλικές επιδόσεις.

ΔΙΑΣΗΜΑ ΑΦΡΟΔΙΣΙΑΚΑ

· Στρείδια Ο Καζανόβας, ο διάσημος εραστής του 18ου αιώνα ο οποίος έτρωγε 50 στρείδια για πρωινό, επιβεβαιώθηκε για την επιλογή του μέσω μελέτης αμερικανών και ιταλών ειδικών, όπως αναφέρει σε άρθρο της η βρετανική εφημερίδα « Daily Telegraph». Οι ερευνητές ανέλυσαν δίθυρα μαλάκια – μια μεγάλη κατηγορία οστρακοειδών η οποία περιλαμβάνει τα στρείδια – και ανακάλυψαν ότι είναι πλούσια σε αμινοξέα που οδηγούν σε αύξηση της παραγωγής ορμονών του σεξ.
· Σαλάμι
 Το 25% των Ιταλίδων αναφέρει ότι το σαλάμι αποτελεί το καλύτερο αφροδισιακό, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2007. Άλλες τροφές που αυξάνουν την …ιταλική λίμπιντο, σύμφωνα με έρευνες είναι το τυρί, το ριζότο α λα Μιλανέζε το οποίο περιέχει σαφράν αλλά και πιάτα με λαχανικά ατμού (προφανώς για λίμπιντο …διαίτης).
· Βαλσαμόχορτο (St John’s Wort) Κλινικές δοκιμές που διεξήχθησαν στη Γερμανία έδειξαν ότι το βαλσαμόχορτο που είναι ήπιο αντικαταθλιπτικό, μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική επιθυμία σε γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση. Κατά τη διάρκεια της τρίμηνης δοκιμής 111 γυναίκες ηλικίας 45-65 ετών οι οποίες δήλωναν έλλειψη διάθεσης για σεξ έλαβαν εκχύλισμα του φυτού. Στο τέλος της δοκιμής το 60% των εθελοντριών δήλωσε ότι άρχισε και πάλι να κάνει σεξ.
· Ginkgo biloba
 Είναι γνωστό ότι τα φύλλα αυτού του δέντρου που απαντώνται σε Κίνα και Ιαπωνία αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος σε όλα τα …άκρα του σώματος.
· Τσίλι
 Οι καυτερές πιπεριές περιέχουν το χημικό καψαϊκίνη το οποίο προκαλεί έκλυση ενδορφινών από τον οργανισμό με αποτέλεσμα να ανεβαίνει η διάθεση. Η καψαϊκίνη επιταχύνει επίσης τον μεταβολισμό και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος.
Πηγή  tovima.gr

Το σεξ βοηθά στη συγκέντρωση

  Η συγκέντρωση οδηγεί στην… ευτυχία!

Αν θέλετε να είστε ευτυχισμένοι, προσπαθήστε να είστε συγκεντρωμένοι.
Έρευνα από το πανεπιστήμιο του Harvard, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Science», αποκαλύπτει πως οι άνθρωποι είναι λιγότερο χαρούμενοι, όταν το μυαλό τους αποπροσανατολίζεται από τον στόχο ή τη δραστηριότητά τους, απ’ όσο όταν είναι απολύτως προσηλωμένοι σε ό,τι κάνουν.
Ο ανθρώπινος νους έχει τη μοναδική ικανότητα να «ταξιδεύει», δηλαδή να αναλογίζεται πράγματα που συνέβησαν, να αναμένει πράγματα που θα συμβούν και να σχεδιάζει άλλα που μπορεί να συμβούν. Αυτή η δυνατότητα είναι μια απ’ αυτές που μόνο το ανθρώπινο είδος έχει τη πολυτέλεια να διαθέτει, όμως οι ερευνητές ανακάλυψαν πως η γνωστική περιπλάνηση έχει ένα κόστος: όταν οι άνθρωποι σκέφτονται κάτι άσχετο απ’ αυτό που κάνουν, αισθάνονται λιγότερο ευτυχισμένοι.
Συγκεκριμένα, οι άνθρωποι φαίνεται πως έχουν αυτή τη μοναδική ικανότητα να εστιάζουν στο «μη παρόν»: έχουν δηλαδή την ικανότητα να αναπολούν το παρελθόν, να σχεδιάζουν το μέλλον και να φαντάζονται πράγματα που μπορεί να μη συμβούν ποτέ, όμως συγχρόνως χρησιμοποιούν αδέξια αυτή την ικανότητα κι αυτή τείνει να μειώνει, αντί να αυξάνει, την ευτυχία.
Στην έρευνα του Harvard, ζητήθηκε σε 2.250 συμμετέχοντες, που προέρχονταν από 83 χώρες, με μεγάλο εύρος εργασίας και ηλικίας από 18 έως 88 ετών, να απαντήσουν σε τυχαίες στιγμές μέσα στη μέρα σε ερωτήματα όπως πώς αισθάνονταν, τι έκαναν τη συγκεκριμένη στιγμή, αν σκέφτονταν κάτι άλλο απ’ αυτό που έκαναν, αν αυτό που σκέφτονταν ήταν ευχάριστο (όπως διακοπές), δυσάρεστο (αν ανησυχούσαν για τη σχέση τους ή τα οικονομικά τους) ή ουδέτερο.
Σύμφωνα με τα συμπεράσματα της εν λόγω έρευνας, περίπου στο 47% των ωρών που ήταν ξύπνιοι οι συμμετέχοντες, το μυαλό τους ήταν αφηρημένο, συνεπώς μοιάζει η νοητική μας ζωή να διαπνέεται, σε αξιοσημείωτο βαθμό, από το «μη παρόν». Με μια σημαντική εξαίρεση: Οι συμμετέχοντες όταν περιέγραφαν τι έκαναν, ανέφεραν περίπου 22 δραστηριότητες, όπως περπάτημα, φαγητό, ψώνια, τηλεόραση, συγκοινωνία και εργασία.
Η μόνη δραστηριότητα κατά την οποία οι άνθρωποι φάνηκε να είναι αρκετά καλοί στο να μένουν προσηλωμένοι, ήταν ενώ έκαναν…έρωτα! Κατά το σεξ, μόνο το 10% των ανθρώπων δήλωσε πως κάνει αφηρημένες σκέψεις.
Οι συμμετέχοντες, επίσης, ανέφεραν πως ήταν κατά το μέγιστο ευτυχισμένοι όταν έκαναν έρωτα, όταν γυμνάζονταν ή συζητούσαν, ενώ αντίστοιχα κατά το ελάχιστο όταν ξεκουράζονταν ή κοιμούνταν, όταν εργάζονταν ή χρησιμοποιούσαν υπολογιστή στο σπίτι.
Στη ερώτηση «τι σκέφτεστε;», οι απαντήσεις ποίκιλαν: Το 42,5% σκεφτόταν ευχάριστα θέματα, το 26,5% δυσάρεστα, ενώ το 31% ουδέτερα θέματα. Κι ενώ οι άνθρωποι που σκέφτονταν ευχάριστα θέματα ήταν πιο ευτυχισμένοι από όσους έκαναν δυσάρεστες σκέψεις, ακόμα κι αυτοί που σκέφτονταν ευχάριστα θέματα ήταν λιγότερο ευτυχισμένοι από τους ανθρώπους που ήταν πλήρως αφοσιωμένοι σε ό,τι έκαναν.
Η έρευνα κατά κάποιο τρόπο παρέχει επιστημονική απόδειξη αυτού που πολλά βιβλία αυτογνωσίας και κάποιες θρησκευτικές παραδόσεις υιοθετούν, δηλαδή το να είναι κανείς στο «εδώ και τώρα» είναι παράγοντας ευτυχίας.
Οι προαναφερόμενες διαπιστώσεις, λοιπόν, τονίζουν τη σημασία του να κάνουμε πράγματα που μας παρέχουν μια αίσθηση σκοπού και νοήματος, διότι τέτοιες δραστηριότητες διευκολύνουν στο να μένουμε συγκεντρωμένοι.

Σύμφωνα με ειδικούς ψυχικής υγείας, αυτή η έρευνα είναι υπέροχη και συναρπαστική, αφού πολύ πριν από τη διεξαγωγή της, ψυχολόγοι και πολλοί εκπαιδευτές αναγνώριζαν πως, για να νιώσει κανείς ευεξία, χρειάζεται να αισθάνεται πως έχει κάποιο σκοπό και κάποιο νόημα στη ζωή του, κάτι που σημαίνει πως περιορίζει τον νου σε συγκεκριμένους στόχους και δραστηριότητες και τον «οριοθετεί», ώστε να μην είναι σκόρπιος όλη μέρα.
Γι’ αυτό, αν αισθάνεστε πως το μυαλό σας αρχίζει να χώνεται σε ένα «μαύρο τούνελ» ανησυχίας και αγωνίας, προσπαθήστε να ξεφύγετε απ’ αυτό, φέρνοντας τις σκέψεις σας στο παρόν. Αποτελεί μια φυσική τάση να ξανασκεφτόμαστε κακά νέα ή πράγματα που δεν πήγαν καλά και να δραματοποιούμε τα άσχημα που βιώνουμε ήδη, όμως αν μπορούμε να ξεγελάμε τους εαυτούς μας απασχολούμενοι με κάτι, αποστασιοποιούμαστε απ’ ό,τι αναμασούσαμε κι αυτό μοιάζει να είναι καλύτερο!
Πηγή: USATODAY-Harvard University Topics page


επιμέλεια Ε. Ελευθερίου, Ψυχοθεραπεύτρια-Κλινική Θεραπεύτρια Σεξουαλικών Διαταραχών, συνεργάτιδα του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών,
πηγή:andrologia.gr

Οσοι μικροπαντρεύονται... μικροχωρίζουν κιόλας

ΛΟΝΔΙΝΟ. «Μικρός μικρός παντρέψου» ώστε να χωρίσεις... πριν από τα τριάντα. Σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία της Βρετανικής Στατιστικής Υπηρεσίας, ένα ζευγάρι που παντρεύεται σε νεαρή ηλικία έχει περισσότερες πιθανότητες να χωρίσει εντός πέντε ετών από την ημέρα του γάμου του.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, ο αριθμός των διαζυγίων σε ζευγάρια 25-29 ετών αυξήθηκε τα τελευταία χρόνια στη Βρετανία. Μόλις 10,5 στους 1.000 Βρετανούς άνω των 30 ετών χώρισαν κατά μέσον όρο το 2009, ένα νούμερο που διπλασιάζεται σε ζευγάρια κάτω των 30 ετών. Συγκεκριμένα, 21,7 άντρες και 25,1 γυναίκες στους 1.000 Βρετανούς πήραν διαζύγιο από τον σύντροφό τους κατά το ίδιο έτος. Οι επιστήμονες θεωρούν ότι ένα νεαρό ζευγάρι έχει πλέον ένα μάξιμουμ πέντε ετών κοινής συζυγικής ζωής.

«Πολλοί άνθρωποι που παντρεύτηκαν νέοι αντιμετωπίζουν με όλο και λιγότερο δέος το φαινόμενο του διαζυγίου. Δεν το θεωρούν πλέον και τόσο σημαντική υπόθεση» τονίζει η εκπρόσωπος της εταιρείας συμβούλων γάμου Relate Τζένι Νορθ, προσθέτοντας πως «πολλοί επιλέγουν να κάνουν έναν γάμο σε νεαρή ηλικία ώστε, αν χωρίσουν, να το κάνουν πριν από τα 30 τους και συχνά προτού αποκτήσουν παιδιά».

Οι ερευνητές ονόμασαν το φαινόμενο αυτό «Starter Μarriage» («Γάμος του πρωτάρη»), κατά το οποίο όλο και περισσότερα νεαρά ζευγάρια μεταξύ 20 και 25 ετών έχουν αυξημένη (οικονομική ή άλλη) ανάγκη για σταθερότητα και οικογένεια. Τα αυξημένα διαζύγια δείχνουν ωστόσο ότι οι άνθρωποι κάτω των 25 είναι ακόμη ανώριμοι για γάμο.

Τα στοιχεία της Στατιστικής Υπηρεσίας δόθηκαν στη δημοσιότητα λίγες ημέρες μετά το αμφιλεγόμενο σχέδιο νόμου που αναμένεται να κατατεθεί από την κυβέρνηση του Ντέιβιντ Κάμερον σχετικά με τους γάμους των ομοφυλοφίλων. Τις επόμενες ημέρες τα συναρμόδια υπουργεία στη Βρετανία και στην Ουαλλία αναμένεται να συντάξουν προτάσεις προς την Αγγλικανική Εκκλησία για θρησκευτικό γάμο μεταξύ γκέι ζευγαριών. Σήμερα ο γάμος μεταξύ ατόμων του ιδίου φύλου δεν είναι νόμιμος στη Βρετανία, αλλά το ζευγάρι κατοχυρώνεται συνταγματικά και αποκτά δικαιώματα με το σύμφωνο κοινής συμβίωσης.

πηγή:ΤΟ ΒΗΜΑ

5 γαμήλια μυστικά (που δεν μαρτυρά ποτέ κανείς)

Δεν είμαστε αφελείς. Δεν πιστεύουμε πια στα παραμύθια. Κι όμως, όλοι κάπου βαθιά μέσα μας ελπίζουμε στον πραγματικό έρωτα. Στην μεγάλη αγάπη που θα μας συγκλονίσει θα μας παρασύρει σε ένα αέναο, περιπετειώδες ταξίδι γεμάτο πάθος. Σε Αυτόν ή Αυτήν που θα έρθει ξαφνικά στην ζωή μας και θα μείνει. Για πάντα.

Συχνά, όμως, τα πράγματα δεν είναι έτσι. Ο έρωτας φεύγει γρήγορα αφήνοντας πίσω θλίψη και απογοήτευση. Και μένουμε να αναρωτιόμαστε: Σε τι μπορεί πια να ελπίζει κανείς; Ψυχολόγοι και σύμβουλοι γάμου συμφωνούν: Καμιά φορά, τα λιγότερο ρομαντικά σενάρια γάμου είναι αυτά που μπορούν να 'διδάξουν' και να μας αποκαλύψουν μυστικά τόσο για εμάς τους ίδιους, όσο και για τον σύντροφό μας αλλά και την ίδια την φύση της αγάπης.
Συγκεντρώσαμε 5 από αυτά τα μυστικά που ποτέ δεν θα σας αποκαλύψει ένας παντρεμένος και ελπίζουμε να σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε τον θησαυρό που μπορεί να κρύβεται στον δικό σας, φαινομενικά ελαττωματικό γάμο.

Θα κοιτάτε το πρόσωπο που θα κοιμάται μακάρια δίπλα σας και θα αναρωτιέστε: Αυτό ήταν; Για πάντα;

Όταν παντρευόμαστε, πιστεύουμε ότι εφόσον έχουμε διαλέξει το σωστό άτομο -την αδελφή ψυχή- θα ζήσουμε ευτυχισμένοι μαζί του/της 'μέχρι να τον χωρίσει ο θάνατος'. Μετά ξυπνάμε μια ωραία μέρα και συνειδητοποιούμε ότι αυτό το πρόσωπο δεν μας κάνει πια ευτυχισμένους. Για την ακρίβεια, πολλοί φτάνουμε να αναρωτιόμαστε για ποιο λόγο βιαστήκαμε τόσο πολύ να παντρευτούμε: 'Εγώ δεν ζήτησα αυτό!'.
Κι όμως. Αυτό ζητήσαμε. Απλά δεν το συνειδητοποιούσαμε όταν ορκιζόμασταν αιώνια πίστη. Όταν υποσχόμασταν πως θα ήμασταν για πάντα μαζί. Συνέχεια. Μαζί. Μέρα-νύχτα (Μπρρρ!). Και κάπως έτσι έρχεται η απογοήτευση. Η θλίψη. Η μοναξιά. Η αποκάλυψη ότι ο γάμος δεν είναι ο προορισμός του ανθρώπου αλλά ένα ταξίδι, στο οποίο η ζυγαριά ισορροπεί πάντα ανάμεσα στον ενθουσιασμό και την κουραστική μονοτονία. Είναι αυτή η αποκάλυψη, όμως, που πραγματικά μας 'ξυπνάει'. Που μας κάνει να καταλάβουμε τι πραγματικά σημαίνει 'γάμος', 'συμβίωση', 'οικογένεια', με τα καλά και τα κακά, τα δύσκολα και τα εύκολα. Και αυτό ίσως να είναι προτιμότερο από οποιοδήποτε παραμύθι.

Απαιτείται πολύ περισσότερη 'δουλειά' από όσο φαντάζεστε

Πολλοί λένε πως για να πετύχει ένα γάμος χρειάζεται αμοιβαία προσπάθεια. Και φανταζόμαστε εμείς: Να σταματήσουμε τις ενοχλητικές συνήθειες (π.χ. να τρώμε με ανοιχτό το στόμα) ή να βάζουμε δυνατά μουσική αργά το βράδυ. Μακάρι να ήταν τόσο απλό. Όσο καλά κι αν πιστεύουμε ότι ξέρουμε τον άλλον, είμαστε όλοι τόσο πολύπλοκα πλάσματα που χρειάζεται πολύ περισσότερη υπομονή και κατανόηση από όσο φανταζόμαστε.
Αν θέλουμε να είμαστε καλά με τον/την σύντροφό μας, οφείλουμε να τον 'μάθουμε', να τον 'μελετήσουμε', να τον 'διαβάσουμε' με όσο μεγαλύτερη αφοσίωση μπορούμε, όπως κάναμε με τα μαθήματά μας στο σχολείο.
Και το γεγονός ότι παντρευόμαστε, δεν σημαίνει ότι τελείωσε: τα μάθαμε όλα. Σημαίνει απλά ότι περάσαμε την τάξη. Ότι ανεβήκαμε ένα επίπεδο. Κι αυτό γιατί κάθε φορά που είμαστε σίγουροι πως πλέον τα ξέρουμε όλα για τον άλλον, κάποια από αυτά αλλάζουν λίγο ή πολύ. Όπως αλλάζουμε με τον χρόνο και εμείς. Και τότε πάλι από την αρχή. Ένας σύμβουλος γάμου, για να το κάνει πιο κατανοητό, εξηγεί: 'Είναι σαν την δίαιτα: Θέλεις να την κάνεις μία φορά και να ξεμπερδέψεις. Όμως αυτό είναι σχεδόν αδύνατο. Και έτσι σου γίνεται τρόπος ζωής και μαθαίνεις να ζεις προσπαθώντας. Κάπως έτσι είναι και ο γάμος. Η προσπάθεια διαρκεί για πάντα'.

Θα πέφτετε για ύπνο θυμωμένοι (και μερικές φορές θα ξυπνάτε εξοργισμένοι)

Όποιος έξυπνος συστήνει στα νέα ζευγάρια να μην πέφτουν ποτέ για ύπνο τσακωμένοι, δεν έχει μάλλον βιώσει κωμικοτραγικά σκηνικά κρεβατομουρμούρας, δακρύων και γκρίνιας που μπορεί να διαρκέσει μέχρι το πρωί. Αν το σενάριο αυτό κάτι σας θυμίζει, η λύση είναι μία: Απλά κοιμηθείτε.
Οι ψυχολόγοι λένε πως σε τέτοιες περιπτώσεις χρειάζεται παύση. Πρέπει να ηρεμείτε για να σκεφτείτε τα πράγματα πιο καθαρά και να ανακτήσετε δυνάμεις.
Πρέπει να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας να καταλάβει τι είναι αυτό που σας ενοχλεί, ποια είναι η ρίζα του προβλήματος. Μπορεί απλά να φταίει το ότι είστε κουρασμένοι ή έχετε νεύρα από την δουλειά. Χωρίς time-out ένας μικροκαβγάς μπορεί να καταλήξει σε πολύωρο και παράλογο τσακωμό, να επαναφέρει στην επιφάνεια παλιά προβλήματα και παράπονα και έτσι να καταλήξετε να τσακώνεστε όλη νύχτα, χωρίς τελειωμό. Προτιμότερο, λοιπόν, είναι να αφήνετε κάποια πράγματα να κοπάσουν εκείνη την στιγμή, κι αν συνεχίσουν να σας «τρώνε» και το επόμενο πρωί, τα ξανασυζητάτε με καθαρότερο μυαλό.

Θα περνάνε μέρες (συχνά πολλές) χωρίς σεξ –και δεν θα υπάρχει πρόβλημα

Όσο ερωτευμένοι και να είστε, όσο σέξι και να θεωρείτε τον/την σύντροφό σας, είναι σχεδόν δεδομένο ότι στον γάμο σας θα υπάρξουν μέρες (και μάλιστα πολλές) που δεν θα κάνετε σεξ, είτε γιατί δεν έχετε όρεξη εσείς ή ο άλλος. Αυτό όμως, σύμφωνα με τους συμβούλους, είναι κάτι φυσιολογικό. Μπορεί να σημαίνει ότι κάποια βδομάδα χρειάζεστε περισσότερο ύπνο και ξεκούραση (μετά το 8ωρο στο γραφείο, το meeting, το γυμναστήριο, την φροντίδα των παιδιών, το σιδέρωμα, το μαγείρεμα για την επόμενη κ.λ.π. δεν είναι παράλογο το κρεβάτι σας να μοιάζει με το πιο ερωτικό σκεύος του πλανήτη!).
Και μην αυταπατάστε. Όσο ερωτικός λαός κι αν διαδίδουμε ότι είμαστε, τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι. Αντί να ανησυχείτε για το πόσο συχνά πιστεύετε ότι 'θα έπρεπε' να το κάνετε, προσπαθήστε να βρείτε τον δικό σας ρυθμό. Αυτό που πραγματικά έχει σημασία για ένα παντρεμένο ζευγάρι με παιδιά και υποχρεώσεις δεν είναι τόσο το σεξ, σαν πράξη, αλλά το πόσο συχνά αγγίζετε ο ένας τον άλλον, τα χάδια, οι αγκαλιές. Μετά από μία πολύ κουραστική μέρα (ή και εβδομάδα) ένα απαλό μασάζ μπορεί να είναι προτιμότερο. Κι ας μην συμπεριλαμβάνει το σημείο G σας…

Θα συνειδητοποιήσετε ότι τον μόνο που μπορείτε να αλλάξετε είναι ο εαυτός σας

Συχνά, πριν παντρευτούμε, πιστεύουμε πραγματικά ότι κάποια πράγματα που δεν μας αρέσουν στον άλλον θα καταφέρουμε, με την πάροδο του χρόνου, να τα αλλάξουμε. Σκεφτόμαστε ότι αφού τον/την αγαπάμε και μας αγαπάει, θα μπορέσουμε, με το καλό ή με το κακό, να τον φέρουμε κάποια μέρα πολύ κοντά σε αυτό που θεωρούμε 'ιδανικό'. Και, το χειρότερο, είμαστε σίγουροι ότι αυτό που θέλουμε να (τον/την) κάνουμε είναι το σωστό. Ότι έχουμε δίκιο.
Όποια, όμως, κι αν είναι τα κίνητρά μας, η προσπάθεια είναι εξαντλητική. Το να προσπαθείς να μεταμορφώσεις έναν ενήλικα -να του αλλάξεις συνήθειες, απόψεις και ιδιοσυγκρασίες δεκαετιών- είναι μία ακατόρθωτη αποστολή. Και αργά ή γρήγορα θα καταλάβουμε ότι είναι πολύ πιο εύκολο να αλλάξουμε τον τρόπο που εμείς σκεφτόμαστε για τον άλλον. Μην βλέπετε τα αρνητικά του/της, αλλά -αντίθετα- εκτιμήστε τα θετικά. Μπορεί, π.χ. να μην καθαρίζει την κουζίνα κάθε φορά που σας μαγειρεύει, αλλά δεν είναι υπέροχο και μόνο το γεγονός ότι σας μαγειρεύει, και που εσείς έχετε απλά να καθαρίσετε την κουζίνα;
Τρομάξετε; Ανακουφιστήκατε; Αυτή είναι η παράξενη ομορφιά του γάμου ή έστω της συμβίωσης. Είναι γεμάτη δυσκολίες και 'μαθήματα' για τα οποία κανείς δεν πρόκειται να σας προετοιμάσει. Αλλά τελικά, όλα αυτά τα δύσκολα είναι που εμπλουτίζουν την ζωή σας μαζί με τον άλλον και που μπορούν να σας κάνουν να τον/την αγαπήσετε ακόμα πιο βαθιά και πιο δυνατά. Και κάπως έτσι ξεκινάει το δικό σας παραμύθι.

πηγή:iatronet

Το σεξ ωφελεί την υγεία

Το σεξ κάνει καλό στην υγεία τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες όταν γίνεται με ασφαλή και συνετό τρόπο. Σε αντίθεση με την αποχή, η υγιής σεξουαλική ζωή προσφέρει στον οργανισμό σημαντικά πλεονεκτήματα. Μείωση του αριθμού θανάτων, μείωση του κινδύνου για καρδιοπάθεια και εγκεφαλικά επεισόδια, ενώ οδηγεί σε:

• Αύξηση της παραγωγής τεστοστερόνης και στα δυο φύλα
• Απώλεια βάρους και βελτίωση της γενικής κατάστασης του σώματος
• Μείωση του κινδύνου κατάθλιψης
• Βελτίωση της οσμής και όλων των άλλων αισθήσεων
• Ανακούφιση από τον πόνο περιόδου την δυσμηνόρροια
• Μείωση του κινδύνου για γρίπη και κρυολόγημα με την επερχόμενη αύξηση της αντισωματικής άμυνας του οργανισμού
• Καλύτερος έλεγχος της ουροδόχου κύστεως στις γυναίκες και σύσφιξη των κολπικών τοιχωμάτων.

Σε σεξουαλική δραστηριότητα, το σεξ αυξάνει την παραγωγή της τεστοστερόνης από τους όρχεις των ανδρών και από τα επινεφρίδια των γυναικών. Μετά από το σεξ αυξάνεται στο αίμα η ορμόνη προλακτίνη. Η ορμόνη αυτή επιδρά στο στέλεχος του εγκεφάλου. Στο στέλεχος του εγκεφάλου βρίσκεται το κέντρο της οσμής και η προλακτίνη βοηθά στην ανάπτυξη νευρώνων του κέντρου αυτού. Μόλις πριν από τον οργασμό, αυξάνεται κατά 5 φορές από τα φυσιολογικά επίπεδα στο αίμα η ορμόνη οξυτοκίνη. Η αύξηση αυτή προκαλεί την έκκριση από τον εγκέφαλο στο αίμα των ενδορφινών. Οι ενδορφίνες, ουσίες ανάλογες της μορφίνης οι οποίες παράγονται ενδογενώς από τον εγκέφαλο, ανακουφίζουν από πολλές μορφές πόνου όπως πονοκέφαλους, ημικρανία και πόνους από αρθρίτιδα.
Στις γυναίκες το σεξ συμβάλλει σε αυξημένη σύνθεση οιστρογόνων που μειώνουν τον πόνο που παρατηρείται κατά την περίοδο. Τα άτομα που κάνουν σεξ μία έως δύο φορές την εβδομάδα τουλάχιστον, έχουν σύμφωνα με ορισμένες έρευνες, αυξημένα επίπεδα στο αίμα της ανοσοσφαιρίνης Α, η οποία είναι μια βασική συνιστώσα του ανοσοποιητικού συστήματος και παίζει ρόλο στην άμυνα του οργανισμού. Προστατεύει τον οργανισμό τοπικά, στα σημεία εισόδου όπου εισέρχονται αρχικά διάφοροι παθογόνοι μικροοργανισμοί. Το γεγονός αυτό μειώνει τον κίνδυνο για γρίπη και κρυολόγημα. Η σύσφιξη των μυών του πατώματος της λεκάνης, είναι αναπόσπαστο μέρος των μυϊκών δραστηριοτήτων κατά το σεξ. Η ίδια μυϊκή δραστηριότητα είναι απαραίτητη για το σωστό έλεγχο της διούρησης και της ουροδόχου κύστης.
Το σεξ εξασκεί τους μυς αυτούς και έτσι συμβάλλει στη βελτίωση του ελέγχου της κύστης. Πρόσφατες κλινικές έρευνες που είδαν το φως της δημοσιότητας, έδειξαν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της συχνότητας εκσπερμάτωσης και του καρκίνου του προστάτη. Ο κίνδυνος για καρκίνο του προστάτη μειώνεται με την αύξηση της συχνότητα εκσπερμάτωσης. Ο λόγος φαίνεται να είναι ότι με την εκσπερμάτωση αποβάλλονται καρκινογόνες ουσίες που συσσωρεύονται στο προστατικό υγρό. Ο προστάτης για να κατασκευάσει το προστατικό υγρό, συγκεντρώνει σε πολύ ψηλό βαθμό πολλές ουσίες από το αίμα. Για ορισμένες ουσίες όπως ο ψευδάργυρος, το κιτρικό οξύ και το κάλιο, η συγκέντρωση αυξάνεται στο προστατικό υγρό μέχρι 600 φορές σε σύγκριση με τη συγκέντρωση στο αίμα.
Σε έρευνες που έγιναν σε γυναίκες των οποίων οι σεξουαλικοί σύντροφοι δεν χρησιμοποιούσαν προφυλακτικό, βρέθηκε ότι αυτές είχαν λιγότερο κίνδυνο να προσβληθούν από κατάθλιψη σε σύγκριση με τις γυναίκες των οποίων οι σύντροφοι χρησιμοποιούσαν προφυλακτικό.
Μια πιθανή εξήγηση για το φαινόμενο αυτό είναι ότι η ορμόνη προσταγλανδίνη που περιέχεται μέσα στο σπέρμα, απορροφάται από το γυναικείο γεννητικό σύστημα, τροποποιεί ορμονικούς μηχανισμούς και μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης.
Φυσικά εδώ θα επαναλάβουμε τις προϋποθέσεις για ασφαλές σεξ και την ανάγκη χρήσης προφυλακτικού σε πολλές περιπτώσεις.
Βλέπουμε λοιπόν ότι η υγιής και συνετή σεξουαλική ζωή, χωρίς πολλούς ερωτικούς συντρόφους, με μονογαμική σχέση μπορεί να συμβάλλει θετικά στη υγεία. Εναπόκειται σε μας πλέον να χρησιμοποιούμε ορθά το ευεργέτημα αυτό που μας δίνει η ζωή.