Τρίτη, 31 Ιουλίου 2012

Αυτοί που θέλουν την Ελλάδα στην κόλαση, ας το σκεφτούν διπλά





Πληθαίνουν πάλι τα δημοσιεύματα και οι επίσημες παρεμβάσεις, που απειλούν την χώρα μας με απίστευτα δεινά σπέρνοντας τρόμο και ζόφο για το μέλλον. Αυτοί που θέλουν την Ελλάδα στην κόλαση, ας το σκεφτούν διπλά

Που; Σε ένα Έθνος που γνωρίζει την φωτιά, την κόλαση, τον Άδη όσο κανένα. Σε έναν λαό του οποίου ακόμα και μία αποσπασματική ανάγνωση της ιστορίας θα έσπερνε τον τρόμο σε οποιονδήποτε «τεχνοκράτη του Βορά» που με βαρύγδουπες αναλύσεις και ασκήσεις επί χάρτου προσπαθεί να τιθασεύσει μία ιστορία 4,000 χρόνων.
Προσπαθεί να διαγράψει μνήμες ανθρώπων που γνώρισαν τις πύλες της κολάσεως πολλάκις, μέσα από αίμα, φωτιά και θάνατο για να μπορεί σήμερα να αναπνέει το μύρο της Ελευθερίας. Μη νομίζετε ότι ο στόχος τους είναι η ελίτ των κρατικών γραφείων και της διαπλοκής. Αυτοί ενσαρκώνουν τον διαχρονικό ρόλο του Eφιάλτη, του Πήλιου Γούση και του Iούδα μόνο στην πράξη της μειοδοσίας και όχι της Νεμέσεως αφού προφανώς δεν φρόντισαν ποτέ να μελετήσουν το τέλος της ιστορίας, θαμπωμένοι γαρ από την λάμψη των αργυρίων.
Ο στόχος είναι ο ίδιος ο Έλληνας. Αυτό το κύτταρο παγκόσμιου πολιτισμού και προσφοράς που μπορεί να έμενε σιωπηλός απέναντι στις βέβηλες κραυγές, όταν όμως κάποιοι άνοιγαν τις κερκόπορτες ήταν πάντα σύσσωμος εκεί για να διαφυλάξει την υπερχρονική αυταξία του Δικαίου που ο ίδιος δημιούργησε.
Το Δίκαιο ως ασπίδα απέναντι στην κτηνώδη δύναμη, την μοχθηρία, την μισανθρωπία. Χαρακτηριστικά που έφερα συλλήβδην όλοι οι αποτρόπαιοι εισβολείς. Από τις ορδές του Ξέρξη μέχρι τον Κεμάλ και τον Αδόλφο. Και η επίθεση του άδικου είχε πάντα δύο στόχους: Την φυσική και ηθική εξόντωση του Ελληνισμού.
Πως θα μπορούσε άλλωστε να επικρατήσει η φυσική, οικονομική, κοινωνική αδικία, όσο οι δημιουργοί της δικαιοσύνης βαστούσαν ακλόνητες τις Θερμοπύλες;
Πως θα μπορούσε ο «ανίκητος άξονας» των Ούνων να αναμασά τα περί φυλετικής και πολιτιστικής ανωτερότητας όσο οι θεματοφύλακες της Ακροπόλεως, συμβόλου του ανώτατου ανθρώπινου πολιτισμού, έριχναν τα φασιστικά τάγματα και την ανωτερότητα τους στα τάρταρα;
Κάπως έτσι εξηγείται και το ανεκδιήγητο «Οι Ολυμπιακοί αγώνες γύρισαν σπίτι τους» τουΡογκ. Όντως, γύρισαν στους δεσμοφύλακες τους, που κρατούν ακόμα τα Γλυπτά του Παρθενώνος δέσμια, μαζί με τον πανάρχαιο Ελληνισμό της Κύπρου. Μόνο με την καπηλεία του Ολυμπιακού πνεύματος θα μπορούσαν οι απόγονοι των δουλεμπόρων, οι φονιάδες των μαθητών της Κύπρου, των γηγενών της υποσαχάριας Αφρικής, οι γενοκτόνοι της Κίνας και της Ινδίας, να φέρουν τον πολιτισμό του αίματος στα μέτρα τους. Την ίδια στιγμή που ως αμετανόητοι σύμμαχοι του Αττίλα, κουνούν το δάχτυλο στην Ελλάδα αποκαλώντας την «πρώην Οθωμανική επαρχία».
Ο λαός μας λοιπόν, έζησε την κόλαση στο πετσί του, όπως και την καπηλεία του πολιτισμού που ο ίδιος δημιούργησε. Δεν δίστασε όμως ούτε στιγμή να γκρεμίσει τα περίτεχνα παλάτια του πνεύματος για να φτιάξει μετερίζια αγώνα που μέσα τους κυοφορούσαν την νέα γέννα. Δίπλα στην πένα και το τουφέκι.
«Κι αν είναι κι έρθουν χρόνια δίσεχτα,
πέσουν καιροί οργισμένοι,
κι όσα πουλιά μισέψουνε σκιαγμένα,
κι όσα δέντρα για τίποτ' άλλο δέ φελάν
παρά για μετερίζια,
μη φοβηθείς το χαλασμό.
Φωτιά! Τσεκούρι!
Τράβα, ξεσπέρμεψέ το,
χέρσωσε το περιβόλι κόφ' το,
και χτίσε κάστρο απάνω του
και ταμπουρώσου μέσα,
για πόλεμο, για μάτωμα,
για την καινούργια γέννα,
π' όλο την περιμένουμε,
κι όλο κινάει για να 'ρθει,
κι όλο συντρίμι χάνεται
στο γύρισμα των κύκλων.»
(Παλαμάς, Πατέρες)
Ας το σκεφτούν διπλά λοιπόν οι φορείς του τρόμου και της μισανθρωπίας πριν κοπιάσουν πιστεύοντας πως θα θερίσουν ανεμπόδιστοι την σήψη που έσπειραν σε ένα Γένος σφυρηλατημένο με φωτιά και ατσάλι. Θα εκπλαγούν όταν δουν πως η θεόπνευστη Φλόγα της Λευτεριάς δεν έσβησε ούτε με τις Ρεπούσηδες, ούτε με τα κιτσαριά του ηθικοκτόνου life style. Ας κοπιάσουν για να δουν πως η φλόγα που σιγοκαίει στις ψυχές των Ελλήνων, γίνεται περίλαμπρος Ήλιος, αβάσταχτος για τα βέβηλα μάτια όσων πιστεύουν ότι η Αλήθεια, ηΕλευθερία, η Ελλάδα μπορούν να διαπραγματευθούν στα τραπέζια των παγκόσμιων αργυραμοιβών.

πηγή:newsbomb

Για πάντα νέα: Χάρη στις κατάλληλες τροφές!



Για πάντα νέα: Χάρη στις κατάλληλες τροφές!


Εκτός από τα προϊόντα περιποίησης που μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα μας αλλά και το σώμα μας σε συνδυασμό με την κατάλληλη άσκηση να παραμείνει νέο, αυτό μπορεί να επιτευχθεί σε πολύ μεγάλο βαθμό με τις τροφές που καταναλώνουμε.
Το ελαιόλαδο, βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφήε, περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ωφέλιμα για την καρδιά, τα οποία βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, αφήνοντας την επιδερμίδα απαλή και ρόδινη. Καταναλώνετε μια κουταλιά της σούπας την ημέρα για να επωφεληθείτε από την ευεργετική του δράση.

Το καρπούζι, σε σχέση με άλλα φρούτα, περιέχει την αντιοξειδωτική, βιταμίνη C, το λυκοπένιο καθώς και το κάλιο, το οποίο ρυθμίζει την ισορροπία του νερού και των θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα. Καταναλώνετε τουλάχιστον ένα έως δύο φλιτζάνια την εβδομάδα. Τα blueberries είναι από τα πιο δραστικά φρούτα κατά της γήρανσης του δέρματος καθώς περιέχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά από σχεδόν οποιαδήποτε άλλη τροφή. Μπορούν να δώσουν στο δέρμα σας επιπλέον προστασία από τις καταστροφικές για αυτό ελεύθερες ρίζες που προκύπτουν από την έκθεση στον ήλιο, το συναισθηματικό στρες, ακόμη και από την υπερβολική άσκηση. Μισό φλιτζάνι κάθε μέρα θα βοηθήσει να αποτραπούν οι βλάβες στην κυτταρική δομή που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια σφριγηλότητας, λεπτές γραμμές, και ρυτίδες. Το γκρέιπφρουτ παρά την πικρή του γεύση, περιέχει στοιχεία, που σύμφωνα με νέα μελέτη, βοηθούν στη διατήρηση της καλής υγείας και όψης του δέρματός σας. Το ίδιο κάνουν και οι ντομάτες, τα καρότα και οι κόκκινες πιπεριές. Το ρόδι πάλι,  είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, που βοηθά στο σχηματισμό κολλαγόνου και στη προστασία του δέρματος από τις επιπτώσεις του ήλιου. Το ρόδι έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που συμβάλουν στην εξάλειψη της ακμής. Ο χυμός ροδιού συσφίγγει τους πόρους και τονώνει την επιδερμίδα. Καταναλώστε ένα φλιτζάνι σπόρους ροδιού – και όχι μόνο χυμό – κάθε εβδομάδα.

Το λάχανο kele και το σπανάκι,  περιέχουν ειδικά φυτοθρεπτικά συστατικά ή αντιοξειδωτικές ουσίες, που βοηθούν στην προστασία από βλάβες που προκαλούνται από τον ήλιο. Το σπανάκι είναι πλούσιο σε βήτα-καροτίνη και λουτεΐνη (η οποίες προστατεύει δέρμα από τη ζημιά που προκαλούν οι ακτίνες UV ενώ ενισχύουν τη μελανίνη). Έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την ελαστικότητα του δέρματος αν καταναλώνεται δύο φορές την εβδομάδα ιδιαίτερα σε συνσδυασμό με λάχανο kale. Συνεχίζοντας στην κατηγορία των λαχανικών, τα πράσινα φασολάκια περιέχουν αντιοξειδωτικές ουσίες, που βοηθούν στην συντήρηση του κολλαγόνου το όποιο βέβαια έχει άμεση σχέση με το δέρμα σας.

Ο τόνος επίσης είναι μία ακόμη τροφή που καλό θα ήταν να εντάξετε στη διατροφή σας. Είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία συντηρούν το κολλαγόνο, ενώ βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Οι σαρδέλες, ο σολομός, και το σκουμπρί από την άλλη, περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που ενισχύουν τις κυτταρικές μεμβράνες του δέρματος, βοηθώντας τις να κρατήσουν την υγρασία μέσα τους. Η κατανάλωση δύο μερίδων ψάρι την εβδομάδα μπορεί να μειώσει χρόνιες φλεγμονές του δέρματος, όπως το έκζεμα και τη ψωρίαση.

Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες (μία από τις πιο αποτελεσματικές ενώσεις για την πρόληψη της φθοράς από τον ήλιο) και πολυφαινόλες (αντιοξειδωτικές ουσίες που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν βλάβες και μπορούν να αναστρέψουν τις επιπτώσεις της γήρανσης). Καταναλώνετε τουλάχιστον ένα φλιτζάνι την ημέρα για να δείτε αποτελέσματα μέσα σε μόλις ένα μήνα ενώ
 η καφεΐνη που περιέχει, σύμφωνα με έρευνα της Ιατρικής σχολής του πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον σκοτώνει τα νεκρά κύτταρα.
πηγή:queen

Βελτιώστε την υγεία σας με τρόπους που δεν φαντάζεστε!

Τι σχέση έχουν οι κοιλιακοί με την εξυπνάδα και η τηλεόραση με τα χρόνια που θα ζήσετε; Διαβάστε απίθανους τρόπους να βελτιώσετε την υγεία σας!Ορισμένες φορές δε χρειάζεται περισσότερο από 1 λεπτό για να πάρουμε την απόφαση να βελτιώσουμε τη ζωή μας ή ακόμα και να το κάνουμε πράξη. Διαβάστε παρακάτω πως μπορείτε να κάνετε πιο εύκολη τη ζωή σας γνωρίζοντας πρακτικές λύσεις που θα σας προσφέρουν μια καλύτερη υγεία.

Το ξέρατε ότι …η ακαταστασία προκαλεί έντονο πονοκέφαλο;

Αν το γραφείο σας στη δουλειά ή στο σπίτι σας είναι ακατάστατο με βιβλία, σημειώσεις και οτιδήποτε μπορεί να φανταστεί ο νους, τότε είστε ένα βήμα πιο κοντά στον πονοκέφαλο. Οι περισσότεροι δεν αντέχουν την εικόνα ενός ακατάστατου γραφείου ή δωματίου, αλλά ορισμένοι μπορούν πραγματικά να «σπάσουν» το κεφάλι τους από τον πόνο που μπορεί να προκαλέσει αυτή η εικόνα. Έρευνες που διεξήγαγαν επιστήμονες από την Σκωτία συμπέραναν ότι η ακαταστασία μπορεί να ερεθίσει κάποιες ομάδες νευρικών κυττάρων με αποτέλεσμα να προκληθεί μυϊκός σπασμός και στη συνέχεια πονοκέφαλος. Αν θέλετε λοιπόν να μειώσετε τις πιθανότητες ενός έντονου πονοκεφάλου, αλλά και για καλύτερη συγκέντρωση καθαρίστε και τακτοποιήστε τον χώρο εργασίας σας.

Το ξέρατε ότι …η ΤV και ο υπολογιστής σας «κλέβουν» χρόνια;

Μετά από μελέτες Αυστραλών επιστημόνων διαπιστώθηκε ότι για κάθε μια ώρα που βλέπετε τηλεόραση ή σερφάρετε στο internet στα αγαπημένα σας social network ή στις ιστοσελίδες που σας ενδιαφέρουν αυξάνεται κατά 20% περίπου το ενδεχόμενο να χάσετε τη ζωή σας από καρδιολογικό πρόβλημα. Θέλετε να αποφύγετε ένα τέτοιο ενδεχόμενο; Τότε μειώστε δραστικά την ενασχόλησης σας μπροστά από το laptop σας αλλά και την ώρα που βλέπετε τηλεόραση. Αν τώρα η δουλειά σας συνδέετε με τα παραπάνω κάντε συχνά διαλλείματα για να μειώσετε τις αρνητικές επιδράσεις τους.

Το ξέρατε ότι …η δυσπεψία εξαφανίζεται με 2 μαξιλάρια;

Περίπου 8/10 άτομα που έχουν «κάψιμο» στο στομάχι (καούρες) νιώθουν ενοχλήσεις τις βραδινές ώρες στον ύπνο. Αν κάτι τέτοιο συμβαίνει και σε εσάς τότε για να καταπολεμήσετε τα προβλήματα δυσπεψίας προτιμήστε να κοιμηθείτε σε 2 μαξιλάρια αντί για ένα. Ερευνητές συμπέραναν μετά από μελέτη ότι άτομα που ταλαιπωρούνται από καούρες αν κοιμούνται σε επίπεδο περίπου 25-30 εκατοστών μειώνουν σημαντικά τα συμπτώματα της δυσπεψίας. Ακόμη μπορεί να βοηθήσει σημαντικά τα άτομα αυτά να κοιμούνται στην αριστερή πλευρά γιατί αν ξαπλώνουν από την δεξιά πλευρά χαλαρώνουν οι μύες. Στην δεξιά πλευρά βρίσκονται τα γαστρικά υγρά στο στομάχι με αποτέλεσμα όταν χαλαρώνουν οι μύες να επιδεινώνεται το πρόβλημα δυσπεψίας.

Το ξέρατε ότι … οι κοιλιακοί σας κάνουν έξυπνους;

Ερευνητές από τον Καναδά διεξήγαγαν μελέτη για το πώς μπορεί να δυναμώσει ένα άτομο το μυαλό του. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι αν αυξηθεί ο μεταβολισμός με κάποιου είδους άσκηση (κοιλιακοί, push-ups, τρέξιμο) τότε μπορεί το άτομο που ασκείτε να δυναμώσει το μυαλό του αλλά και να αποκτήσει καλύτερη συγκέντρωση. Αθληθείτε λοιπόν στο σπίτι, στη γειτονιά ή στον κήπο σας 1-2 φορές την εβδομάδα χωρίς να χρειάζεται να γραφτείτε σε γυμναστήριο ακολουθώντας κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής.

Δευτέρα, 30 Ιουλίου 2012


Σχέση με κάποιον που έχει ήδη ένα διαζύγιο στο βιογραφικό του-Τι πρέπει να κάνεις

H σύγχρονη κοινωνία έχει αλλάξει κατά πολύ και δεν μπορούμε να τη συγκρίνουμε με τις παλαιότερες εποχές γιατί τα δεδομένα πλέον είναι διαφορετικά. Τα διαζύγια πλέον..
είναι μέσα στη καθημερινότητα μας και τα ακούμε να έρχονται και από τα καλύτερα σπίτια.

Σε αυτό το άρθρο θα κάνουμε αναφορά, στα σημεία, που πρέπει να δώσουμε προσοχή καθώς θα βγούμε ραντεβού με ένα διαζευγμένο άντρα και την απαρχή μιας τέτοιας σχέσης.

Είναι ιδιαίτερα κοινό πλέον να υπάρχουν τέτοιες σχέσεις γιατί, μετά από ένα διαζύγιο δεν τελειώνει η ζωή, αλλά αλλάζει πορεία.

Γνωρίσατε όμως κάποιον άντρα, που έχει αρκετά κοινά στοιχεία, με εσάς, αλλά σας αναφέρει ότι είχε πρόσφατα διαζύγιο; Τι πρέπει να κάνετε;

Πρώτα από όλα δεν κάνετε αναφορές στο παρελθόν και δεν ρωτάτε πως, τι, γιατί, κτλ. για την προηγούμενη σχέση-γάμο. Δεν σας αφορά και καλό είναι να αφήσετε να γίνει αναφορά από τον ίδιο αλλά καθορίστε τα όρια εσείς. Δεν θα είναι ωραίο και για τους δυο σας να μιλάτε για τα προηγούμενα που πιθανά να είναι και τραυματικές εμπειρίες.

Κάτι πολύ σημαντικό που πρέπει να προσέξετε είναι όταν ο άντρας έχει παιδιά. Εδώ τα πράγματα γίνονται λίγο περίεργα και το αίσθημα που τα ακολουθεί δεν είναι και ιδιαίτερα ευτυχές. Πρέπει να προσέξετε πάρα πολύ ειδικά στη συμπεριφορά σας σε σχέση με τον χρόνο, που θα δαπανά με τα παιδιά του. Δεν του γκρινιάζετε για τίποτα και απλά πρέπει να είστε υπομονετικές. Είναι σημαντικό για εκείνο να νιώθει την αποδοχή από εσάς, σε αυτόν τον ευαίσθητο τομέα.

Συνήθως με τους ανθρώπους, που έχουν πάρει διαζύγιο, υπάρχει μια άποψη ότι, τους είναι δύσκολο να "σταυρώσουν" σχέση ή ότι είναι πολύ δύσκολοι άνθρωποι γενικά. Αυτό δεν σημαίνει ότι ισχύει με όλους και αυτό που πρέπει να κάνετε είναι πάτε με αργό ρυθμό τα πάντα για να μπορέσει εκείνος να αισθανθεί ασφάλεια αλλά και εσείς να τον γνωρίσετε καλύτερα.

Όλα τα παραπάνω θα βασιστούν και βοηθήσουν να αναπτυχθούν εφόσον υπάρχει καλή θέληση και γόνιμο έδαφος για διάλογο. Σεβασμός στην προσωπικότητα του συντρόφου και απόλυτη ειλικρίνεια σε ότι αφορά τα συναισθήματα.

Κράτα τη ζέστη έξω από το σπίτι σου χωρίς έξοδα και χωρίς να επιβαρύνεις το περιβάλλον!






Το καλοκαίρι ήρθε και οι θερμοκρασίες μόνο προς τα πάνω πηγαίνουν. Όπως, δυστυχώς, και τα τιμολόγια της ΔΕΗ που συνοδεύουν την εκτεταμένη χρήση των κλιματιστικών! Υπάρχουν και άλλοι, πιο οικονομικοί και πιο οικολογικοί τρόποι για να δροσιστείς μέσα στο σπίτι σου τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες.


Βήμα πρώτο: Με βασικό ζητούμενο να μειωθεί η εσωτερική θερμοκρασία του σπιτιού, φρόντισε να μην αφήνεις τον ήλιο να μπαίνει "με όλο του το μεγαλείο" μέσα! Με πιο απλά λόγια, κράτα τα πατζούρια κλειστά -μισά ή ολόκληρα- ιδιαίτερα τις μεσημεριανές ώρες, όπως επίσης και τις κουρτίνες.


Βήμα δεύτερο: Ελάττωσε τη χρήση των ηλεκτρικών συσκευών, ιδιαίτερα όσων εκπέμπουν πολλή ζέστη -για να μην αναφέρουμε και το πόσο ρεύμα καταναλώνουν, επίσης- για να μην επιδεινώνεις την κατάσταση. Αν έχεις επιλογή, βάλε πλυντήριο τις βραδινές ώρες και όχι το καταμεσήμερο! Επιπλέον, αν καταφέρεις να μαγειρεύεις αποβραδίς για την επόμενη μέρα, θα δώσεις ακόμη ένα σημαντικό χέρι βοηθείας στη θερμοκρασία του σπιτιού σου.

Βήμα τρίτο: Κλείσε τα φώτα. Η θερμότητα που εκπέμπουν οι λαμπτήρες παντός είδους επιβαρύνουν τη συνολική κατάσταση! Οι μέρες μεγάλωσαν οπότε πάτα τον διακόπτη ακριβώς τη στιγμή πριν αρχίσεις να σκοντάφτεις πάνω σε πράγματα και όχι νωρίτερα!

Βήμα τέταρτο: Ασφάλισε τις πόρτες και τα παράθυρα με ειδικές μονωτικές ταινίες σαν εκείνες που χρησιμοποιούμε τον χειμώνα για να μην βγαίνει έξω η ζέστη. Τώρα στόχος είναι να μην την αφήσεις να μπει μέσα.

Βήμα πέμπτο: Δροσίσου με πιο συχνά ντουζάκια. Σύντομα, όμως, και αυτά. Δεν είμαστε για να ξοδεύουμε το νεράκι! Αντίθετα με το τι σου φαίνεται λογικό, το κρύο ντους θα σε ανακουφίσει στιγμιαία, αλλά πολύ γρήγορα θα σε κάνει να νιώσεις χειρότερα. Θα δεις ότι ένα χλιαρό ντους θα σε κάνει να νιώσεις πολύ καλύτερα και για περισσότερη ώρα, λόγω της διαφοράς θερμοκρασίας από το πιο ζεστό στο πιο κρύο.

Βήμα έκτο: Με δεδομένο ότι τα σκούρα χρώματα τραβούν περισσότερο τον ήλιο, άρα και τη ζέστη, πράξε αναλόγως. Και ξεκίνα με τα ριχτάρια στους καναπέδες. Μια έξυπνη ιδέα είναι να χρησιμοποιήσεις απλά, βαμβακερά σεντόνια. Θα ξαφνιαστείς από το πόσο θα σε δροσίσει αυτή και μόνο η αλλαγή. Στην ίδια λογική, δεν θα ήταν άσχημη ιδέα να "ανοίξεις" λίγο το χρώμα των τοίχων σου, αν μέχρι πρότινος προτιμούσες τους πιο σκούρους τόνους.

Βήμα έβδομο: Όχι βόλτες χωρίς λόγο. Να κυκλοφορείς έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας, μόνο αν δεν μπορείς να το αποφύγεις και πάλι, να φοράς πάντα καπέλο και αντηλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας.

Βήμα όγδοο: Αν δεν μπορείς να κοιμηθείς από τη ζέστη πάρε δραστικά μέτρα. Βάλε τα σεντόνια για λίγα λεπτά στο ψυγείο και στρώσε τα αμέσως πριν ξαπλώσεις. Δεν φαντάζεσαι την απόλαυση.

Βήμα ένατο: Αν έχεις ένα μικρό budget και μπορείς να αγοράσεις κάτι, επένδυσε σε έναν ανεμιστήρα οροφής και δεν θα χάσεις. Ακόμη και στην κρεβατοκάμαρα, η φρέσκια και δροσερή ατμόσφαιρα που δημιουργεί, για πολλούς είναι μονόδρομος απέναντι στο πρόβλημα της αφόρητης ζέστης.

Βήμα δέκατο: Ντύσου ελαφρά και άνετα. Δεν έχει νόημα να παραπονιέσαι για τη ζέστη αν δεν έχεις φροντίσει να ντυθείς ανάλογα. Λέγοντας "ελαφρά" εννοούμε και ως προς το ύφασμα και ως προς το χρώμα φυσικά γιατί ως γνωστόν, τα σκούρα χρώματα τραβούν περισσότερο τον ήλιο, άρα και τη ζέστη.

Βήμα ενδέκατο: Ρίξε λίγο νερό στα σημεία όπου "χτυπάει ο σφυγμός", π.χ. στον καρπό, στον αστράγαλο, στο πίσω μέρος του γόνατου ή στον αυχένα σου και θα δεις άμεση ανακούφιση. Για καλύτερα αποτελέσματα μπορείς να χρησιμοποιήσεις μια βρεγμένη πετσέτα ή βάζοντας 2-3 παγάκια σε ένα σακουλάκι.

Βήμα δωδέκατο: Αν πάλι θέλεις οπωσδήποτε να χρησιμοποιήσεις το κλιματιστικό σου, φρόντισε να έχεις κάνει πριν τη σωστή συντήρηση και τον απαραίτητο έλεγχο από ειδικό ώστε να είσαι σίγουρος\η ότι λειτουργεί σωστά.

Πηγή: womenonly.gr

Διαρροή νερού! Τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε!



Αν το σπίτι πλημμύρισε, θα διαπιστώσετε πολύ σύντομα ότι το νερό μπορεί να προκαλέσει πολύ σοβαρές βλάβες και ανεπανόρθωτες ζημιές. Δυστυχώς πρέπει να δράσετε άμεσα, γρήγορα και αποτελεσματικά ώστε η ζημιά να περιοριστεί όσο το δυνατόν περισσότερο και να μην σας κοστίσει περισσότερα απ’ όσα ξέρετε ήδη ότι θα ξοδέψετε για την επιδιόρθωση.


1. Βρείτε την πηγή.
Αν η πηγή δεν είναι η… «μητέρα φύση» οπότε δεν είναι στο χέρι σας να σταματήσετε το νερό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να διακόψετε την παροχή του νερού.
Αν η ζημιά βρίσκεται πριν τον κεντρικό διακόπτη νερού, επικοινωνήστε άμεσα με την ΕΥΔΑΠ έτσι ώστε να σας διακόψουν το νερό μέχρι να διορθωθεί η βλάβη.
 
2. Απομακρύνετε τα έπιπλα.
Το ένστικτό σας, σας οδηγεί να αρχίσετε αμέσως να αφαιρείτε το νερό. Αλλά το πιο σωστό πλάνο είναι να απομακρύνετε πρώτα έπιπλα, ηλεκτρικές και ηλεκτρονικές συσκευές από το χώρο για να μην ποτίσουν νερό και μεγαλώσει ο όγκος (και το κόστος) της ζημιάς. Όσο θα κάνετε αυτή τη δουλειά μην παραλείψετε να διακόψετε άμεσα την παροχή ρεύματος για λόγους ασφαλείας.



3. Απαντλήστε τα νερά.
Τώρα που από το χώρο έχουν αφαιρεθεί έπιπλα και συσκευές είναι η ώρα να αφαιρεθεί το νερό και να στεγνώσει ο χώρος. Αν η ζημιά είναι περιορισμένη μπορείτε να αφαιρέσετε τα νερά με μεγάλα σφουγγάρια, παλιές πετσέτες, σκούπες και σφουγγαρίστρες. Αν η ζημιά είναι εκτεταμένη ίσως χρειαστεί η συνδρομή της πυροσβεστικής ή κάποιου συνεργείου με αντλία. 

4. Αφαίρεση χαλιών και μοκετών.
Αν τα χαλιά μπορούν να σωθούν με στέγνωμα έχει καλώς, αλλιώς πρέπει να τα πετάξετε και μάλιστα άμεσα. Όπως και να έχει πάντως πρέπει να αφαιρεθούν άμεσα από το δάπεδο. Ακόμα και τα πλακάκια μπορούν να πάθουν ζημιά αν μείνει πάνω τους ένα βρεγμένο χαλί ή μοκέτα. Για ξύλινα πατώματα, δεν το συζητάμε, η αφαίρεσή τους μπορεί ίσως να τα σώσει, αν και δεν είναι σίγουρο.



5. Ασφάλεια σπιτιού.
Εξετάστε πολύ προσεκτικά το ασφαλιστήριο του σπιτιού. Ίσως να είστε τυχεροί και να προβλέπει κάλυψη σε περίπτωση πλημμύρας. Αν ισχύει κάτι τέτοιο, τραβήξτε φωτογραφίες και ζητήστε από τον υδραυλικό που θα επιδιορθώσει τη ζημιά να σας γράψει μια πλήρη αναφορά της ζημιάς, της αιτίας της και των εργασιών που θα πραγματοποιήσει.

Πηγή: fe-mail.gr

Μία χώρα εθισμένη στο μίσος...


Λίγα ιστορικά… διήμερα, σαν και αυτό της 30ης και 31ης Ιουλίου του 1920, προσφέρονται για τόσο ξεκάθαρα όσο και εκκωφαντικά συμπεράσματα, αναφορικά με το που μπορεί να ψάξει και να εντοπίσει κανείς τη γονιδιακή παθογένεια ενός λαού.Ώστε στη συνέχεια, να επιχειρήσει να εξηγήσει την εθνική κακοδαιμονία, που ανά περιόδους οδηγεί σε εθνικές τραγωδίες.

Στην προκειμένη περίπτωση, το «άγγιμα» της Ιστορίας αφορά την Ελλάδα, και θυμίζει με έντονο ύφος, πόσο… βουτηγμένη στο μίσος είναι η εθνική διαδρομή του τόπου μας. Από την Επανάσταση κιόλας, τότε που πριν ακόμη ο Αγώνας για την Ανεξαρτησία το 1821 φέρει απτά αποτελέσματα, στη χώρα είχε ξεσπάσει Εμφύλιος, που λίγο έλειψε να οδηγήσει σε… επανακλείδωμα του ζυγού.

Στις 30 και 31 Ιουλίου του 1920 λοιπόν, η απόπειρα δολοφονίας του Ελευθερίου Βενιζέλου και η δολοφονία του Ίωνος Δραγούμη, ήρθαν να αποδείξουν πέραν πάσης αμφιβολίας, ότι η εθνική κακοδαιμονία του διχασμού και της εμφύλιας αντιπαράθεσης, ήταν γονιδιακά καρφιτσωμένη στην ιστορική διαδρομή της Ελλάδας. Στο dna των Ελλήνων.

Δυο μέρες μετά την υπογραφή της Συνθήκης των Σεβρών, που στα χαρτιά τουλάχιστον, διαμόρφωσε τις προϋποθέσεις για την πραγμάτωση της Μεγάλης Ιδέας, μιας Ελλάδας δυο ηπείρων και πέντε θαλασσών, ο Ελευθέριος Βενιζέλος, που οπτικοποίησε στην αντανάκλαση του καθρέφτη του ηγετικού διαμετρήματός του εκείνη την ιστορική στιγμή, δέχτηκε δολοφονική επίθεση από δυο απότακτους βασιλόφρονες αξιωματικούς, στον σιδηροδρομικό σταθμό του Παρισιού.

Ο Κρητικός Εθνάρχης γλίτωσε, την επομένη ωστόσο, και σε αντίποινα εκείνης της απόπειρας, βενιζελικοί δολοφόνησαν στην Αθήνα τον Ίωνα Δραγούμη. Τσαλακώνοντας πρόωρα και βάναυσα, το κοινό μέλλον που θα μπορούσαν να διεκδικήσουν οι Έλληνες, σε μια Ευρώπη που άρχιζε να αλλάζει.

Ο εθνικός αποπροσανατολισμός και η… θολούρα των πρωταγωνιστών εκείνης της εποχής, αποδεικνύεται από το μέλλον που ακολούθησε. Το τότε κοντινό, αλλά και το απώτερο. Από τα τραγικά λάθη που οδήγησαν στον εθνικό ακρωτηριασμό της Μικρασιατικής Καταστροφής, μέχρι την υπεράσπιση του Ίωνος Δραγούμη το 1965, από τον… Ανδρέα Παπανδρέου. Αυτή η χώρα…



Πώς να κρατήσεις μαλακές τις πετσέτες σου!

Φρέσκες, μυρωδάτες, μαλακές πετσέτες όλο τον χρόνο; Μα φυσικά... Δες πώς μπορείς να το πετύχεις...
Σε ποιον δεν αρέσει να βγαίνει από το μπάνιο και να τυλίγεται σε φρέσκες, μυρωδάτες, μαλακές πετσέτες; Και αυτό ισχύει φυσικά τόσο για το μπάνιο στο σπίτι, όσο και στην παραλία. Για να το καταφέρεις αυτό, υπάρχουν μερικοί βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσεις, έτσι ώστε τα πλυσίματα να μην χαλάσουν την όμορφη αίσθηση που ζητάς.

1. Η αρχή, το ήμισυ του παντός. Βασική προϋπόθεση για να διατηρηθεί η ποιότητα μιας πετσέτας όσο το δυνατόν περισσότερο καιρό, θα πρέπει να είναι καλή από την αρχή της. Για τον λόγο αυτό, φρόντισε να αγοράζεις καλή ποιότητα για να έχει μεγαλύτερη διάρκεια. Πληροφοριακά, το αιγυπτιακό βαμβάκι που έχει μακρύτερη κλωστή, είναι πάντα πιο μαλακό και πιο απορροφητικό. Έτσι, ακόμη και ύστερα από πολλά πλυσίματα θα παραμείνει σε καλή κατάσταση.

2. Το πρώτο ξέβγαλμα. Πριν χρησιμοποιήσεις τις πετσέτες για πρώτη φορά πλύνε τις μια φορά, έτσι ώστε να φύγει η όποια κόλα μπορεί να έχει βάλει ο κατασκευαστής από πριν.

3. Το μαγικό ξίδι. Χρησιμοποίησε μία κούπα λευκό ξίδι σε μια πλύση μαζί με το απορρυπαντικό μία ή δύο φορές τον μήνα, έτσι ώστε να εξαφανιστούν τα κάθε λογής κατάλοιπα που μπορεί να αφήνουν στα ρούχα το σαπούνι ή το μαλακτικό. Τα κατάλοιπα αυτά μαζεύονται το ένα στρώμα πάνω από το άλλο και δημιουργούν μια άσχημη αίσθηση. Το ξίδι με τη σειρά του διαλύει τα υπολείμματα αυτά στη στιγμή, αφήνοντας τις πετσέτες μαλακές και φουντωτές.

4. Σόδα η ισχυρή. Αν έχεις αντιληφθεί ότι μια πετσέτα έχει σκληρύνει πολύ τότε βάλε στο απορρυπαντικό μισή κούπα μαγειρική σόδα και πρόσθεσε στο ξέβγαλμα μία κούπα λευκό ξίδι. Αυτό, σημείωσέ το κυρίως για τις πετσέτες παραλίας, που λόγω του αλατιού της θάλασσας παρουσιάζουν έντονα σημάδια "κοκαλώματος".

5. Αν χρησιμοποιείς στεγνωτήριο, βάλε μία μπάλα του τένις μέσα, μαζί με τις πετσέτες σου. Όσο παράξενο κι αν ακούγεται, έχει αποτέλεσμα. Μια δοκιμή θα σε πείσει.

6. Πρόσεχε για να έχεις. Ότι και αν κάνεις όμως, θυμήσου ότι απαγορεύεται να βάζεις μία ολόκληρη πλύση πλυντηρίου μόνο με πετσέτες. Όταν βραχούν, βαραίνουν τόσο πολύ που θα κάνουν σίγουρα κακό στον κάδο του πλυντηρίου σου. Φρόντισε να τις μοιράζεις σε διαφορετικές "καζανιές" όπως έλεγαν και οι παλιές νοικοκυρές, μαζί με σεντόνια, μαξιλαροθήκες ή υφασμάτινες πετσέτες κουζίνας.

Έκθεση ζωγραφικής του Χάρρυ Κλυνν στην Παραλία Κατερίνης



Από το Γραφείο Τύπου
Την Τετάρτη 1 Αυγούστου 2012 και ώρα 20:00 στην αίθουσα τέχνης του... «Mediterranean VILLAGE hotel & spa» στην Παραλία Κατερίνης-Olympus Riviera, θα γίνουν τα εγκαίνια της έκτης ατομικής έκθεσης ζωγραφικής του Χάρρυ Κλυνν. Τίτλος της έκθεσης «ΑΠΟ ΤΟ 1 ΜΕΧΡΙ ΤΟ 20» 20 καινούργιοι  πίνακες μεγάλων και μικρών διαστάσεων (λάδια, ακρυλικά και μεικτές τεχνικές σε καμβά) φιλοτεχνημένες από τον Χάρρυ Κλυνν την τελευταία διετία. Η έκθεση θα διαρκέσει από 1-10 Αυγούστου 2012.

Σάββατο, 28 Ιουλίου 2012

Παθητική Άμυνα



Στην ουσία το δεύτερο σκέλος (ενεργητική) έχει να κάνει με δραστηριότητες που αφορούν ενέργειες από μέρους σας που σχετίζονται με αυτοάμυνα, φωνές, μπουνιές, κλωτσιές κλπ κλπ για τα οποία δεν θα επεκταθώ καθώς στην πραγματικότητα οι δύο συνιστώσες άμυνας δεν είναι ποσοστιαία ίσες. Στην πραγματικότητα η Παθητική Άμυνα αποτελεί το 95-99%, ενώ η Ενεργητική το 1-5%.
Παθητική Άμυνα
Η πρώτη μέριμνα είναι η ανάλυση του χώρου. Μέσω της ανάλυσης αυτής βρίσκετε τυφλά σημεία, σημεία εισόδου, σημεία διαφυγής και σημεία επόπτευσης. Ο τακτικός κι ανορθόδοξος πόλεμος προϋποθέτει χρήση αναλυτικών χαρτών ή τακτικών αναγνώρισης αγνώστων περιοχών.
Ένα μικρό παράδειγμα κι αρκετά χρηστικό είναι η χρήση των δορυφορικών εικόνων της Google. Βρείτε το σπίτι σας, ζουμάρετε αρκετά σε επίπεδο σχεδόν ενός οικοδομικού τετραγώνου και εκτυπώστε την εικόνα. Πάνω στον χάρτη σημειώστε με τετραγωνάκια όλα τα παράθυρα του σπιτιού και με Χ τις εισόδους (πίσω πόρτα, κυρίως είσοδος κλπ).

Πηγαίνετε σε κάθε παράθυρο και σημειώστε τις περιοχές που βλέπετε προς τα έξω πάνω στο χάρτη. Δηλαδή αν από ένα παράθυρο αντικρίζετε μια πολυκατοικία, μια παιδική χαρά και μια δεύτερη πολυκατοικία, βρίσκετε την περιοχή στο χάρτη σας και ζωγραφίζετε ένα τόξο που η γωνία του αρχίζει από το παράθυρο “πιάνει” την πρώτη πολυκατοικία, περικλείει τον χώρο της παιδικής χαράς και τερματίζει στη δεύτερη πολυκατοικία. Το ίδιο ισχύει και για τις πόρτες.
Όταν ολοκληρώσετε το σκαρίφημα, θα έχετε μπροστά σας τις “καυτές” ζώνες που όχι μόνο εσείς έχετε στο οπτικό σας πεδίο όταν βρίσκεστε μέσα στο σπίτι, αλλά κι όλοι οι άλλοι “εκεί έξω”. Με λίγα λόγια όποιος “περίεργος” κινείται στις περιοχές αυτές, πεζός ή σε σταθμευμένο αυτοκίνητο μπορεί δυνητικά να παρακολουθεί τις κινήσεις των ενοίκων, τις συνήθειες που έχουν κλπ κλπ.
Μια καλή μέθοδος αποτροπής ανεπιθύμητων ενεργειών από τρίτους, είναι να τους προσεγγίσετε και να τους ρωτήσετε αν μπορείτε να τους βοηθήσετε σε κάτι (αν χάθηκαν, αν ψάχνουν κάποιον κλπ κλπ). Με αυτό τον τρόπο όσοι έχουν αλλότριους και σκοτεινούς σκοπούς γνωρίζουν οτι το σχέδιο τους έχει καταστραφεί, αφού εσείς πλέον έχετε τη δυνατότητα να τους αναγνωρίσετε.
Ένα άλλο παράδειγμα είναι η ανεύρεση “εναλλακτικής εξόδου”. Στην ουσία είναι μια διανοητική πρόκληση για εσάς, είτε βρίσκεστε σε φιλικό σπίτι, για ψώνια κλπ. Αναγνωρίστε μη συμβατικές εξόδους διαφυγής σε κάθε χώρο που βρίσκεστε. Εννοείται οτι ως “μη συμβατική έξοδος” ονομάζεται κάθε σημείο εξόδου από ένα χώρο που υπό κανονικές συνθήκες δεν θα χρησιμοποιούσατε (παράθυρα, τζαμαρίες κλπ).
Το να έχει κάποιος εξαρχής διερευνήσει με μια ματιά το περιβάλλον γύρω του δεν αποτελεί παράνοια, αλλά βαθιά επίγνωση του χώρου στον οποίο κινείται έτσι ώστε σε μια δεδομένη άσχημη κατάσταση να μπορέσει να καταφέρει να διαφύγει επιτυχώς. Προσωπικά πιστεύω οτι, κέντρα διασκέδασης και μπαρ είναι τα πιό επικίνδυνα μέρη καθώς ελάχιστα τηρούν τα οριζόμενα από το νόμο μέτρα ασφαλείας (ξεκλείδωτες έξοδοι διαφυγής, πολυάριθμες έξοδοι αναλογικά με τον κόσμο κλπ). Αν μπορέσετε να το εφαρμόσετε σαν παιχνίδι, τότε σε περίπτωση διακοπής ρεύματος, φωτιάς ή ο,τιδήποτε άλλης άσχημης κατάστασης, θα είστε σε θέση όχι μόνο να ορίσετε το σημείο σας στο χώρο αλλά και να ανακαλέσετε την πορεία προς την έξοδο διαφυγής που έχετε ανακαλύψει.
Στα πλαίσια της Προστασίας όταν εμπλέκονται κι άλλα πρόσωπα (μέλη οικογένειας, φίλοι, συγγενείς) είναι και μερικοί κανόνες οι οποίοι ούτως ή άλλως εφαρμόζονται και σε αμιγώς στρατιωτικό - επιχειρησιακό επίπεδο.
Έκτακτη Ανασύνταξη : Παραδείγματος χάρη- ” Σε περίπτωση που έχει συμβεί κάτι, όλοι θα πρέπει ανά μισή ώρα να βρισκόμαστε στην ευρύτερη “Χ” περιοχή και ανά μισή ώρα να επισκεπτόμαστε το “Υ” σημείο οπού και θα παραμένουμε εκεί για 5 λεπτά. Αν σε 2 ώρες δεν καταφέρουμε να βρεθούμε, η συνάντηση θα γίνει στο “Ζ” σημείο (σπίτι, κατάλυμα κλπ) οπού και θα παραμείνουμε στάσιμοι.
Επικοινωνία : Σταθερά, κινητά, e-mail, σφυρίχτρες (με συγκεκριμένο αριθμό συριγμών), σημειώματα , ακόμα και κομμάτια υφάσματος δεμένα σε συμφωνημένα σημεία ή μαρκαρίσματα με σύμβολα σε τοίχους. Η επικοινωνία είναι ζωτικής σημασίας, αν δεν έχει προσυμφωνηθεί εξαρχής ένα σχέδιο εναλλακτικών τρόπων επικοινωνίας, τότε η διακοπή της προκαλεί σύγχυση.
Μπορείτε να βρείτε άπειρους τρόπους για να επικοινωνήσετε, ακόμα και να χρησιμοποιήσετε συγγενικό πρόσωπο από άλλη χώρα ως ενδιάμεσο για να αφήσετε στους υπόλοιπους μηνύματά σας.
Εναλλακτικές Διαδρομές : Ορίστε εξαρχής εναλλακτικές διαδρομές ανά περιοχή και δραστηριότητα. Ξεκινήστε από το χώρο εργασίας σας και βρείτε όλες τις πιθανές διαδρομές που μπορείτε να ακολουθήσετε είτε με όχημα, είτε πεζός. Λάβετε υπόψη τις κινήσεις που θα ακολουθήσει ο υπόλοιπος κόσμος, αποφύγετε μέρη που μπορεί να συγκεντρωθεί μεγάλο μέρος πληθυσμού κλπ
Διαδρομές Σωτηρίας : Αν δεν το έχετε κάνει ήδη, βρείτε στην ευρύτερη περιοχή που διαμένετε όλα τα κοντινά νοσοκομεία, ιατρεία, φαρμακεία ακόμα και κτηνιατρεία και ορίστε εναλλακτικές διαδρομές προς αυτά.
Όλα αυτά θα πρέπει να τα προσχεδιάζετε ακόμα και όταν ετοιμάζεστε να πάτε διακοπές. Σημειώστε χρήσιμα τηλέφωνα της περιοχής, μαρκάρετε κοντινά νοσοκομεία κοκ

Μέρος της Παθητικής Άμυνας είναι και η δημιουργία ή αποφυγή “καναλιών” και “χωνιών“. Αναφέρομαι στις περιοχές οι οποίες δυσκολεύουν την ελεύθερη κίνηση, την κάνουν ιδιαιτέρως ελεγχόμενη και αν μη τί άλλο προβλέψιμη. Είναι οι περιοχές που εύχεστε να βρεθεί ο εχθρός, αλλά κι ο μεγαλύτερος εφιάλτης σας όταν βρεθείτε εσείς.
Στα αρχοντικά της Μάνης, τα σπίτια έχουν μικρές, στενές και πολύ χαμηλές κύριες εισόδους. Αυτό το πολύ έξυπνο κόλπο, ανάγκαζε τους επιτιθέμενους να μπαίνουν ένας – ένας (χωνί) και σκυμμένοι. Πίσω από την πόρτα υπήρχε ένα χέρι με σπαθί που έκοβε κεφάλια.
Καστρόσπιτα στην Μάνη
Στις φυλακές οι διάδρομοι είναι πάντα στενοί (κανάλι) έτσι ώστε σε περίπτωση ταραχών να μπορεί ένας φύλακας να αντιμετωπίσει έναν – έναν τους κρατούμενους κι όχι όλους μαζί.
Κανάλια και χωνιά υπάρχουν παντού, μέσα στο σπίτι σας, στο δρόμο (σήραγγες, δρόμοι που από πολλές λωρίδες γίνονται μία ή δύο κλπ), σοκάκια. Ένα καλό παράδειγμα είναι τα σινεμά. Γνωρίζετε όλοι πως όταν τελειώνει ένα έργο, όλοι σηκώνονται, περπατάνε βήμα-βήμα από τη σειρά των καθισμάτων τους (κανάλι), μπαίνουν στην ουρά των κάθετων διαδρόμων και κατευθύνονται προς τις εξόδους (χωνί).
Η αναγνώριση τέτοιων σημείων, ειδικά σε πολυπληθή μέρη, και η παράκαμψή τους μέσω εναλλακτικών σημείων θα σας βοηθήσει είτε να αποφύγετε μια πιθανή ενέδρα, είτε να διαφύγετε γρηγορότερα σε περίπτωση σεισμού ή φωτιάς.
Η έξυπνη χρήση τους , θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικότερα πολλαπλές απειλές.
Όταν συνοδεύετε άλλα άτομα (σύζυγο, παιδί, κοπέλα), πάντα να βρίσκονται στην “αδύναμη” πλευρά σας. Κατά συνθήκη αν κάποιος πάει να εφορμήσει για ληστεία ή οτιδήποτε άλλο, πάντα πηγαίνει προς εκείνον που θεωρεί τον δυνατότερο κρίκο. Έτσι στην ουσία τον κατευθύνετε στην μεριά που θέλετε εσείς. Το μόνο που χρειάζεται να έχετε κάνει εξαρχής είναι να έχετε προσυμφωνήσει τους ρόλους. Εσείς παραμένετε ως αντιπερισπασμός και για να ανασχέσετε την επίθεση, ενώ το άλλο μέλος φεύγει προς την άλλη κατεύθυνση τρέχοντας να ζητήσει βοήθεια.
Σε περιόδους κρίσης, η εσωτερική διαρρύθμιση του σπιτιού πρέπει να είναι γεμάτη με “κανάλια” και “χωνιά”. Π.Χ. μεγάλα κι ογκώδη αντικείμενα μπροστά από τις πόρτες έτσι ώστε ο εισερχόμενος να κατευθύνεται προς μία μεριά στριμωγμένος, “κλείσιμο” παραθύρων δεξιά-αριστερά με βιβλιοθήκες ή άλλα έπιπλα έτσι ώστε να χωράει να μπει μόνο ένα άτομο κλπ Μην ξεχνάτε δε πως εντός του σπιτιού έχετε τακτικό πλεονέκτημα σε σύγκριση με οποιονδήποτε άλλον , αφού εσείς μόνο γνωρίζετε τον χώρο αυτό.
Ρίξτε τις ασφάλειες για απόλυτο σκοτάδι και κινηθείτε άνετα.
Επίλογος
Η Προστασία του ατόμου σας, των οικείων και της ιδιοκτησίας σας, αποτελεί χρέος. Μπορείτε να εφαρμόσετε μερικές εύκολες πρακτικές ενώ παράλληλα εξακολουθείτε να είστε διακριτικός και με χαμηλό προφίλ. Κυρίως όμως δεν προκαλείτε πανικό στους δικούς σας.
Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο.

Παρασκευή, 27 Ιουλίου 2012

Προφύλαξη από τις δερματοπάθειες



Ήλιος – θάλασσα – παραλίες, τρία στοιχεία… σήμα-κατατεθέν της πατρίδας μας. Πριν αφεθούμε, όμως, στην επίδραση του ήλιου το καλοκαίρι, ας θυμηθούμε το αρχαίο ρητό: «Μέτρον άριστον».Ο ήλιος, από φίλος και ζωογόνος πηγή, μπορεί να μας δείξει τη «σκοτεινή του πλευρά» και να αποβεί επικίνδυνος εχθρός. Μέχρι το τέλος της δεκαετίας του ’60, το λευκό χρώμα του δέρματος ήταν δείγμα αριστοκρατικής καταγωγής και πρότυπο ομορφιάς. Με τα χρόνια, όμως, τα πράγματα άλλαξαν και η μόδα επιβάλλει μαυρισμένο σώμα. Έτσι, κάθε χρόνο βλέπουμε νεανικά κυρίως σώματα, ξαπλωμένα στις παραλίες επί ώρες κάτω από τις καυτές ηλιακές ακτίνες, να αψηφούν τις βλαπτικές επιδράσεις. Οι επιπτώσεις από την ηλιακή ακτινοβολία μπορούν να χωριστούν σε δύο κατηγορίες:

– στις οξείες, δηλαδή αυτές που εμφανίζονται άμεσα και σύντομα μετά την έκθεση στον ήλιο,
                                       και

– στις χρόνιες, δηλαδή αυτές που εκδηλώνονται αργότερα.
Οι οξείες επιδράσεις του ήλιου στο δέρμα είναι το ηλιακό ερύθημα (κοκκίνισμα) και η επέκτασή του, δηλαδή το ηλιακό έγκαυμα. Επίσης, υπάρχουν και λιγότερο συχνές αντιδράσεις, όπως οι φαρμακευτικές δερματοπάθειες, οι οποίες είναι εξανθήματα που εμφανίζονται μετά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων και, εν συνεχεία, την έκθεση στον ήλιο. Τέτοια φάρμακα είναι μερικά αντιβιοτικά (τετρακυκλίνες – σουλφοναμίδες), ηρεμιστικά, ορμόνες, διουρητικά κ.ά. Επίσης, στις οξείες αντιδράσεις μπορούν να συμπεριληφθούν και οι δυσχρωμικές αλλοιώσεις (πανάδες) που μπορούν να δημιουργηθούν μετά τη χρήση αρωμάτων και άλλων ουσιών.

Οι μεγάλοι κίνδυνοι

Οι πλέον επικίνδυνες βλαπτικές επιδράσεις του ήλιου είναι οι χρόνιες, οι οποίες χωρίζονται επίσης σε δύο μεγάλες κατηγορίες: στους καρκίνους του δέρματος (επιθηλιώματα και κακόηθες μελάνωμα) και στη γήρανση του δέρματος με όλα τα γνωστά χαρακτηριστικά της (ρυτίδες, δυσχρωμικές αλλοιώσεις, ξηρότητα, ευρυαγγείες κ.λπ.).

Τα συνηθέστερα καρκινώματα του δέρματος είναι τα επιθηλιώματα (το βασικοκυτταρικό και το ακανθοκυτταρικό), όπως επίσης και οι προκαρκινικές ακτινικές υπερκερατώσεις. Τα καρκινώματα αυτά είναι αποτέλεσμα της αθροιστικής δράσης του ήλιου στο δέρμα, γι’ αυτό εμφανίζονται κυρίως σε άτομα μεγάλης ηλικίας, που λόγω επαγγέλματος εκτίθενται παρατεταμένα στον ήλιο (αγρότες, ναυτικοί κ.λπ.). Τα καρκινώματα αυτά εντοπίζονται συνήθως στα εκτεθειμένα μέρη του σώματος (πρόσωπο). Το κακόηθες μελάνωμα είναι το βαρύτερο καρκίνωμα του δέρματος και συνδέεται όχι τόσο με την αθροιστική δράση του ήλιου στο δέρμα, αλλά περισσότερο με τη διαλείπουσα έκθεση σε αυτόν, δηλαδή με την απότομη έκθεση στον ήλιο κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Επίσης, συνδέεται και με τα έντονα ηλιακά εγκαύματα κυρίως της παιδικής ηλικίας.

Η προφύλαξη

Για την προστασία από τις βλαπτικές επιδράσεις του ήλιου στο δέρμα προτείνεται ο παρακάτω δεκάλογος:

Απόφυγε τον ήλιο από τις 10 το πρωί μέχρι τις 3 το απόγευμα. Προγραμμάτισε τις υπαίθριες δραστηριότητές σου νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα.

Χρησιμοποίησε καπέλο, μακριά μανίκια, μακριά παντελόνια όταν είσαι στον ήλιο. Οι ομπρέλες, οι τέντες κ.λπ. προστατεύουν σε σημαντικό βαθμό.

Χρησιμοποίησε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας πριν από κάθε έκθεση στον ήλιο και μην ξεχνάς να το απλώνεις πάλι στο σώμα σου κάθε 2 ώρες εφόσον παραμένεις στον ήλιο. Θυμήσου ότι το αντηλιακό πρέπει να ξαναχρησιμοποιείται μετά το κολύμπι, την εφίδρωση κ.λπ.

Μην ξεχνάς να χρησιμοποιείς το αντηλιακό ακόμα και όταν έχει ελαφρά συννεφιά. Ένα μεγάλο ποσοστό ηλιακών ακτινών περνά μέσα από τα σύννεφα.

Άτομα υψηλού κινδύνου για καρκίνο του δέρματος (αγρότες, ναυτικοί, προπονητές, άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα) πρέπει να χρησιμοποιούν το αντηλιακό κάθε μέρα.

Αν αναπτύξεις αλλεργική αντίδραση στο αντηλιακό, άλλαξέ το. Κάποιο από τα υπάρχοντα αντηλιακά θα είναι κατάλληλο για σένα.

Πρόσεχε τις επιφάνειες που αντανακλούν την ηλιακή ακτινοβολία. Η άμμος, το τσιμέντο, ακόμα και το νερό, αντανακλούν μεγάλο μέρος της ακτινοβολίας. Το να μένεις στη σκιά δεν αποτελεί πλήρη προστασία.

Κράτησε τα παιδιά μακριά από τον ήλιο. Άρχισε να χρησιμοποιείς αντηλιακό για τα παιδιά από την ηλικία των 6 μηνών.

Δίδαξε τα παιδιά πώς να προστατεύονται από τον ήλιο (καπέλο, Τ-shirt). Η βλαπτική επίδραση του ήλιου αρχίζει αμέσως και είναι αθροιστική.

Κακόηθες μελάνωμα: η μεγάλη απειλή

Σε αντίθεση με το παρελθόν (πριν από το 1970), οπότε το μεγαλύτερο ποσοστό των ασθενών με κακόηθες μελάνωμα (ΚΜ) δεν ήταν δυνατόν να αντιμετωπιστεί με επιτυχία, σήμερα τα νέα για την αντιμετώπιση αυτού του καρκίνου δείχνουν αισιόδοξα. Κάθε χρόνο σημειώνεται αύξηση 3%-7% στη συχνότητα διάγνωσης νέων κρουσμάτων. Μόνο στην Ευρώπη καταγράφονται ετησίως 60.000 νέες περιπτώσεις της νόσου και περίπου 14.000 θάνατοι (55% άνδρες και 45% γυναίκες). Ο κίνδυνος για την ανάπτυξη ΚΜ αυξάνεται σημαντικά αν συντρέχουν κάποιες από τις παρακάτω προϋποθέσεις:

Ανοιχτό χρώμα δέρματος ιδιαίτερα, αν συνυπάρχει με γαλανά μάτια και ξανθά μαλλιά.
Ύπαρξη ατομικού ή οικογενειακού ιστορικού ΚΜ. Δηλαδή να έχει μελάνωμα κάποιος στενός συγγενής ή ο ίδιος ο ασθενής να έχει παρουσιάσει παλαιότερα ΚΜ.

Μεγάλος αριθμός ελιών (σπίλων) στο δέρμα και ιδιαίτερα κάποιων ξεχωριστών σπίλων (δυσπλαστικών ή άτυπων σπίλων). Ο δερματολόγος είναι ο γιατρός που θα ξεχωρίσει τους σπίλους και την επικινδυνότητά τους.
Παρατεταμένη και αλόγιστη έκθεση στον ήλιο και κυρίως πολλά ηλιακά εγκαύματα, ειδικά σε νεαρή ηλικία.
Επίσης, υπερβολική χρήση solarium.

Τα περισσότερα ΚΜ μπορούν να διαγνωστούν πολύ σύντομα μετά την εμφάνισή τους. Είναι δυνατόν να εμφανιστούν σαν μια νέα ελιά στο δέρμα (8 στα 10 ΚΜ εμφανίζονται έτσι) ή να αναπτυχθούν σε προϋπάρχουσα ελιά που αλλάζει ξαφνικά μέγεθος, χρώμα, υφή, περιφέρεια, αιμορραγεί κ.λπ. Ο δερματολόγος είναι ο γιατρός που θα πρέπει να ελέγξει την ύποπτη ελιά και, με τη βοήθεια της δερματοσκόπησης και της χαρτογράφησης, θα αποφασίσει εάν πρέπει να γίνει αφαίρεση και βιοψία.

Η αντιμετώπιση

Ποιο είναι το μέλλον για κάποιον με διάγνωση ΚΜ; Κατ’ αρχάς υπάρχει μεγάλη και κατανοητή ανησυχία για την πιθανότητα κακής εξέλιξης. Ευτυχώς, αυτή δεν είναι η αλήθεια. Για ένα λεπτό ΚΜ, που βρίσκεται στην αρχή του, η χειρουργική αφαίρεση φέρνει τις περισσότερες φορές και την πλήρη ίαση. Γι’ αυτό είναι φανερό ότι όσο πιο πρώιμη είναι η διάγνωση τόσο καλύτερα είναι τα αποτελέσματα: η πρώιμη διάγνωση αποτελεί το καλύτερο όπλο στην αντιμετώπιση του ΚΜ. Μία σημαντική πρόοδος στην αντιμετώπιση του ΚΜ είναι και ο έλεγχος του λεμφαδένα «φρουρού», δηλαδή του λεμφαδένα στον οποίο καταλήγουν τα λεμφαγγεία της περιοχής του ΚΜ. Ο έλεγχος του φρουρού λεμφαδένα γίνεται με απλό τρόπο και καθορίζει στη συνέχεια την επιπλέον της χειρουργικής εκτομής.

Θεραπεία

Στο σύγχρονο οπλοστάσιο για την αντιμετώπιση του ΚΜ, ιδιαίτερα των πιο προχωρημένων μορφών, έχουν προστεθεί αρκετά φάρμακα και μέθοδοι. Η ανοσοθεραπεία, δηλαδή η θεραπεία με φάρμακα που δρουν στο ανοσολογικό σύστημα του ασθενούς, έχει χρησιμοποιηθεί με σχετική επιτυχία. Η πιο συνηθισμένη μορφή ανοσοθεραπείας είναι οι ενέσεις interferon (INF) alpha-2b. Η θεραπεία είναι εγκεκριμένη και πρέπει να αναφερθεί ότι 10%-16% των ασθενών με προχωρημένο ΚΜ ανταποκρίνεται στη θεραπεία, ενώ ένα 60% έχει σημαντική επιμήκυνση της επιβίωσης.

Μία άλλη μορφή ανοσοθεραπείας είναι τα εμβόλια, που όμως βρίσκονται ακόμα στο στάδιο της έρευνας. Η έρευνα για τη θεραπεία των προχωρημένων μορφών μελανώματος συνεχίζεται. Η στοχευμένη ανοσοθεραπεία (targeted immunotherapy) με κύριους εκπροσώπους τις ουσίες ipilimumab και imatinib έχουν εκπέμψει αισιόδοξα μηνύματα τόσο ως μονοθεραπείες όσο και ως συνδυαστικές θεραπείες. Οι παραπάνω θεραπείες, όπως επίσης και η πολύ σύγχρονη γονιδιακή θεραπεία, βρίσκονται υπό συνεχή έρευνα δημιουργώντας πολλές βάσιμες ελπίδες στους ασθενείς με προχωρημένη νόσο.

medicalnews.gr

Το συγκλονιστικό γράμμα του Τσακνή στη Βούλα Παπαχρήστου




«Βούλα παιδί μου!
Επίτρεψέ μου αρχικά, αυτή την προσφώνηση, γιατί ηλικιακά και μόνο θα μπορούσες να ήσουν. Ο δεύτερος γιος μου άλλωστε, γυμναστής και αθλητής ανήκει κι αυτός στην...
ΑΕΚ όπως κι εσύ. Εσύ στο τριπλούν, εκείνος στο Handball.

Ξέρω επομένως, από πρώτο χέρι και τους κόπους και τον ιδρώτα και τις στερήσεις και την αυτοπειθαρχία, που επιτάσσει τρόπον τινά, ο λεγόμενος επαγγελματικός αθλητισμός.

Καμαρώνω για τις νίκες σας και συμπάσχω με τις λεγόμενες αποτυχίες ή ήττες σας. Μα πάνω απ' όλα, σας βλέπω σαν παιδιά μου. Όλους σας. Τι ωραίος αυτός ο συναγωνισμός, (το πρώτο συνθετικό της λέξης, δίνει μέγιστη σημασία στο δεύτερο, τον αγώνα-αν με εννοείς) τι ωραία η επιβράβευση των κόπων και τι μεγαλείο η προσπάθεια για υπέρβαση των ατομικών σας ορίων.

Είναι σα να σε ξέρω. Ακούω τον Αναστάση (το γιο μου) να μού λέει «κατέβασα ρολά σήμερα πατέρα» (τερματοφύλακας γαρ) και είναι σαν να ακούω να λες στο δικό σου, «πάτησα τέλεια στο πρώτο μου βήμα μπαμπά.»

Να γυρίζεις στο σπίτι «φορτωμένη» με τον προπονητή σου και να μη μιλιέσαι, ή να έχεις να διηγηθείς κάτι καινούριο απ' την έτσι κι αλλιώς κοπιαστική σου μέρα.

Όπως γνωρίζω καλά, και την ανάγκη σου να αποφορτιστείς με το αγόρι ή τους φίλους σου. Μετρημένη όμως πάντα, γιατί αύριο, θα πάρεις τον αθλητικό σάκο σου και θα πρέπει στις 8 να είσαι εκεί, όπως κάθε μέρα. Να γυρίσεις, να συμμαζέψεις τα κομμάτια σου, να λύσεις τις όποιες εκκρεμότητές σου, γιατί και το απόγευμα σε περιμένει η δεύτερη προπόνηση.

Τα ξέρω σού λέω...
Θα σου πω και κάτι άλλο. Η πολιτική μου τοποθέτηση είναι δηλωμένη και γνωστή. Ανήκω στην Αριστερά, από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου. Καταλαβαίνεις λοιπόν, όσο εγωιστικό κι αν ακούγεται, πως τις ίδιες πολιτικές πεποιθήσεις, προσπαθώ να εμπνεύσω στα τέσσερα παιδιά μου. Ο τρόπος της ζωής μου και η καθημερινή μου συμπεριφορά θα τους πείσει όμως, κι όχι τα λόγια και οι θεωρίες.

Πολλές φορές, σ' αυτό το άγιο και λυτρωτικό μεσημεριανό τραπέζι, ακούγονται τα νέα της μέρας του καθένα και συνήθως τα μικρότερα, έχουν να διηγηθούν ένα αστείο ή ένα ανέκδοτο απ' το σχολείο. Κι οι μεγάλοι δεν πάνε πίσω. Δεν ξέρω γιατί, το υποθέτω μάλλον, όταν πρόκειται για «μαύρα» ή ρατσιστικά ανέκδοτα, ζητούν άδεια! Πάντα τη δίνω βέβαια, για να υπάρξει αφορμή για κουβέντα εκ των υστέρων και άλλα τα «εγκρίνουμε» ως έξυπνα και άλλα, απλώς ως χαζά.

Να φανταστείς, αυτό που ανάρτησες στο face book, το είχα ακούσει μια μέρα πριν. Κάποιοι γέλασαν, κάποιοι όχι. Δεν έχει σημασία. Όταν ήσουν πιο μικρή,. τα «μαύρα» ανέκδοτα με τη μικρή Ελενίτσα που πεθαίνει, έδιναν κι έπαιρναν. Με τον Αλβανό επίσης...

Παιδί είσαι και κάτι που σού φάνηκε έξυπνο, να το μοιραστείς θέλησες με τους φίλους σου στο φατσοβιβλίο. Κι από δω ξεκινάει το πρόβλημα. Στα μάτια πολλών, υποκριτών ή μη, που ξεπλένουν την ανεπάρκειά τους στη διαπαιδαγώγηση τη νέας γενιάς, παύεις να είσαι ένα νέο έως και αφελές (με την πιο καλή έννοια του όρου) κορίτσι. Γίνεσαι πρέσβειρα του ελληνικού αθλητισμού, γίνεσαι πολιτικό πρόσωπο, γίνεσαι τάχα ο ταχυδρόμος μιας ανεπίδοτης επιστολής στους απανταχού λακέδες των διοργανωτών, των έτσι κι αλλιώς εμπορευματοποιημένων Ολυμπιακών αγώνων. Στην πυρά λοιπόν. Μ' αυτόν τον τρόπο οι ιεροεξεταστές ξεπλένουν τις αμαρτίες τους και κοιμούνται ήσυχοι, μια και έπραξαν το καθήκον τους...

Ποιοι; Αυτοί οι ίδιοι που εξαπολύουν καθημερινά πογκρόμ διώξεων και συλλήψεων αδιακρίτως; Αυτοί που φτιάχνουν στρατόπεδα συγκέντρωσης για να μαντρώσουν την ανθρώπινη δυστυχία; Αυτοί που ανέχονται τους ξυλοδαρμούς και τα μαχαιρώματα των αλλοδαπών και καλλιεργούν το μίσος στη διαφορετικότητα; Έτσι είναι μάτια μου.

Ακόμα- ακόμα και στην περίπτωση που υιοθετούσες αυτό το με ή χωρίς εισαγωγικά αστείο, πάλι δεν φταις εσύ. Αυτοί που φταίνε μετατρέπονται σε εισαγγελείς για να αποσείσουν από πάνω τους τον εγκληματικό ρόλο της στρεβλής διαπαιδαγώγησης των αθλητών σε όλους τους τομείς: «Φα' την», «σκίσε την αράπισσα», «λιώσε τη σχιστομάτα». Τα ξέρεις...

Ζήτησες συγγνώμη. Εμένα με έπεισες. Δεν ξέρω κι ούτε με νοιάζει να μου δείξεις την πολιτική σου ταυτότητα. Δέχτηκες πως έκανες μια αστοχία, πως επέδειξες αφέλεια, άγνοια. Δεν είσαι πολιτικό πρόσωπο, παιδί είσαι. Δικό μου παιδί, δικό μας.

Πήρες το μάθημα: Άλλο μια ιδιωτική κουβέντα κι άλλο μια δημόσια δήλωση. Μετράνε αλλιώς. Έτσι είναι. Υποψιάζομαι όμως πως δεν το εννοούσες. Έλα όμως που κάποιοι θέλουν να κρυφτούν πίσω σου και να πουλήσουν εκ του ασφαλούς, τάχα δημοκρατικές ευαισθησίες, τάχα καθωσπρεπισμό και τάχα Ολυμπιακό πνεύμα...

Να συνεχίσεις με πείσμα και αγάπη σ' αυτό που κάνεις. Παραδέχτηκες το λάθος σου, ενώ κάποιοι άλλοι συνεχίζουν να εγκληματούν σε βάρος ενός ολόκληρου λαού με τις πιο ρατσιστικές ταξικές επιθέσεις.

Ένας πατέρας ονόματι
Διονύσης Τσακνής»
Παρουσιάστηκε σφάλμα σε αυτό το gadget