Η θεραπευτική χρήση της φωνής

Σε πολλές θρησκείες του κόσμου, η αναπνοή που συνδέεται με τη φωνή, συμβολίζει το πνεύμα, την ψυχή. “Όταν η ψυχή χάσει την αρμονία της, η μελωδία και ο ρυθμός την βοηθούν να επανέλθει στην τάξη και την αρμονία” (Πλάτων).

Η φωνή λοιπόν, ως πανάρχαιο μέσω μουσικοθεραπείας συνδέεται άμεσα με το ασυνείδητο και έχει τη δυνατότητα να μας εναρμονίζει μέσω του συντονισμού.

Η θεραπευτική χρήση της φωνής ίσως έχει ηλικία μεγαλύτερη των τριάντα χιλιάδων ετών. Την εποχή εκείνη οι αρρώστιες αποτελούσαν μεγάλο μυστήριο και οι άνθρωποι πίστευαν πως οφειλόταν σε κάποιο κακό πνεύμα. Η αποκατάσταση λοιπόν της υγείας γινόταν με ψαλμωδία, μονότονη και ρυθμική, όπου ο ρυθμός βασιζόταν στο ρυθμό της αναπνοής και της καρδιάς. Η ομάδα συγκεντρωνόταν γύρω από τον ασθενή και έψελνε επί ώρες.
Στην αρχαία Ελλάδα βρίσκουμε μια σωρεία αναφορών για ίαση μέσω της φωνής, με σπουδαιότερους θεραπευτές τον Ορφέα και τον Πυθαγόρα. Ο Ορφέας με το τραγούδι του μπορούσε να ανακουφίζει τις ψυχές των ανθρώπων, ενώ επίσης μπόρεσε να κατέλθει στον Άδη, για να φέρει πίσω στον κόσμο την Ευρυδίκη.
Οι πυθαγόρειοι «χρησιμοποιούσαν συγκεκριμένες μελωδίες που αποκαθιστούν τα ψυχικά πάθη, την απελπισία και τους δυνατούς πόνους, και άλλες πάλι για την οργή, τους θυμούς και για κάθε παρέκκλιση της ψυχής (που νοσεί)». Ο Πυθαγόρας το ονόμαζε «μουσική ιατρική». Σύγχρονες προσεγγίσεις, το ονομάζουν ιατρική των συχνοτήτων.
Οι πρακτικές αυτές βασίζονταν στην αντίληψη ότι ο κόσμος των ήχων και ο εσωτερικός κόσμος της ψυχής συνδέονται και ότι η αρμονία της μουσικής προκαλεί μια συνήχηση της ψυχής. Πανάρχαιοι τρόποι θεραπείας με φωνή που διατηρούνται ακόμη και σήμερα είναι τα νανουρίσματα, τα μοιρολόγια, η ψαλμωδία, τα θρησκευτικά άσματα και η προσευχή.
H φωνή μας δεν είναι απλά ένα εργαλείο επικοινωνίας, ή ένα μουσικό όργανο αλλά ένα θαυμάσιο διαγνωστικό και θεραπευτικό μέσο.
Προσωπικά αντιλαμβάνομαι τη φωνώ, ως ένα μουσικό όργανο που κουρδίζεται διανοητικά, σωματικά και ψυχικά μέσω της φωνής. Η καλλιέργεια της φωνής οδηγεί αναμφίβολα στην καλλιέργεια της ψυχής, και για τους περισσότερους αποτελεί έναν ισχυρό δρόμο προς την αυτογνωσία.
Όσο πάλλεται το σώμα μέσω της φωνής, τόσο διαμορφώνεται η ψυχή, και αναγνωρίζουμε βαθύτερα την ύπαρξη μας. Για όσους ξέρουν να αφουγκραστούν τη φωνή, μπορεί να αποτελέσει οδηγό εσωτερικής κατεύθυνσης αλλά και εργαλείο για απελευθέρωση, εκτόνωση και έκφραση.
Η φωνή που βγαίνει από καρδιάς μπορεί να αγγίξει όχι μόνο τους ανθρώπους αλλά να μας συνδέσει με τη θεανθρώπινη φύση μας και να μας δώσει πρόσβαση στην πνευματική επαφή με το Θείο. Μελετώντας και νιώθοντας τις φωνές των ανθρώπων, μπορούμε πιο εύκολα να μάθουμε πράγματα για αυτούς και να σκιαγραφήσουμε την προσωπικότητα του.
Έτσι λοιπόν, η φωνή μας δεν είναι απλά ένα εργαλείο επικοινωνίας, ή ένα μουσικό όργανο αλλά ένα θαυμάσιο διαγνωστικό και θεραπευτικό μέσο. Είναι ο καθρέφτης της ψυχής μας, είναι μοναδική όπως τα δακτυλικά μας αποτυπώματα και αντανακλά όχι μόνο τη φυσική μας κατάσταση, αλλά και το διανοητικό και συναισθηματικό μας πεδίο. Δεν γίνεται να διαχωρίσουμε την ομορφιά της φωνής από την ομορφιά της ψυχής.
Συνδυάζοντας τις γνώσεις μου στο τραγούδι, την επιστήμη και τη θεραπευτική, προέκυψε η γνώση για τη θεραπευτική χρήση του ήχου, η οποία εφαρμόζεται σε πάρα πολλές περιπτώσεις παθήσεων, ως συμπληρωματική θεραπεία.
Οφέλη:
• Κύριος τρόπος λειτουργίας της φωνής και του τραγουδιού είναι η απελευθέρωση και η έκφραση, που φέρνουν με τη σειρά τους χαρά, εσωτερική ειρήνη, γαλήνη και ηρεμία.
• Εκτός από αυτά, μαθαίνοντας να κουρδίζουμε το όργανο της φωνής, κουρδίζουμε το σύστημα μας σε σωματικό, ψυχικό και πνευματικό επίπεδο. Τα οφέλη μπορεί να είναι πραγματικά απρόσμενα.
• Μπορούμε να προστατέψουμε τη ζωτικότητα κάθε οργάνου του σώματος. Με τη φωνητική άσκηση, τα εσωτερικά όργανα δέχονται τα ευεργετήματα ενός παλμικού μασάζ, ενώ παράλληλα ενισχύουν τον ήχο της φωνής.
• Βοηθά στην απόκτηση της αίσθησης του εαυτού μας, στην ανάπτυξη της προσωπικής μας δύναμης και αυτοεκτίμησης.
• Μπορεί να χαλαρώσει τις μυϊκές εντάσεις και τους πόνους αλλά και να τονώσει την ενέργεια μας.
• Απελευθερώνει τους φόβους, το θυμό και το άγχος και καθαρίζει όποιον πόνο έχουμε κρατήσει στην ψυχή μας και θέλουμε να απομακρύνουμε.
Σύμφωνα με έρευνες, διάφορα χαρακτηριστικά της φωνής συνδέονται με σωματικά ή διανοητικά προβλήματα. Αναφέρω πχ.

• Η θολή φωνή με μονότονο τόνο, μπορεί να συνδέεται με σωματική και συναισθηματική εξάντληση.
• Η θυμωμένη φωνή, μπορεί να συνδέεται με ασθένειες του ήπατος, της χοληδόχου και ουροδόχου κύστης.
• Η προσωρινή απώλεια της φωνής μπορεί να συνδέεται με σοκ, σεξουαλικό τραύμα ή αίσθηση συναισθηματικής ανελευθερίας
• Η ενισχυμένη φωνή με κοφτό λόγο και εκρηκτικά σύμφωνα, μπορεί να συνδέεται με διαταραχή του κυκλοφορικού συστήματος και υψηλή πίεση.

Ποια η πρακτική εφαρμογή της φωνής στη θεραπεία;
Το τραγούδι, όπως και κάθε τέχνη, είναι θεραπευτικό.
Δύο τεχνικές είναι κυρίαρχες παγκοσμίως:
α) Χρήση μεμονωμένων συχνοτήτων πάνω στα σημεία που θέλουμε να δουλέψουμε
β) Χρήση μελωδιών.
Γενικότερα θα έλεγα, πως όσο περισσότερο χρησιμοποιούμε τη φωνή μας στο τραγούδι, τόσο περισσότερο προβάλλουμε την προσωπικότητα μας και εκφράζουμε τα πιστεύω μας με αυθεντικότητα.
Από την Ελίνα-Νάχνα Νικολίτσα, ηχοθεραπεύτρια     

πηγή : Aποκάλυψη

ΟΦΕΛΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΟΣΗ ΝΕΡΟΥ ΤΟ ΠΡΩΙ ΜΕ ΑΔΕΙΟ ΣΤΟΜΑΧΙ

Γιατί πρέπει να πίνουμε νερό το πρωί με άδειο στομάχι - Τα πέντε οφέλη

Αυτά είναι τα 8 νησιά που επιβάλλεται να επισκεφτείς!

8 νησιά που επιβάλλεται ν

Υπάρχουν 8 μαγευτικά νησιά τα οποία πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτεί κανείς κατά την διάρκεια της ζωής του.

Αν δεν το έχεις κάνει ήδη λοιπόν ετοίμασε βαλίτσες και βάλτο στο πρόγραμμα οπωσδήποτε.
Φυσικά προς το παρόν άσε τις βαλίτσες κάτω και ταξίδεψε μαζί μας κάθε ένα από αυτά μέσα από αυτό το υπέροχο αφιέρωμα.

01.Μπαλί (Bali)

Το Μπαλί είναι ένα νησί της Ινδονησίας που βρίσκεται στο δυτικότερο άκρο των νήσων LesserSunda και βρίσκεται μεταξύ του Java στα δυτικά και του Lombok προς τα ανατολικά. Είναι μία από τις 33 επαρχίες της Ινδονησίας με πρωτεύουσα το Denpasar. Με πληθυσμό κοντά στα 3,9 εκατομμύρια με στοιχεία του 2010, το νησί κατοικείτε από 89% Μπαλινέζους ενώ υπάρχουν και κάτοικοι της Ιάβας κατά 7%, Μπαλιάγκα κατά 1% και Μαντουρέζοι κατά 1%. Είναι επίσης ο μεγαλύτερος τουριστικός προορισμός της χώρας και είναι γνωστό για τις ιδιαίτερα ανεπτυγμένες τέχνες του, συμπεριλαμβανομένων των παραδοσιακών και μοντέρνων χορών, γλυπτική, ζωγραφική, δέρμα, μεταλλουργίας, και μουσική. Φυσικά είναι και ένας κατεξοχήν δημοφιλής προορισμός για τους λάτρεις του surf ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Το Μπαλί είναι ένας τουριστικός παράδεισο εδώ και δεκαετίες και ειδικά τα τελευταία χρόνια ο αριθμός των τουριστών αυξάνετε συνεχώς.




02.Σαντορίνη (Santorini)

Η Σαντορίνη ή αλλιώς και Θήρα, είναι ένα νησί που βρίσκεται στο νότιο Αιγαίο πέλαγος νότια της Ίου και δυτικά από την Ανάφη, περίπου 200 χλμ. (120 μίλια) νοτιοανατολικά από την ηπειρωτική Ελλάδα. Η Σαντορίνη είναι στην ουσία ότι απέμεινε από την μεγάλη ηφαιστειακή έκρηξη που συνέβη στο ηφαιστειογενές νησί Στρογγύλη κατά το 1613 π.Χ. και είχε ως αποτέλεσμα τη δημιουργία αυτού που σήμερα ονομάζουμε καλδέρα της Σαντορίνης . Η Σαντορίνη κατετάγη ως το κορυφαίο νησί στον κόσμο για το 2011 στο περιοδικό Travel + Leisure και ονομάστηκε επίσης ως ένα από τα καλύτερα νησιά του κόσμου" από το BBC το 2011.





03.Πουκέτ (Phuket)

Το Πουκέτ, το οποίο είναι περίπου όσο το μέγεθος της Σιγκαπούρης, είναι το μεγαλύτερο νησί της Ταϊλάνδης. Το νησί συνδέεται με την ηπειρωτική Ταϊλάνδη με δύο γέφυρες. Βρίσκεται στα ανοικτά της δυτικής ακτής της Ταϊλάνδης στη θάλασσα Andaman. Το Πουκέτ παλαιότερα αντλούσε τον πλούτο του από τον κασσίτερο και το καουτσούκ, και έτσι έχει μια πλούσια και συναρπαστική ιστορία. Το νησί ήταν σε μία από τις κύριες εμπορικές οδούς μεταξύ της Ινδίας και της Κίνας, και γι αυτό συχνά το βλέπουμε να αναφέρεται σε ξένα αρχεία καταγραφής πλοίων διαφόρων εθνικοτήτων όπως πορτογαλικά, γαλλικά, ολλανδικά και αγγλικά. Η περιοχή αντλεί τώρα ένα μεγάλο μέρος του εισοδήματός της από τον τουρισμό. Είτε είναι καταδύσεις στη θάλασσα Andaman, είτε γκολφ σε παγκόσμιου επίπεδου πρωταθλήματα είτε συναρπαστικές περιπέτειες σε τροπικά δάση, το Πουκέτ είναι ένα μέρος για να επεκτείνετε τους ορίζοντές σας. Κάντε ένα συναρπαστικό ταξίδι με ταχύπλοο στα γύρω νησιά, ή απολαύστε μια γαλήνια κρουαζιέρα γύρω από το μυστικιστικό κόλπο του Phang Nga.






04.Αγία Λουκία (Saint Lucia)

Η Αγία Λουκία ή Σάντα Λουσία είναι ένα μικρό νησιωτικό κράτος της Ανατολικής Καραϊβικής στα σύνορα του Ατλαντικού Ωκεανού. Από το νησί αυτό κατάγοντε δύο γνωστοί νομπελίστες, ο Arthur Lewis και ο Derek Walcott. Είναι η δεύτερη χώρα με τα περισσότερα κατά κεφαλήν τιμώμενα πρόσωπα με αυτό το βραβείο μετά τα Νήσιά Φερόε. Επειδή είναι βρίσκετε συχνά μεταξύ βρετανικού και γαλλικού ελέγχου, η Αγία Λουκία είναι επίσης γνωστή ως η "Ελένη των Δυτικών Ινδιών . Το ηφαιστειογενές νησί της Αγίας Λουκίας είναι πιο ορεινό από πολλά άλλα νησιά της Καραϊβικής, με το υψηλότερο σημείο του να είναι το όρος Gimie, στα 950 μέτρα. Η Αγία Λουκία είναι επίσης ένα από τα λίγα νησιά στον κόσμο που μπορεί να υπερηφανεύεται ότι έχει drive-in στο ηφαίστειο.





05.Μαλδίβες (Maldives)

Οι Μαλδίβες, ή αλλιώς επίσημα η Δημοκρατία των Μαλδιβών, είναι ένα νησιωτικό έθνος στον Ινδικό Ωκεανό, που σχηματίζεται από μια διπλή αλυσίδα από είκοσι έξι ατόλες , μεταξύ του νησιού Minicoy και του αρχιπελάγους Chagos. Βρίσκεται στην Θάλασσα Laccadive, περίπου 700 χιλιόμετρα νοτιοδυτικά της Sri Lanka και 400 χιλιόμετρα νοτιοδυτικά της Ινδίας. Οι Μαλδίβες είναι σίγουρα ένας πολύ δημοφιλής προορισμός διακοπών πολύ γνωστός σε πολλούς παραθεριστές ανά τον κόσμος και μέχρι και σήμερα αντεπεξέρχετε επάξια στον τίτλο που της έχουν δώσει ως " Ο Παράδεισος της Ασίας".





06.Χαβάη (Hawaii)
Η Χαβάη είναι η νεότερη από τις 50 πολιτείες των ΗΠΑ (21 Αυγούστου, 1959), και είναι η μόνη πολιτεία των ΗΠΑ που αποτελείται εξ ολοκλήρου από νησιά. Το απείρου κάλους φυσικό τοπίο της Χαβάης, το ζεστό τροπικό κλίμα, η αφθονία των μαγευτικών παραλιών και τα ενεργά ηφαίστεια την καθιστούν έναν από τους πιο δημοφιλείς προορισμούς για τους τουρίστες, του surfers, τους βιολόγους αλλά και τους ηφαιστειολόγους. Λόγω της θέση της, η Χαβάη έχει πολλές επιρροές από την Βόρεια Αμερική αλλά και από την Ασία οι οποίες μπλέκονται μαζί με το δικό τής αυτόχθονα πολιτισμό. Η Χαβάη έχει πάνω από ένα εκατομμύριο μόνιμους κατοίκους, μαζί με πολλούς επισκέπτες αλλά και στρατιωτικό προσωπικό των ΗΠΑ. Πρωτεύουσά της είναι η Χονολουλού.





07.Φίτζι (Fiji)

Το Φίτζι είναι ένα νησιωτικό έθνος της Μελανησίας στο Νότιο Ειρηνικό Ωκεανό. Η πλειοψηφία των νησιών Φίτζι διαμορφώθηκαν μέσα από την ηφαιστειακή δραστηριότητα που ξεκίνησε περίπου 150 εκατομμύρια χρόνια πριν. Το Φίτζι ήταν βρετανική αποικία μέχρι το 1970. Η Βρετανική κατοχή κράτησε σχεδόν έναν αιώνα. Λόγω της αφθονίας του δάσους, των ορυκτών, αλλά και των ψαριών, το Φίτζι είναι μία από τις πιο ανεπτυγμένες οικονομίες στα νησιά του Ειρηνικού. Ο Πολιτισμός των Φίτζι είναι ένα πλούσιο μωσαϊκό των ιθαγενών της Ινδίας, της Κίνας αλλά και των ευρωπαϊκών παραδόσεων. Θεωρείτε ένας από τους πιο ωραίους τουριστικούς προορισμούς που κάθε χρόνο επισκέπτονται εκατομμύρια άνθρωποι.




08.Μπόρα Μπόρα (Bora Bora)

Τα Bora Bora είναι ένα νησί της Γαλλικής Πολυνησίας, και βρίσκετε στον Ειρηνικό Ωκεανό. Το αρχικό όνομα του νησιού στη γλώσσα Tahitian θα μπορούσε να αππδοθεί καλύτερα ως Πόρα πόρα (Pora Pora), που σημαίνει "Πρώτη γέννηση". Τα Bora Bora είναι ένας σημαντικός διεθνής τουριστικός προορισμός, γνωστός για τα υδάτινα πολυτελή θέρετρα του. Πριν από τριάντα χρόνια, το ξενοδοχείο Bora Bora έχτισε τα πρώτα bungalows σε ξυλοπόδαρα πάνω από το νερό της λιμνοθάλασσας και σήμερα, αυτού του είδους τα bungalows είναι ένα τυποποιημένο χαρακτηριστικό γνώρισμα των περισσότερων θέρετρων. Η ποιότητα αυτών των bungalows κυμαίνεται από συγκριτικά φθηνά και βασικά καταλύματα μέχρι ιδιαίτερα πολυτελή και ακριβά.

hobbystas.gr

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι σας κάνει ευτυχισμένους;

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι σας κάνει ευτυχισμένους; Και για να γίνουμε πιο συγκεκριμένοι έχετε
αναρωτηθεί ποτέ ποια απλά, καθημερινά πράγματα σας κάνουν ευτυχισμένους; Άλλον τον κάνει
ευτυχισμένο να βλέπει τηλεόραση, άλλον να διαβάζει ένα βιβλίο, άλλον τον αποφορτίζει ένας περίπατος. Όλους όμως τους κάνει ευτυχισμένους το σεξ!. Διαβάστε τη λίστα με τα 10 πράγματα που κάνουν τους ανθρώπους ευτυχισμένους.

Επιστήμονες από το τμήμα ψυχολογίας του πανεπιστημίου του Καντέρμπουρι στη Νέα Ζηλανδία, προσπάθησαν να ομαδοποιήσουν και να κατηγοριοποιήσουν τα 10 απλά καθημερινά πράγματα που υπόσχονται ευτυχία. Τα κριτήρια τους ήταν α) η ευχαρίστηση, β) το νόημα και γ) η χαλάρωση που προσφέρουν. Ο επικεφαλής της έρευνας Σάιμον Κεμπ, τόνισε ότι το σεξ, φυσικά και έρχεται πρώτο στη λίστα των πραγμάτων που μας κάνουν ευτυχισμένους. Τα υπόλοιπά είναι:




- το σεξ
- τα πάρτι
- ο εθελοντισμός και να φροντίζουμε τους άλλους
- η προσευχή και ο διαλογισμός
- η φροντίδα των παιδιών μας και το παιχνίδι μαζί τους
- το να ακούμε μουσική και να ταξιδεύουμε με τη φαντασία μας
- οι χαλαρές συζητήσεις με φίλους για διάφορα θέματα
- η ενασχόληση με κάποιο χόμπι
- τα ψώνια
- τα βιντεοπαιχνίδια




Στην ίδια έρευνα οι ψυχολόγοι εντόπισαν άλλα 10 πράγματα τα οποία ουσιαστικά είναι άχρηστα. Δηλαδή τα κάνουμε καθημερινά αλλά δεν προσφέρουν κάτι στον ψυχικό μας κόσμο και στην ευτυχία μας. Αυτά είναι:




- οι ασθένειες
- το Facebook
- οι δουλειές του σπιτιού
- η μελέτη
- η αποστολή SMS και email
- τα μαθήματα για το σχολείο ή το πανεπιστήμιο
- η εργασία επί πληρωμή
- η μετακίνηση με τα μέσα μαζικής μεταφοράς
- η ενασχόληση με το Ίντερνετ και το κομπιούτερ
- το πλύσιμο, το ντύσιμο και η προσωπική φροντίδα

Πηγή: http://www.fotovoltos.gr

Απίθανες χρήσεις με τις φλούδες των φρούτων!

 

   Ο φλοιός των φρούτων συνήθως καταλήγει στα σκουπίδια, ενώ μπορεί να χρησιμεύσει με άλλους τρόπους στην καθαριότητα του σπιτιού αλλά και... στην αισθητική του σώματος που ούτε καν φαντάζεστε. Γι’ αυτό πριν στο καλάθι των αχρήστων τις φλούδες των εσπεριδοειδών, της πατάτας και άλλων ριζών ή κονδύλων δώστε τους μια δεύτερη ευκαιρία σε αυτή τη ζωή ρίχνοντας μια ματιά στην ενδιαφέρουσα λίστα που ακολουθεί:

1. Καθαρίστε τα λίπη από διάφορες επιφάνειες: Πασπαλίστε τη βρόμικη περιοχή με αλάτι ή μαγειρική σόδα και στη συνέχεια τρίψτε με φλούδα λεμονιού. Μπορείτε να το εφαρμόσετε σε όλες τις επιφάνειες εκτός από το μάρμαρο.

 

2. Γυαλίστε το φλιτζάνι του καφέ: Βάλτε πάγο, αλάτι και φλούδες λεμονιού μέσα στο φλιτζάνι, αναδεύστε για 1-2 λεπτά και ξεπλύνετε καλά.

 

3. Καθαρίστε τον βραστήρα: Για να φύγουν τα αντιαισθητικά άλατα, γεμίστε το δοχείο με νερό και μια χούφτα φλούδες λεμονιού και αφήστε να πάρει βράση. Σβήστε τον και αφήστε τον έτσι για μια ώρα, στραγγίξτε και ξεπλύντε καλά.

 

4. Για να μην πετρώσει η ζάχαρη στο βάζο, βάλτε στη βάση μία φλούδα λεμονιού και μετά γεμίστε με ζάχαρη.

 

5. Scrub σώματος: Βάλτε ζάχαρη στο εσωτερικό της φλούδας της μπανάνας και τρίψτε το ζώμα σας. Ξεπλύνετε καλά στο ντους.

 

6. Τόνωση προσώπου: Για ένα τονωτικό του δέρματος, τρίψτε φλούδες πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ στο πρόσωπο (αποφεύγοντας τα μάτια) και στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

 

7. Ενυδάτωση επιδερμίδας: Τρίψτε το σαρκώδες μέρος της φλούδας του αβοκάντο στο πρόσωπο ως μια πλούσια ενυδατική κρέμα.

 

8. Για τους μαύρους κύκλους: Οι φλούδες της πατάτας μειώνουν τους μαύρους κύκλους και το πρήξιμο από τα μάτια, αφήνοντάς τες με την υγρή πλευρά τους στο σημείο για 15 λεπτά.

 

9. Εξαιτίας της ψηλής περιεκτικότητας της φλούδας πορτοκαλιού σε εύφλεκτο λάδι μπορεί να αποξηρανθεί και να χρησιμοποιηθεί για προσάναμμα στο τζάκι.

 

10. Κρατήστε μακριά τις γάτες από τα φυτά: Βάλτε μερικές φλούδες πορτοκαλιού στο χώμα.

 

11. Για να αρωματίσετε το χώρο σας, ειδικά εάν έχετε τηγανίσει ή ψήσει ψάρι, βράστε τις φλούδες μαζί με ξύλο κανέλας και φλούδες μανταρινιού και το σπίτι θα μοσχοβολήσει φρεσκάδα.

 

12. Απομακρύνετε τη μελίγκρα: Μήπως τα τριαντάφυλλα και γενικά τα φυτά σας υποφέρουν από μελίγκρα; Θάψτε αποξηραμένη ή κομμένη σε κομμάτια μπανανόφλουδα μέσα στο χώμα.

 

13. Γυαλίστε τα ασημικά σας: Αρχικά, αφαιρέστε από τη φλούδα οποιαδήποτε ίνα έχει απομείνει και ξεκινήστε να τρίβετε με το εσωτερικό της φλούδας τα ασημικά. Όταν τελειώσετε, περάστε το αντικείμενο που καθαρίσατε με ένα μαλακό πανί.

πηγή:spitikomas

Σπανουδάκης: «Τη χώρα κυβερνά ο νταβ@@ής του 4%»

 

Ο γνωστός συνθέτης με ανάρτηση του στο προσωπικό του προφίλ στο Facebook τοποθετείται σχετικά με τις πολιτικές εξελίξεις και δηλώνει απογοητευμένος από την κυβέρνηση χρησιμοποιώντας σκληρούς χαρακτηρισμούς για τους πολιτικούς αρχηγούς και δη για το κόμμα του ΠΑΣΟΚ. Όπως χαρακτηριστικά αναφέρει, η κυβέρνηση πάσχει από το σύνδρομο της πόρνης και μας κυβερνά ο νταβατζής Βενιζέλος του 4%.

 

Αναλυτικά το σχόλιο του Σταμάτη Σπανουδάκη
«Με όσο πιό απλά λόγια μπορώ, θα απαντήσω σέ όσους με ρωτάτε περί πολιτικής, δημοκρατίας, πολιτισμού καί ποιά η σημερινή στάση-θέση μου.
Αρχίζω με τα αρνητικά. Ουδέποτε υπήρξα, σοσιαλιστής, αριστερός, προοδευτικός καί τα τοιαύτα. Στήν πραγματικότητα από το 74' πού γύρισα στήν Ελλάδα, αυτοί ακριβώς ήταν καί είναι ακόμη, που με πολέμησαν με λύσσα. Καί βέβαια, όχι μόνον εμένα. Και πολλούς άλλους, πού ή εξαφανίστηκαν, ή τελικά συμβιβάστηκαν.
Στόν τομέα τού "πολιτισμού" τελικά, βρίσκονται οι πιό εμπαθείς και διαπλεκόμενοι, άνθρωποι. Αν κάποτε άνοιγε ο φάκελος πολιτισμός, χορηγίες, διαπλοκή, φακελάκια, ημέτεροι κλπ, θα έκανε την λίστα Λαγκάρντ ή όποια άλλη, να ωχριά. Γιατί εδώ πρόκειται υποτίθεται, για "πνευματικούς "ανθρώπους. Ίσως κάποτε γράψω, γιά όσα με τα μάτια μου είδα καί έπαθα, από ανθρώπους πού τήν ταυτότητα τους, σάς έδωσα παραπάνω.
Αλλά μάλλον βαρυέμαι, γιατί έχω έργο να κάνω καί γιατί τίς πληγές μου καί τίς κακίες, τίς ακουμπάω με αγάπη πάντα, στα χέρια του Θεού. Εκείνος και ξέρει καί μπορεί, Εγώ πάλι, όχι. Δέν γράφω μουσική, μόνο για να με ακούτε. Γράφω κυρίως, για τό μετά. Για τά παιδιά σας, όταν είναι η ώρα τους, για τα εγγόνια σας κλπ .Γιά τότε, πού το πραγματικά αληθινό, θα λάμψει και τό ψεύτικο, θα πάει στήν φυσική του θέση. Την οριστική λήθη. Όταν οι σημερνοί συνθέτες, τραγουδιστές και οι δημοσιογράφοι υπερασπιστές τους, δεν θα υπάρχουν πιά, να ελέγχουν ασφυκτικά, τά καλλιτεχνικά πράγματα. Σέβομαι για να αναφέρω μόνον λίγους, τόν Σεφέρη, τόν Ελύτη, την Λαμπέτη, τόν Χόρν καί βέβαια τον Χατζηδάκη και τόν Παπαθανασίου. Όχι μόνο για το έργο τους, αλλά και γιά την στάση τους.
Δέν θεωρώ ότι πιά έχουμε πραγματική Δημοκρατία. Σέ ποιά δημοκρατία θα ήταν αντιπρόεδρος τής κυβερνήσεως, ο αρχηγός ενός κόμματος τού 4-5 % καί θα διώριζε καί υπουργούς. Καί σε ποιά δημοκρατία, ένα κόμμα τού 10-15%, δέν "δικαιούται δια να ομιλεί" και υβρίζεται καθημερινά από όλους, χωρίς να τού δίνεται βήμα, να απαντήσει. Συμφωνείς η όχι μαζί του. Ποιά δημοκρατία τό διδάσκει αυτό; Απαντήστε μου συνταγματολόγοι καί λοιποί προοδευτικοί ιστορικοί.
Δέν θεωρώ επίσης, ότι έχουμε πια κόματα. Κομμάτια διεφθαρμένων ελλήνων, ναί. Απίστευτους αριβίστες, σκληρούς καί αυστηρούς (μέ τούς άλλους πάντα, ποτέ με τον εαυτό τους) πολιτικούς, ναί. Διαπλοκή άρρωστη πού υγειώς όμως, ελέγχει και μεγαλουργεί ακόμα και επί όλων των κυβερνήσεων, ναί. Γερμανούς καί άλλους ξένους πού μάς διατάζουν, μάς υποτιμούν καί μας καταστρέφουν, ναι. Ποιός όμως τούς δίνει, τό κλειδί της πόλης; Οι πολιτικοί μας, καί μάλιστα, εν ονόματι μας. Είναι αλήθεια βέβαια ότι πιά, η πλειονότητα τών Ελλήνων, ειναι πάσχουσα.
Δεν είναι η φτώχεια, το μόνο, κακό πού μάς βρήκε. Άλωστε ούτε φτωχοί, ούτε αμόρφωτοι, ήσαν καί είναι όσοι κατέστρεψαν την Ελλάδα. Πλουσιότατοι και μορφωμένοι, όλοι τους. Το ότι είμαι κομμένος, αποκλεισμένος και τα τοιαύτα είναι ψέμματα.
Εγώ, ονομαστικά καί όταν κανείς δεν τολμούσε να μιλήσει, απέκλεισα καί έκανα εχθρούς μου, το όλον Πασόκ, τους Σημίτη, Παπανδρέου και Βενιζέλο, μιλώντας καθαρά, ονομαστικά καί ανοιχτά, εναντίον τους. Εξ' ίσου καθαρά, μίλησα για το αίσχος Λαμπράκη καί Μεγάρου, αλλά καί Μπόμπολα καί Mega. Επίσης για την απίστευτη διαπλοκή καί έλεγχο πού ασκούν τα αριστερά-σοσιαλιστικά κόμματα στόν "πολιτισμό" μας. Ξέρετε πολλούς καλλιτέχνες, πανεπιστημιακούς και άλλους πού να μήν κλείνουν το ρήμα αριστερός, προοδευτικός κλπ, σε ολους τούς τόνους και τις υποκλίσεις;
Όλα όσα ανωτέρω είπα, τι με κάνουν; δεξιό, φασίστα, βασιλικό, χουντικό; Αυτά είναι μερικά μόνον,από τα ονόματα που κατά καιρούς, μου αποδώσαν. Ακούστε λοιπόν κι' αυτο. Τό "δεξιό" κόμμα τής ΝΔ, είναι για μένα το πιό αποκρουστικό. Δεν υπάρχουν πιο πολιτιστικά και πολιτικά, δειλοί άνθρωποι. Θαυμάζουν καί υποστηρίζουν ότι τους φτύνει καί ταλαιπωρούν και περιθοροποιούν, ότι τούς βοηθάει, η τούς βλέπει με αγάπη. Έχουν τό σύνδρομο, τής πόρνης. Θέλουν δυστυχώς, τον νταβατζή τους. Καί τόν βρήκαν επιτέλους, στό πρόσωπο του Βενιζέλου, τής Γεννηματά καί των υπολοίπων "μαυρισμένων" προσφάτως απο τούς Έλληνες, πολιτικών. Εύχομαι σέ όλους τους, καλές εισπράξεις, καλή διαπλοκή, καλά ψέμματα πρός όλους τούς Έλληνες καί καλές και βαθύτατες υποκλίσεις, πρός τούς ξένους. Να επιτέλους και μια ευχή πρός πολιτικούς, πού έχω την υποψία πώς θα πιάσει! Ελπίζω, τα όσα σας είπα, να απάντησαν, στίς περισσότερες ερωτήσεις σας. Αν συμφωνείτε μαζί μου, νάναι ευλογημένο, αν διαφωνείτε, νάναι ακόμη πιό ευλογημένο!
- Έχω και μία επισήμανση, πρός τους πολιτικάντηδες που κατακλύζουν τα κανάλια καί τούς δημοσιογράφους, πού εντολοδόχοι της εκάστοτε διαπλοκής τους, τους καλούν, για να τούς φέρουν δήθεν με τίς παιδαριώδεις και προσυνεννοημένες ερωτήσεις τους, σε δύσκολη θέση, Όχι καλοί μου κύριοι. Πολιτική, δεν είναι, η τέχνη τού εφικτού. Είναι αντιθέτως, η τέχνη τού ανέφικτου! Μήν ακυρώνετε με τα μυαλά σας πού δεν χωρούν την καθαρή σκέψη, όσα η χώρα αυτή, με θυσίες, παλληκάρια καί αίμα, αιώνες τώρα, απέδειξε. Αν εσείς δεν έχετε τα απαιτούμενα "μπίπ", κάντε ενός λεπτού σιγή, για την σημερινή, κατάντια σας».
Πηγή: newpost.gr

 

Αλλάξτε σώμα με 7 εύκολους τρόπους

Αν ξεκινήσατε τώρα να γυμνάζεστε ή αν θέλετε να κάψετε λίπος αυτά τα μυστικά θα αλλάξουν το σώμα και τη ζωή σας, για πάντα!Αλλάξτε σώμα με 7 εύκολους τρόπους

Είναι απλά, μπορείτε να τα ακολουθήσετε εύκολα αρκεί να μην τα ξεχνάτε ποτέ!

1 Αν είστε αρχάρια μην παραλείπετε τα βασικά
Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής χωρίζεται σε ενδυνάμωση, καρδιοαγγειακές ασκήσεις και διατάσεις. Συνήθως οι περισσότεροι αφαιρούν τις διατάσεις, οι οποίες διαρκούν μόνο πέντε λεπτά, αυξάνουν τη δύναμή κατά 20%, ενώ κάνουν πιο εύκαμπτες τις αρθρώσεις. Με την ενδυνάμωση απομονώνετε τους μυς και τους γυμνάζετε αρκετές φορές τη βδομάδα, αναπτύσσοντας μεγαλύτερη αντίσταση απ’ αυτή που έχουν συνηθίσει. Οι καρδιαγγειακές ασκήσεις αυξάνουν τους ρυθμούς της καρδιάς σε επίπεδο εκγύμνασης και τους κρατάνε σ’ αυτούς τους ρυθμούς για περίπου είκοσι λεπτά. Μην παραλείπετε κανένα από τα τρία μέρη.

2 Γυμναστείτε για την υγεία σας
Γυμναστείτε πρώτα για την υγεία σας. Γι’ αυτό αποφύγετε το κάπνισμα και το αλκοόλ και υιοθετήστε ένα ισορροπημένο διατροφικό σχήμα. Χρειάζεται να λαμβάνετε 25-30 γραμμάρια φυτικών ινών καθημερινά, να καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά πέντε φορές την ημέρα, να μειώσετε το κόκκινο κρέας και να αυξήσετε το ψάρι και το άπαχο κρέας. Αν ακολουθήσετε όλα τα παραπάνω σε συνδυασμό με τέσσερις ώρες εβδομαδιαίας άσκησης θα ζήσετε κατά προσέγγιση οκτώ χρόνια περισσότερο.

3 Εξαφανίστε τα ψωμάκια με ραχιαίους

Ας είμαστε ρεαλιστές: δεν υπάρχει αυτό που λέμε “τοπικό αδυνάτισμα” γιατί το λίπος καίγεται αναλογικά σε όλο το σώμα. Για να αποκτήσετε λεπτή μέση και δυνατούς κοιλιακούς, εστιάστε στους μυς. Κάντε τακτικά κοιλιακούς, αλλά γυμνάστε και την πλάτη σας με ραχιαίους.

4 Αποκτήστε γερή καρδιάΗ καρδιά είναι ένας μυς, όπως και όλοι οι άλλοι μυς του σώματος και πρέπει να τη δουλεύετε με τέτοιο τρόπο, ώστε να αυξάνεται ο ρυθμός της για περίπου είκοσι λεπτά. Αν τη δουλεύετε τακτικά, τότε σιγά σιγά αποκτάτε περισσότερη αντοχή και διάρκεια στην άσκηση. Πάρτε το στα σοβαρά και περπατήστε με έντονο ρυθμό. Το να κάνετε για παράδειγμα το γύρω του τετραγώνου σε αργό ρυθμό, ουσιαστικά δεν προσφέρει τίποτα στην καρδιά σας.

5 Φάτε κάτι πριν το γυμναστήριο
Μια καλή πηγή πρωτεϊνών πριν τις ασκήσεις ενδυνάμωσης, επηρεάζει την ποιότητα της άσκησης και αναπτύσσει όχι μόνο την ενέργειά σας, αλλά και τους μύες σας.

6 Κάψτε λίπος, όχι μόνον θερμίδες
Αν θέλετε να χάσετε λίγα κιλά, τότε η προτροπή “φάε λιγότερο, κινήσου περισσότερο” ίσως φέρει αποτελέσματα. Αν, όμως, έχετε περάσει μια – δύο εγκυμοσύνες και θέλετε να χάσετε είκοσι κιλά, μ’ αυτό τον τρόπο θα καταφέρετε να χάσετε λίγο και μόλις ξαναρχίσετε να τρώτε κανονικά, θα τα πάρετε πίσω. Το μυστικό για να μην ξαναπάρετε τα κιλά που χάσατε, χωρίς να κάνετε δίαιτα συνεχώς, είναι να καίτε σωματικό λίπος, όχι απλώς να χάνετε βάρος.

Το μυστικό

Για να ενδυναμώσετε όλες τις μυικές ομάδες και να έχετε επαρκή καρδιαγγειακή άσκηση αρκούν τρεις φορές τη βδομάδα τριαντάλεπτα προγράμματα άσκησης. Επιπλέον, καρδιαγγειακές ασκήσεις πέντε φορές τη βδομάδα για μισή ώρα, όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο, αποτελεί τον τέλειο συνδυασμό για ένα γραμμωμένο σώμα.

Πώς να μειώσετε την κατανάλωση ρεύματος

 

Οι αυξήσεις στις τιμές των τιμολογίων της ΔΕΗ, που ανακοινώθηκαν και μάλιστα ισχύουν αναδρομικά από 1ης Ιανουαρίου, γεννούν αυτόματα μία και μόνο ερώτηση: υπάρχει τρόπος να μειώσουμε την κατανάλωση ρεύματος;
Η απάντηση που προτείνει το click@Life είναι μία... περιήγηση στους χώρους του σπιτιού. Με απλά λόγια, μερικές καθημερινές αλλαγές στον τρόπο διαχείρισης των οικιακών συσκευών, που θα επιφέρουν σημαντικές αλλαγές στα οικονομικά του σπιτιού.

Θέρμανση

Εάν είστε από τους τυχερούς της αυτόνομης θέρμανσης, μπορείτε να ελέγχετε καλύτερα το πόσο πετρέλαιο θέρμανσης, για παράδειγμα καταναλώνετε. Ένας καλός τρόπος να μειώσετε την κατανάλωση και να διατηρήσετε τη θέρμανση, είναι να μειώσετε τη θερμοκρασία μόλις 1 °C. Αυτή η ανεπαίσθητη διαφορά θα σας ωφελήσει κατά 10% στον λογαριασμό της θέρμανσης.

Για να διατηρήσετε τη θέρμανση στο σπίτι σας και να μην έχετε απώλειες ζέστης, πρέπει να κάνετε μία πολύ καλή μόνωση. Αυτό μπορεί να κοστίζει αλλά η απόσβεση είναι σίγουρη. Προσέξτε βέβαια, εκτός από τη μόνωση σε ταράτσες και υπόγεια και τις «κρυφές» τρύπες σε παράθυρα, μπαλκονόπορτες και σωληνώσεις. Στην περίπτωση των τζαμιών μάλιστα, τα διπλά τζάμια εγγυώνται να κρατήσουν μέσα στο σπίτι περισσότερη ζέστη.

Επιπλέον, θυμηθείτε ότι όταν τοποθετείτε έπιπλα μπροστά από τα σώματα του καλοριφέρ, στην ουσία χαλάτε τζάμπα ρεύμα, καθώς εμποδίζετε την ελεύθερη διέλευση της θερμότητας.

Ημέρες που έχει ζέστη, ανοίξτε τα παραθυρόφυλλα και επιτρέψτε να περάσει ο ήλιος στο σπίτι ζεσταίνοντας τον χώρο. Εγκλωβίστε τη ζέστη κλείνοντας τις εσωτερικές πόρτες, αρχικά. Κατόπιν, ανοίξτε επιτρέποντας σε ολόκληρο το σπίτι να ζεσταθεί …δωρεάν.

Ηλεκτρικές συσκευές κουζίνας

Στην περίπτωση του ψυγείου, η αλήθεια είναι ότι καταναλώνετε ενέργεια χωρίς να το αντιλαμβάνεστε. Με απλά λόγια, ανοιγοκλείνοντας το ψυγείο και κρατώντας το ανοιχτό, κάθε φορά που σκέφτεστε «τι θέλω να φάω» δεν ωφελεί καθόλου την τσέπη σας, γιατί το ψυγείο στη συνέχεια, πρέπει να υπερ-λειτουργήσει για να αντικαταστήσει τη χαμένη ενέργεια, καταναλώνοντας περισσότερο ρεύμα. Ένας απλός τρόπος για να αποφύγετε κάτι τέτοιο, είναι να αποφασίζετε από πριν τι θέλετε και να βγάζετε όλα τα υλικά μαζί.

Για το πλυντήριο πιάτων, από την άλλη, περιμένετε να γεμίσει ολόκληρο και αποφύγετε να πλένετε λίγα και ογκώδη κουζινικά σκεύη, τα οποία καλύπτουν ολόκληρο τον χώρο. Για παράδειγμα, μπορείτε να πλύνετε μία κατσαρόλα στο χέρι και να μην επιλέξετε να τη βάλετε στο πλυντήριο. Στη θέση της μπορούν κάλλιστα να μπουν αρκετά άλλα, μικρότερα πιάτα και κουζινικά.

Επιπλέον, ένας καλός και εύκολος τρόπος να εξοικονομήσετε από τις πλύσεις του πλυντηρίου είναι να μουλιάζετε τα πιάτα σας, ώστε να μη χρειάζεται να χρησιμοποιείτε τα «μεγάλα» και χρονοβόρα προγράμματα στο πλυντήριο. Εναλλακτικά, μπορείτε να πλύνετε αλλά να μη στεγνώσετε τα πιάτα σας. Κάντε το με μία καθαρή πετσέτα και κερδίστε χρήματα.

Στην περίπτωση της ηλεκτρικής κουζίνας, καλό θα είναι να χρησιμοποιείτε πάντα κατσαρόλες, που είναι μικρότερες από τις εστίες κάνοντας έτσι το μαγείρεμα πιο γρήγορο. Επιπλέον, όταν θέλετε να βράσετε οτιδήποτε και χρησιμοποιείτε νερό, μειώστε την ποσότητα του νερού, εξοικονομώντας χρόνο και χρήμα.

Μάλιστα εναλλακτικά για το νερό, μπορείτε να το βράσετε σε έναν βραστήρα και να το τοποθετήσετε έτοιμο στην κατσαρόλα. Κλείστε τις εστίες 5 λεπτά, πριν γίνει το φαγητό και αφήστε το, ώστε να συνεχίσει να μαγειρεύεται με την ήδη υπάρχουσα θερμοκρασία.

Αν και όλοι μιλούν για προθερμασμένο φούρνο, πριν τοποθετήσετε το φαγητό μέσα, προσπαθήστε να το αποφύγετε, για να γλυτώσετε ενέργεια. Μαγειρεύετε στην ένδειξη του «αέρα» (όπου επιτρέπεται) και χρησιμοποιείστε το φούρνο για να μαγειρέψετε αρκετές φορές ή να ζεστάνετε φαγητό, όσο είναι ακόμα ζεστός. Όταν μάλιστα φτάσει στην επιθυμητή θερμοκρασία, κλείστε το φούρνο 10 λεπτά πριν γίνει το φαγητό και αφήστε το να συνεχίζει να ψήνετε στην ήδη υπάρχουσα θερμοκρασία, όπως και με τις εστίες.

Επιπλέον, για να εξοικονομήσετε ακόμη περισσότερη ενέργεια προτιμήστε να χρησιμοποιήσετε το φούρνο μικροκυμάτων και όχι τον κανονικό, όπου φυσικά είναι δυνατόν.

Τηλεόραση, υπολογιστές και μικροσυσκευές

Μία βασική αρχή για να καταναλώνετε λιγότερο ρεύμα είναι να βγάζετε τις συσκευές από τις πρίζες. Για παράδειγμα, βγάλτε από την πρίζα τον φορτιστή του κινητού σας αφού το έχετε φορτίσει, τον βραστήρα, την καφετιέρα, τους αποχυμωτές κλπ.

Το ίδιο μπορείτε να κάνετε και με την τηλεόραση. Ακόμα και όταν η τηλεόρασή σας είναι σβηστή, καταναλώνει ρεύμα, το οποίο μπορείτε πολύ απλά να εξοικονομήσετε βγάζοντας την από την πρίζα. Στην περίπτωση του φορητού υπολογιστή μάλιστα, καλύτερα να χρησιμοποιείτε την μπαταρία του, εφόσον είναι φορτισμένη φυσικά και έπειτα να τον ξαναφορτίζετε μέχρι την επόμενη χρήση του.

Λάμπες

Μία καλή εναλλακτική με τις λάμπες είναι να χρησιμοποιείτε τις ειδικές οικολογικές, που εγγυώνται λιγότερη κατανάλωση ρεύματος και είναι πιο φιλικές προς το περιβάλλον. Όταν παρακολουθείτε τηλεόραση μάλιστα μπορείτε απλά να σβήσετε το φως, δημιουργώντας μία πιο «κινηματογραφική» αίσθηση και εξοικονομώντας ηλεκτρική ενέργεια.

Οι λάμπες δαπέδου με ρυθμιζόμενο φως είναι ακόμα πιο οικονομικές από τους συμβατικούς λαμπτήρες και καταναλώνουν λιγότερη ενέργεια. Για πολύ ριζοσπαστικές λύσεις μάλιστα, μπορείτε να χρησιμοποιείτε κάποια κεράκια για πιο …ρομαντική διάθεση. Ό,τι και αν επιλέξετε να θυμάστε πάντα να σβήνετε τους διακόπτες μόλις βγαίνετε από ένα δωμάτιο.

clickatlife.gr

Τα βότανα στα οποία υποκλίνονται...οι επιστήμονες

     

Τέσσερα κοινά βοτάνια το φασκόμηλο, το ταραξάκο ή πικροράδικο και δύο καλλιεργούμενα το μαϊντανό και το λάχανο, είναι θαυματουργά.
 

Συγκεκριμένα:
Μαϊντανός ο θαυματουργός
Είναι από τα λίγα βότανα με πάρα πολλές θεραπευτικές ιδιότητες, γι’ αυτό ονομάζεται «λαχανικό της υγείας». Είναι το πετροσέληνο, το αγαπημένο βοτάνι του Ιπποκράτη με το οποίο θεράπευε πολλές αρρώστιες. Περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα, όπως βιταμίνες A,B,C και μέταλλα σίδηρο, μαγνήσιο, ιώδιο, φώσφορο, μαγγάνιο, κάλιο, νάτριο, θείο, χλώριο, κοβάλτιο.
Ο μαϊντανός είναι αφάνταστα πολύτιμος στα νεφρά και στην κύστη. Με την πολυουρία διώχνει τις πέτρες. Είναι αντισηπτικό του αίματος, προληπτικό του καρκίνου, συνίσταται κατά του εντέρου και της υδρωπικίας. Είναι τονωτικός, χωνευτικός, αντιπυρετικός , κατά των πρησμένων αδένων, κατά των αποστημάτων, του στήθους, κατά του άσθματος και των πνευμονικών παθήσεων. Ευεργετικό στο συκώτι, διεγερτικός, ορεκτικός κ.ά. Στα μικρά πουλιά είναι δηλητηριώδες και στον παπαγάλο θανατηφόρος. Με τη συμβουλή του γιατρού πρέπει να το τρώνε οι εγκυμονούσες γιατί μπορεί να προκαλέσει αποβολή. Ο μαϊντανός ενισχύει τη μνήμη όμως πρέπει να προσέχουμε γιατί η ρίζα του φυτού περιέχει «Απιόλ» και σε μεγάλες δόσεις φέρνει ζαλάδες.

Το λάχανο
Έχει απίστευτες θεραπευτικές ιδιότητες. Άριστο θεραπευτικό του έλκους στομάχου και δωδεκαδαχτήλου. Θεραπευτικό των παθήσεων του στήθους, και του άσθματος. Μαλακώνει τον βήχα, κατά του βραχνιάσματος και των βρογχικών. Αντισκορβουτικό, τονωτικό, αποσυμφορεί τις αρτηρίες, ανακουφίζει πόνους αρθριτικών, ρευματισμών, κατά των εγκαυμάτων, της νευραλγίας του προσώπου, τον πονοκέφαλο. Βοηθά το ερυσίπελα και ανοίγει τους καλόγερους. Το λάχανο είναι τροφή φάρμακο.

Το φασκόμηλο ή Αλισφακιά
Oι Άραβες λένε για αυτό το ξεχωριστό βοτάνι. «πως μπορεί να πεθάνει ένας άνθρωπος που έχει στον κήπο του μια φασκομηλιά». Το φασκόμηλο πίνεται σαν αφέψημα ή έγχυμα με μέλι.
Είναι κατά του κρυολογήματος, των ρευματισμών, του ερεθισμένου λαιμού, της νευροπάθειας, της ατονίας του στομάχου και των εντέρων, της αμηνόρροιας, δυσμηνόρροιας και λευκόρροιας. Είναι επίσης αντιπυρετικό, διεγερτικό-δυναμωτικό, αποχρεμπτικό και απολυμαντικό. Αυτές είναι μερικές από τις πολλές ευεργετικές του ιδιότητες. Είναι επίσης ενισχυτικό της μνήμης.

Ταραξάκο ή πικραλίδα ή δόντι του λιονταριού
Το κατεξοχήν φυτικό φάρμακο του συκωτιού και της χολής. Είναι επίσης διουρητικό, στομαχικό, τονωτικό, αντισκορβουτικό, καθαριστικό του αίματος, καθαρτικό, κατά του βήχα, των φλεγμονών του στήθους, ελαττώνει τη χοληστερίνη, κατά του διαβήτη, και το πιο σημαντικό ενισχύει τη μνήμη. Περιέχει βιταμίνες και σχεδόν όλα τα μέταλλα.

πηγή: http://www.newsbomb.gr

Χρήσιμες τεχνικές χαλάρωσης

 

Ένας πολύ χρήσιμος τρόπος για να νικήσετε το άγχος σας είναι η χαλάρωση. Επειδή, όμως, υπάρχει μια πολύ χρήσιμη σχέση ανάμεσα στην αναπνοή και τη χαλάρωση, δοκιμάστε την...
παρακάτω άσκηση:

Σφίξτε όλους τους μυς σας όσο πιο δυνατά μπορείτε. Μετά χαλαρώστε. Θα διαπιστώσετε πως καθώς σφίγγατε τους μυς κρατήσατε την αναπνοή και καθώς χαλαρώνατε την αφήσατε. Αυτή η σχέση ανάμεσα στην εκπνοή και τη χαλάρωση είναι πολύ χρήσιμη και μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε στις ασκήσεις χαλάρωσης που ακολουθούν.

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ

Υπάρχουν πολλές τεχνικές χαλάρωσης. Η πιο γνωστή είναι η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση. Προσπαθήστε να κάνετε μόνοι σας τα βασικά βήματα, παρόλο που προτιμότερο είναι αυτήν τη μορφή χαλάρωσης να σας τη διδάξει κάποιος ειδικός.

Ξαπλώστε στο κρεβάτι όσο πιο αναπαυτικά μπορείτε. Σιγά σιγά τεντώστε τους μυς των διάφορων τμημάτων του σώματος μετρώντας έως το πέντε. Ξεκινήστε με τους ώμους σας, συνεχίστε με το σβέρκο, το πρόσωπο, τα χέρια, τα πόδια, την κοιλιά και την πλάτη. Σιγά σιγά χαλαρώστε την κάθε μυϊκή ομάδα με την ίδια σειρά, μετρώντας πάλι ως το πέντε σε καθεμία.

ΠΡΟΣΟΧΗ!

Ξανακάντε την άσκηση για όποιους μυς νιώθετε σφιγμένους ή πονεμένους, μέχρι να τους αισθάνεστε όλους χαλαρούς.

ΓΙΑ ΕΜΠΕΙΡΟΥΣ

Η χαλάρωση χρειάζεται χρόνο και εξάσκηση. Όταν αποκτήσετε πείρα, μπορείτε να χρησιμοποιείτε τον παρακάτω τρόπο για να χαλαρώνετε γρήγορα:

Καθίστε σε μια οποιαδήποτε καρέκλα. Αφήστε τα χέρια σας να πέσουν στα πλευρά σας. Τα πόδια σας δεν πρέπει να είναι σταυρωμένα. Η πλάτη σας να είναι ίσια. Τώρα σφίξτε όλους τους μυς μαζί. Σφίξτε τις γροθιές σας. Λυγίστε τα χέρια σας στους αγκώνες προσπαθώντας να αγγίζετε τους ώμους σας με τους καρπούς. Πάρτε βαθιά εισπνοή. Κλείστε τα μάτια σας σφιχτά. Σφίξτε τα δόντια. Σφίξτε το στομάχι και τους μυς της κοιλιάς σας. Σφίξτε τους γλουτούς σας. Σφίξτε και τεντώστε τα πόδια σας. Μείνετε σε αυτήν τη θέση μετρώντας αργά μέχρι το πέντε. Τώρα χαλαρώστε. Αφεθείτε εντελώς…

ΠΡΟΣΟΧΗ!

Παρατηρήστε τη διαφορά ανάμεσα στην ένταση και τη χαλάρωση. Εξασκηθείτε στη χαλάρωση με αυτόν τον τρόπο όσο πιο συχνά μπορείτε. Λίγα λεπτά ή ακόμα και τριάντα δευτερόλεπτα γρήγορης χαλάρωσης αρκούν για να διατηρήσετε αυτή την ικανότητα στο χρόνο.

medicalnews.gr

Να γιατί ουρλιάζουν για το νέφος... Προτάσεις για φόρο στα καυσόξυλα;...

 

Τελικά τίποτα δεν γίνεται τυχαία σε τούτη εδώ την ρημάδα Χώρα ...

 

Αφού εδώ και αρκετές ημέρες αφού ήρθαν τα αποτελέσματα για την πτώση της κατανάλωσης του πετρελαίου κατά 50% .

Αφού δεν μπορούν περιορίσουν την χρήση βιομάζας που ήταν απαγορευμένη πάνω απο 30 χρόνια ενώ στην ''καθυστερημένη'' Ευρώπη ειναι η πρώτη λύση για θέρμανση ...

Οι εγκέφαλοι αποφάσισαν! Για το νέφος της Αθήνας φταίνε τα τζάκια, μάλιστα κάποιοι βγήκαν και...

με ελαφρά την καρδία λένε και δηλώνουν προς άπαντες τηλεθεατές χαζούς και μή ...Ένα τζάκι ρυπαίνει όσο ένας καυστήρας πετρελαίου πολυκατοικίας 25 διαμερισμάτων!

Μέγα ψέμα αφού το λέει βέβαια η κάθε τηλεπερσόνα που οι σπουδές της ειναι σε επίπεδο τηλεπεριοδικών αλλά πληρώνεται από τους πετρελαιάδες ....Τι έπεσε στο τραπέζι ; Φόρος για τα καυσόξυλα δηλαδή αφού είδαμε οτι αντιδράσαμε οι Έλληνες γιατί δεν μπορούσαν να κάνουν αλλιώς στα καυσόξυλα να βάλουμε φόρο και στα ξύλα ...

Θα δούμε και συνεργεία να κάνουν έλεγχο στις πυλωτές και στις αποθήκες αν έχουν καυσόξυλα να ζεσταθούν και σαμποτάρουν το κράτος μη βάζοντας πετρέλαιο;
Το να μειώσει την φορολογία στο φυσικό αέριο και να καταναλώνει φυσικό αέριο αν θέλουμε να ζεσταθεί ο Έλληνας δεν τον συζητάμε; Μόνο φόρους και τίποτε άλλο;

Ποιο πανεπιστήμιο μέτρησε τους ρύπους ενός καυστήρα βιομάζας απο ένα καυστήρα πετρελαίου; Που είναι το κράτος να πάρει θέσει, δεν πρέπει ο Υπουργός ενέργειας να κάνει επίσημες ανακοινώσεις;

Από veteranos μέσω nonews-NEWS

Όμορφο βίντεο από τα Ζαγοροχώρια

 

Τα ξακουστά Ζαγοροχώρια είναι ένα δίκτυο από 46 χωριά σκορπισμένα πάνω στα βουνά βορειοανατολικά από την πόλη των Ιωαννίνων. Η λέξη Ζαγόρι σημαίνει "πίσω από τα βουνά".
Τα Ζαγοροχώρια είναι φημισμένα για την απίστευτη φυσική ομορφιά τους, την ξεχωριστή αρχιτεκτονική τους και τη μακρά ιστορία τους. Το Ζαγόρι έχει έκταση περίπου 1.000 τ. χλμ και χωρίζεται σε τρία γεωγραφικά τμήματα: το Δυτικό, το Ανατολικό και το Κεντρικό Ζαγόρι.

Δυτικό Ζαγόρι

Βρίσκεται βορειοδυτικά από τα Ιωάννινα και περιλαμβάνει τα υπέροχα ξακουστά χωριά της κοιλάδας του Βοϊδομάτη, που είναι το Μεγάλο και το Μικρό Πάπιγκο, η Αρίστη, ο Βίκος, ο Άγιος Μηνάς και το Μεσοβούνι.

Ανατολικό Ζαγόρι

Βρίσκεται βορειοανατολικά από τα Ιωάννινα και περιλαμβάνει όμορφα χωριά όπως: τα χωριά της κοιλάδας του Βάρδα (Γρεβενίτι, Ελατοχώρι, Μακρίνο, Φλαμπουράρι, Τρίστενο), τα χωριά της κοιλάδας του Ζαγορίτικου (Ανθρακίτης, Καρυές, Δόλιανη, Καβαλλάρι), την

όμορφη Βοβούσα, τα χωριά Δεμάτι, Ιτέα, Πέτρα, Καστανώνα και τους συνοικισμούς Αγίας Παρασκευής και Ποταμιάς.

Κεντρικό Ζαγόρι

Βρίσκεται βόρεια από τα Ιωάννινα και περιλαμβάνει ξεχωριστά χωριά, όπως η Βίτσα, το Μονοδένδρι, τα γνωστά Βλαχοχώρια (Βρυσοχώρι, Ηλιοχώρι, Λάιστα), οι Κήποι, το Δίλοφο, οι Ασπράγγελοι και το Κουκούλι, το Καπέσοβο, το Τσεπέλοβο, το Σκαμνέλι και οι Νεγάδες, τα χωριά της κοιλάδας του Άνω Βίκου (Βραδέτο, Ελάτη, Ελαφότοπος, Άνω και Κάτω Πεδινά), καθώς και τα χωριά Δίκορφο, Μανασσή, Καλουτά, Διπόταμο, Φραγκάδες και Λεπτοκαρυά.

Διδάσκοντας το παιδί την πραγματική αξία των χρημάτων

 

Γράφει η σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Νάνσυ Ψημενάτου

«Τα χρήματα δεν φυτρώνουν πάνω σε δέντρα»! Μια φράση που ίσως πολλοί από εμάς έχουμε ακούσει στην παιδική μας η ηλικία.Τι άλλο διδαχθήκαμε όμως;

Ποια είναι η προσωπική μας στάση απέναντι στα χρήματα, την αποταμίευση, τις πιστωτικές κάρτες και τα δάνεια; Μέσο ή αυτοσκοπός; Αυτές είναι οι πρώτες ερωτήσεις που χρειάζεται να απαντήσει ο κάθε γονιός πριν αρχίσει την εκπαίδευση του παιδιού για το χρήμα, ώστε να είναι αρκετά ξεκάθαρος στο μήνυμα που θα μεταφέρει.

Η οικονομική υπευθυνότητα είναι ένα θέμα για το οποίο δεν συζητάμε πολύ συχνά. Όπως κάθε είδους υπευθυνότητα, διδάσκεται και ίσως η οικονομική κρίση να είναι μία ευκαιρία να επανεξετάσουμε τη προσωπική μας στάση και τα μηνύματα που περνάμε στα παιδιά μας.
Ξεκινάμε από τα βασικά. Μάθετε του τα χρήματα. Σιγουρευτείτε ότι αναγνωρίζει τα νομίσματα και τα χαρτονομίσματα. Μάθετε το να παίρνει τα σωστά ρέστα. Παίξτε μαζί του ή όταν ψωνίζετε αφήστε το να πάρει τα ρέστα εκείνο και να τα μετρήσει. Μιλήστε για τη διαφορά των μετρητών, των δανείων, των πιστωτικών καρτών.Η σωστή διαχείριση των χρημάτων ξεκινά νωρίς. Η προσέγγιση σε ένα 4άχρονο παιδί θα διαφέρει από αυτή ενός εφήβου αλλά είναι χρήσιμο να θυμόμαστε ότι όσο πιο νωρίς ξεκινήσουμε την εκπαίδευση στα οικονομικά ζητήματα τόσο πιο πολύ θα αποδώσει.Να εννοείτε αυτά που λέτε.
Ο γονιός είναι ένα πρότυπο ακόμα και για τις οικονομικές συναλλαγές αλλά και για τον τρόπο με τον οποίο το παιδί θα συσχετιστεί με το χρήμα. Προσπαθήστε να μην δίνετε μπερδεμένα μηνύματα. Αν για παράδειγμα λέτε: «Το χρήμα δεν φέρνει την ευτυχία» αλλά στο τηλέφωνο λέτε στον/στη σύζυγό σας: «Αν δεν αγοράσω και φέτος αυτές τις μπότες… θα σκάσω», τότε δίνετε ένα διπλό μήνυμα που μπερδεύει το παιδί. Αν μιλάτε για την αξία του «απλώνω το χέρι μου μέχρι εκεί που φτάνω» αλλά έχετε τρεις πιστωτικές κάρτες φορτωμένες πάλι δίνετε ένα ισχυρό διπλό μήνυμα στο παιδί. Να θυμάστε ότι ο μόνος σταθερός τρόπος για να μεταβιβάσετε τις αξίες σας σχετικά με το χρήμα είναι να τις ανακαλύψετε και να ζήσετε σύμφωνα με αυτές.
Μην ενθαρρύνετε την υπερκατανάλωση. Αν μιλάτε για συνετή χρήση των χρημάτων και αγοράζετε πολλά παιχνίδια στα παιδιά, σύντομα θα βρεθείτε μπροστά σε ένα απαιτητικό παιδί το οποίο θα δείχνει να μην νοιάζεται για το αν φυτρώνουν ή όχι τα χρήματα!
Μην σπεύδετε να αντικαταστήσετε τυχόν απώλειες ή να καλύψετε τη λανθασμένη διαχείριση των χρημάτων του παιδιού.
Είναι φυσικό το παιδί να κάνει λάθη στις πρώτες του επαφές με τα χρήματα. Μην του δώσετε παραπάνω χρήματα αν ξόδεψε το χαρτζιλίκι του μονομιάς. Αυτό δεν είναι τιμωρία. Είναι κάτι που γίνεται προς όφελος του παιδιού και με αυτό το σκοπό πρέπει να του μιλήσετε. Για παράδειγμα πείτε: « Λυπάμαι που δεν έχω άλλα χρήματα να σου δώσω για αυτή την εβδομάδα. Παρατήρησα όμως, ότι ξόδεψες όλα τα χρήματα που πήρες την Κυριακή μέσα σε δύο μέρες. Αναρωτιέμαι μήπως είναι μια καλή ιδέα να σκέφτεσαι πιο προσεκτικά τι θα ήθελες να αγοράσεις και μετά να αποφασίζεις».
Αποταμίευση. Διδάξτε στο παιδί μέσα από τον τρόπο που εσείς διαχειρίζεστε τα χρήματα σας την αποταμίευση. Δείξτε του για παράδειγμα το πώς πληρώνετε πρώτα τους λογαριασμούς του σπιτιού, πως κάνετε τα ψώνια, και πως βάζετε στην άκρη ένα ποσό για οποιαδήποτε σκοπό. Αγοράστε του έναν κουμπαρά και πείτε του ότι μπορεί να βάζει μέρος από το χαρτζιλίκι του σε αυτόν ώστε να μαζέψει χρήματα για κάτι που θέλει να αγοράσει. Όσο πιο μικρό είναι το παιδί, τόσο πιο κοντινός χρειάζεται να είναι ο στόχος.

Δωρεές. Ένας ακόμη σκοπός για τον οποίο μπορείτε να διαθέσετε χρήματα και να διδάξετε στα παιδιά την αξία του χρήματος είναι οι δωρεές. Να θυμάστε ότι το ποσό δεν έχει καμία σημασία. Όσο μικρό και αν είναι το ποσό που διαθέτετε, ουσιαστικά μαθαίνετε στο παιδί σας , ότι ανήκει σε μια κοινωνία ανθρώπων. Σε αυτή την κοινωνία υπάρχουν πολλά και διαφορετικά προβλήματα, στα οποία μπορούμε να γίνουμε μέρος της λύσης προσφέροντας όσα χρήματα μπορούμε να διαθέσουμε.
Αντί χρημάτων

Οι χρηματικές δωρεές, μπορούν να αντικατασταθούν με το να παρέχουμε λίγο από τον ελεύθερο μας χρόνο σε κάποια εθελοντική οργάνωση, κατά προτίμηση κάποια που να ενδιαφέρει το παιδί. Βιβλία και παιχνίδια που πια δεν χρησιμοποιεί μπορεί επίσης να τα πάει σε κάποια οργάνωση και να δει από κοντά το έργο της.
Δώρα φτιαγμένα από το χέρι του.
Ενθαρρύνετε το παιδί να φτιάχνει μικρές κατασκευές και να της δωρίζει.

Οργανώστε βραδιές διασκέδασης στο σπίτι, μαγειρεύοντας αντί παραγγέλνοντας απ’έξω. Διασκεδάστε μαγειρεύοντας όλοι μαζί. Τρώγοντας όλοι μαζί . Καθαρίζοντας όλοι μαζί.
Τέλος, βρείτε έναν ισορροπημένο τρόπο να παρουσιάζετε τα οικονομικά του σπιτιού σας ώστε το παιδί ναι να γνωρίζει το τι συμβαίνει. Πείτε τα βασικά και όχι λεπτομέρειες.
Πείτε για παράδειγμα: «Έχουμε έσοδα από το μισθό του μπαμπά και το δικό μου. Ταυτόχρονα έχουμε και έξοδα κάθε μήνα , όπως ενοίκιο , σούπερ μάρκετ κτλ.». Μην αγχώνετε το παιδί με σκοπό να το κάνετε πιο υπεύθυνο. Δεν θα γίνει πιο υπεύθυνο, θα γίνει πιο αγχωμένο! Πείτε για παράδειγμα: «Αυτό το μήνα δεν μπορούμε να σου αγοράσουμε το ποδήλατο γιατί έχουμε άλλες προτεραιότητες. Θα κοιτάξουμε τον επόμενο μήνα τι μπορεί να γίνει».
Βοηθήστε τα παιδιά να καταλάβουν τη διαφορά μεταξύ ανάγκης, επιθυμίας, και ευχής. Αυτό θα τα προετοιμάσει, υπεύθυνα, για τις επιλογές που θα κάνουν στο μέλλον.

hamomilaki.blogspot.gr