Οι ευεργετικές ιδιότητες του κακάο

 

Το κακάο φαίνεται να είναι αφέψημα με ευεργετικές επιπτώσεις στην υγεία του ανθρώπου. Σημαντικός αριθμός επιστημονικών μελετών παρουσιάζουν το κακάο να περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις φλαβονοειδών και προκυανιδίνων, συστατικά που έχουν αντιοξειδωτική δράστη, παρεμποδίζοντας την οξειδωτική δράση των ελεύθερων ριζών και προστατεύουν έτσι από τον καρκίνο, τις καρδιοπάθειες και τη γήρανση.
 
Είναι πολύ σπάνιο να βρει κάποιος τόσα πολλά διατροφικά συστατικά συγκεντρωμένα σε ένα και μόνο προϊόν. Οι επιδράσεις των φλαβονοειδών του κακάο στην καρδιά και στην κυκλοφορία οφείλονται, εν μέρει, στην ικανότητα τους να ανακόπτουν την οξείδωση της χοληστερόλης, και την ανάπτυξη της αθηρωματικής πλάκας.

Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι οι πολυφαινόλες μπορεί να μειώσουν τη συγκέντρωση και συσσώρευση των αιμοπεταλίων, των οποίων η αυξημένη δραστηριότητα και συγκέντρωση συνδέεται με τη θρόμβωση και πιθανότατα εμπλέκεται στην ανάπτυξη και εξέλιξη αθηρωματικών βλαβών. Η κατανάλωση κακάο επομένως εμφανίζεται να έχει επίδραση τύπου ασπιρίνης επάνω στη λειτουργία των αιμοπεταλίων. Οι κατεχινικές ενώσεις προλαμβάνουν το σχηματισμό των ελευθέρων ριζών, μεταβάλλουν την συνοχή και δομή της κυτταρικής μεμβράνης. 


 Οι προκυανιδίνες αυξάνουν σημαντικά τα επίπεδα της προστακυκλίνης στο πλάσμα και μειώνουν τα επίπεδα λευκοτριενίων του πλάσματος. Η προστακυκλίνη κατασκευάζεται από το αγγειακό επιθήλιο και προάγει την αγγειοδιαστολή, αναστέλλει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων, το σχηματισμό θρόμβων αίματος και την εισχώρηση της χοληστερόλης LDL στο αρτηριακό τοίχωμα.

Αντίθετα, τα λευκοτριένια είναι αγγειοσυσταλτικά, προκαλώντας αργή και συνεχή σύσπαση στους λείους μυς των αιμοφόρων αγγείων, και μπορούν να είναι αίτια συσσώρευσης αιμοπεταλίων. Μείωση της αναλογίας λευκοτριενίων / προστακυκλίνης μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στα αιμοπετάλια και πιθανώς στη φλεγμονή και την αγγειοδιαστολή. 

 Μία περαιτέρω δράση των πολυφαινολών του κακάο που μπορεί να έχει επιπτώσεις στην υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος είναι η ικανότητα τους να ρυθμίζουν τα ανοσοκύτταρα λόγω της επίδρασης τους στη μεταγραφή του γονιδίου της ιντερλευκίνης-2. Έχει προταθεί ότι οι φλεγμονώδεις νόσοι από δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού θα μπορούσαν να είναι υπαίτιες για πολλές περιπτώσεις αθηροσκλήρωσης και καρδιαγγειακών νόσων.

Εν κατακλείδι, το κακάο βάσει των ιδιοτήτων του μπορεί να αποτελέσει τροφή πολύ ωφέλιμη για τον οργανισμό. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Το μόνο που πρέπει να προσέξουμε είναι η υψηλή του θερμιδική αξία καθώς η υπερβολική κατανάλωση του μπορεί να μας οδηγήσει σε μεγάλη αύξηση της ημερήσιας ενεργειακής μας πρόσληψης.

Έρευνες και μελέτες
Συγκριτική μελέτη στο Τμήμα Επιστήμης και Τεχνολογίας Τροφίμων του Πανεπιστημίου Κορνέλ στη Νέα Υόρκη, παρουσιάζει το κακάο (1 κούπα) να έχει διπλάσια αντιοξειδωτική δράση από το κόκκινο κρασί (1 ποτήρι), τριπλάσια από το πράσινο τσάι (1 φλιτζάνι) και πενταπλάσια από το μαύρο τσάι (1 φλιτζάνι).

•Έρευνες σε πληθυσμούς του Παναμά που καταναλώνουν καθημερινά 4-5 ποτήρια ζεστό αφέψημα κακάο και προσθέτουν σκόνη κακάο σε αρκετά φαγητά τους, έδειξαν  ότι σε μεγάλο βαθμό δεν παρουσιάζουν υπέρταση σε μεγάλη ηλικία και διατρέχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων. 

Δεν παρουσιάστηκε το ίδιο αποτέλεσμα στους κατοίκους που είχαν μεταναστεύσει σε αστικές περιοχές και δεν κατανάλωναν πλέον αρκετό κακάο. Και αυτό οφείλεται στο ότι τα φλαβονοειδή ενεργοποιούν ένα ένζυμο το οποίο είναι υπεύθυνο για την διάνοιξη των τοιχωμάτων των αρτηριών και την βελτίωση της αιματικής ροής (μείωση της πίεσης).

 •Το Πανεπιστήμιο της Georgetown, σε έρευνα που διεξήγαγε, απομόνωσαν μια ουσία του κακάο, την προκυανιδίνη για να εξετάσουν την δράση της σε καλλιέργειες καρκινικών κυττάρων του μαστού. Βασικός σκοπός της έρευνας ήταν η εξακρίβωση των πιθανών δράσεων της προκυανιδίνης σε γονίδια που συνδέονται στην εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων. 

Το πόρισμα της έρευνας κατέληξε ότι με την υποβολή της προκυανιδίνης σταματούσε ο πολλαπλασιασμός των καρκινικών κυττάρων. Παρόλο που δεν έχει βρεθεί ακριβώς ο τρόπος δράσης της προκυανιδίνης, εικάζεται παρόμοια δράση και για άλλους τύπους καρκίνου.

Ερευνητές του Imperial College του Λονδίνου εξέτασαν την αποτελεσματικότητα της θεοβρωμίνης απέναντι στον βήχα, ένα συχνό αντανακλαστικό προστασίας από ορισμένες καταστάσεις, πλην όμως σε μακροχρόνια βάση γίνεται κουραστικός και κουράζει τον ασθενή. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η θεοβρωμίνη ήταν κατά 30% αποτελεσματικότερη εναντίον του επίμονου βήχα ακόμη και από την κωδεϊνη που σήμερα θεωρείται πολύ καλό αντιβηχικό φάρμακο, χωρίς να εμφανίζει παρενέργειες. 

Η δράση της θεοβρωμίνης είναι περιφερική και όχι στον εγκέφαλο, σταματώντας τη δράση του πνευμονογαστρικού νεύρου, υπεύθυνο για τον βήχα. Εντούτοις είναι λάθος προς το παρόν να ισχυριστούμε ότι αντικαθιστούμε τα αντιβηχικά φάρμακα με κακάο για να αντιμετωπίσουμε το βήχα.


http://www.planitikos.com

Προσοχή στην υγεία των ποδιών σας

Κωνσταντίνος Η. Λαμπρέτσας Αγγειοχειρουργός

lampkon@otenet.gr

                          Τα προβλήματα που γίνονται αντιληπτά σαν δυσάρεστο συναίσθημα βάρους στα κάτω άκρα, πόνοι ή εμφανείς κιρσοί, αποτελούν ενδείξεις δυσλειτουργίας των φλεβών και μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρή φλεβική ανεπάρκεια, βλάβες των βαλβίδων, θρομβοφλεβίτιδα και διάφορες θρομβώσεις.  Οι φλέβες κατέχουν μια σημαίνουσα θέση στο κυκλοφορικό σύστημα του οργανισμού. Η καρδιακή αντλία σπρώχνει το αίμα προς τα άκρα, δεν αρκεί όμως για να επαναφέρει τον όγκο του αίματος από τα πόδια. Γι' αυτό, χρειάζεται ισχυρή υποστήριξη από τις λεγόμενες μυικές αντλίες. Αυτές έχουν αναλάβει ο ρόλο τους, που είναι να διώξουν το αίμα από τα πόδια με κατεύθυνση την καρδιά. Εδώ συμμετέχουν και οι φλέβες, προωθώντας το γεμάτο με προϊόντα της καύσεως φλεβικό αίμα πίσω στην καρδιά και από κει στα όργανα, τα οποία το καθαρίζουν. 

Στις φλέβες υπάρχουν βαλβίδες, που λειτουργούν σαν βαλβίδες παλινδρόμησης. Σκοπός τους είναι να κυκλοφορεί το αίμα μόνο σε μια κατεύθυνση δηλαδή μόνο προς την καρδιά. Αν οι φλεβικές βαλβίδες χαλάσουν και οι μυικές αντλίες δεν είναι τόσο αποτελεσματικές, νοιώθει κανείς τα πρώτα ενοχλήματα. Για να μπορέσουν να φέρουν εις πέρας τη λειτουργία αυτή, οι φλέβες χρειάζονται πολλή ενέργεια για να προωθήσουν το αίμα σε όρθια ή καθιστική στάση ή βαδίζοντας και ενάντια στη βαρύτητα.

Όταν λοιπόν στο σύστημα υπάρχει πρόβλημα, εμφανίζονται κιρσοί, θρομβοφλεβίτιδες, βλάβες των βαλβίδων ή θρομβώσεις. Οι αιτίες μπορεί να είναι η κληρονομικότητα, ορθοστασία ή καθιστική ζωή, σωματικό υπέρβαρο, μεγάλη ηλικία, ορμονικές επιδράσεις, όπως πχ. στην περίοδο της εγκυμοσύνης ή κατά τη λήψη αντισυλληπτικών χαπιών. 

Τι μας προστατεύει απ’  όλα αυτά; 

 Κατ' αρχήν είναι σημαντική η έγκαιρη διάγνωση. Οι φλεβικές παθήσεις προειδοποιούν έγκαιρα με χαρακτηριστικά ενοχλήματα, που σε καμιά περίπτωση δεν πρέπει να αγνοούνται. Κουρασμένα, βαριά πόδια, αίσθηση ποδιών που καίνε, κράμπες, πόνοι και τραβήγματα στις γάμπες, οίδημα στους αστραγάλους και οι πρώτοι μικροί κιρσοί, είναι σημάδια άμεσης ενεργοποίησης.

Είναι καλό να θυμόμαστε πως υγιεινός τρόπος ζωής σημαίνει σωματική και ψυχική ευεξία. Η άσκηση και η καλή διατροφή είναι πάντα σημαντική.

Πρακτικές συμβουλές: Tι κάνουμε όταν πονούν τα πόδια μας

Υπάρχουν απλές συμβουλές, που μας βοηθούν να επιβαρύνουμε όσο το δυνατόν λιγότερο τις φλέβες μας σε καθημερινή βάση. Δοκιμάζοντάς τες απολαμβάνει κανείς ένα καινούργιο πρωτόγνωρο συναίσθημα στα κουρασμένα πόδια.

  Υγιεινή  διατροφή

 Προσπαθήστε να διώξετε τα παραπανίσια κιλά και προσέξτε να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα. Μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία συνιστώνται σε ανθρώπους με φλεβικά προβλήματα. Να καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο ωμά λαχανικά φρούτα και προϊόντα ολικής αλέσεως και να πίνετε άφθονο μεταλλικό νερό.

Αποφεύγετε την πίεση

Μη φοράτε στενά ρούχα, τα οποία εμποδίζουν την κυκλοφορία. Τα τακούνια σας δε θα πρέπει να είναι ψηλότερα από 3 εκατοστά. Μην κάθεστε σταυροπόδι. Στα  ταξίδια Σε μακρινά ταξίδια πρέπει να κάνετε διαλείμματα κάθε 2 ώρες και να περπατάτε. Αν πετάτε, πρέπει να σηκώνεστε κάθε ώρα. Συνιστώνται επίσης για τα ταξίδια κάλτσες φλεβίτιδας.

Θεραπευτικά φυτά

Υπάρχουν πολλά θεραπευτικά φυτά που βοηθούν σε θεραπευτικές παθήσεις: σε αυτά ανήκουν το ιπποκάστανο (Aesculus hippocastanum), η χαμάμελις (Hamamelis virginiana), η εχινάκεα (Echinacea angustifolia), η άρνικα (Arnica montana), το τζίνγκο (Gingo biliba), το φαγόπυρο (Fagopyrum esculentum), ο μελίλοτος (Melilotus officinalis), η καλέντουλα (Calendula officinalis), η ιππουρίς (Εquisetum arvense) . Τα θεραπευτικά αυτά φυτά κυκλοφορούν στο εμπόριο είτε με τη μορφή σταγόνων από φρέσκα φυτά είτε με τη μορφή αλοιφών ή ροφημάτων είτε σαν ομοιοπαθητικά σκευάσματα. Εκμεταλλευθείτε τη θεραπευτική δράση της φύσης.

Θεραπευτικά ποδόλουτρα

 Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει ειδικές μεθόδους ποδόλουτρων, όπως ποδόλουτρα κατά Kneip ή ποδόλουτρα με ρεφλεξολογική μέθοδο, ή με ποιό τρόπο έγχυση κρύου και ζεστού νερού στα πόδια και ποιές ακριβώς θερμοκρασίες θα ωφελήσει τα πόδια σας. Η συστηματική εφαρμογή αυτών των απλών φυσικών μεθόδων έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα. Ένα παράδειγμα σας παραθέτω παρακάτω. Συνιστάται για κρύα πόδια με κακή αιμάτωση. Γεμίζουμε μία λεκάνη με ζεστό νερό (36 βαθμούς Κελσίου) και βάζουμε τα πόδια μας για 5 λεπτά. Αμέσως μετά για 10 έως 30 δευτερόλεπτα τα βάζουμε στο κρύο νερό σε μία άλλη λεκάνη ή στην ντουζιέρα. Αυτό το επαναλαμβάνουμε και μετά διώχνουμε με τα δάχτυλά μας το νερό, στεγνώνουμε τα πόδια και φοράμε κάλτσες από φυσικό υλικό για να ξαναζεσταθούν τα πόδια. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές συνταγές για ποδόλουτρα, καθώς και για περπάτημα με γυμνά πόδια, δεν θα επεκταθούμε εδώ περισσότερο. Αποφεύγετε τη ζέστη Αν επισκέπτεστε σάουνα ή χαμάμ, πρέπει μετά οπωσδήποτε να παγώνετε τα πόδια σας με κρύο νερό.

Έκθεση στον ήλιο πρέπει ως επί το πλείστον να αποφεύγεται.

Βοήθεια με κάλτσες φλεβίτιδας Εάν ανήκετε στην κατηγορία των ασθενών υψηλής επικινδυνότητας μιας φλεβικής πάθησης ή αν είχατε ήδη μια θρόμβωση, εγχείρηση κιρσών ή σκληρυντική θεραπεία, θα σας έχει ήδη συνταγογραφήσει ο γιατρός σας θεραπευτικές κάλτσες ή καλσόν φλεβίτιδας. Επίσης μπορείτε προληπτικά να φοράτε, αν είναι αναγκαίο, κάλτσες φλεβίτιδας.  Οι κάλτσες φλεβίτιδας πωλούνται σε ειδικά καταστήματα ή φαρμακεία και πρέπει να μετρηθούν από ειδικά εκπαιδευμένο προσωπικό. Εξαιτίας του τρόπου και των υλικών κατασκευής τους δρουν ανταγωνιστικά στην αύξηση της πίεσης στο πόδι. Διανέμουν την πίεση μετά από μια προεπιλεγμένη για το είδος της κάλτσας διαβάθμιση πίεσης και αυξάνουν με αυτό το τρόπο την απόδοση της μυικής αντλίας στο πόδι. Μ' αυτό τον τρόπο αυξάνεται η ροή του φλεβικού αίματος στο πόδι και οι αρτηριακές βαλβίδες μπορούν να ξανακλείσουν. 'Έτσι αποφεύγουμε τα οιδήματα και τον κίνδυνο θρόμβωσης. 

  Κι ακόμα: Όλα τα είδη κίνησης που ενεργοποιούν τους μυς των κάτω άκρων είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα.  Κατά τη διάρκεια της ημέρας να μην στέκεστε ή κάθεστε, καλύτερα να ξαπλώνετε ή να περπατάτε. Πολλή κίνηση στον καθαρό αέρα, συστηματικά καθημερινά, είναι ο ιδανικός τρόπος για να υποστηρίξετε μια θεραπεία των φλεβών ή για να προλάβετε μια φλεβική νόσο. Δοκιμάστε : περπάτημα, πεζοπορία, ελαφρό τροχάδην, κολύμπι, ποδήλατο, ειδική γυμναστική. Στην καθημερινότητα συχνά δε γίνεται να αποφύγουμε την ορθοστασία ή την καθιστική ζωή.

Προσπαθήστε παρόλα αυτά να περπατάτε πολύ, κουνάτε τα πόδια σας πάνω-κάτω, να σηκώνεστε κάπου κάπου στις μύτες των ποδιών και να βάζετε ενδιάμεσα τα πόδια σας ψηλά. Κατά τη διάρκεια της ημέρας ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει απλές ειδικές ασκήσεις για τη δουλειά και το σπίτι σας, που θα σας βοηθήσουν πολύ. Οι ειδικές ασκήσεις δεν απαιτούν οπωσδήποτε να είμαστε όρθιοι, μπορούμε να κάνουμε πολλές απ' αυτές ξαπλωμένοι στο κρεβάτι μας. Γιά παράδειγμα: προσπαθήστε το βράδυ να βάζετε τα πόδια σας περίπου 15 εκατοστά ψηλότερα από το υπόλοιπο σώμα για μισή ώρα περίπου. Μ' αυτό τον τρόπο το αίμα κυκλοφορεί καλύτερα. Συμπερασματικά, υπάρχουν πολλοί τρόποι να βοηθήσουμε τα πόδια μας να είναι υγιή. Σε συνεργασία με τον ειδικό γιατρό και ακολουθώντας απλές πρακτικές συμβουλές, όλα μπορούν να γίνουν καλύτερα.  

Alberobello, η πρωτεύουσα των τρούλων

Το Alberobello είναι μια πόλη στην περιοχή του Μπάρι της Ιταλίας γνωστή και σαν η «πρωτεύουσα των τρούλων» εξαιτίας των παραμυθένιων τρούλων του...
15ου αιώνα που κοσμούν τα περισσότερα κτήρια της πόλης.

Οι χαρακτηριστικοί τρούλοι είναι ένα συναρπαστικό αρχιτεκτονικό χαρακτηριστικό της περιοχής της Απουλίας, με σχήμα κωνικό και κατασκευασμένοι χωρίς κονίαμα. Περισσότερα από 1500 κτήρια της πόλης έχουν αυτούς τους κωνικούς τρούλους και η πόλη έχει χαρακτηριστεί μνημείο παγκόσμιας πολιτιστικής κληρονομιάς της UNESCO.

Η ιστορία των τρούλων ξεκινά το 15ο αιώνα όταν το Βασίλειο της Νάπολης επέβαλε φορολογία σε κάθε νέο αστικό κέντρο που κατασκευαζόταν. Έτσι οι φτωχοί αγρότες της περιοχής δημιούργησαν κτήρια που να ήταν έυκολα κατεδαφίσιμα ώστε να θεωρούνται πρόχειρες κατοικίες και όχι μόνιμο αστικό κέντρο. Με περισσή τέχνη δημιούργησαν τις κωνικές στέγες απλά στοιβάζοντας πέτρες σε κυκλικούς δακτυλίους που τελικά σχημάτιζαν κώνο. Η δομή βέβαια αποδείχτηκε πολύ σταθερή και καθιερώθηκε στην αρχιτεκτονική της περιοχής.

iliaoikonomia.gr

Νοθεύουν τα τρόφιμα για να πειράξουν το DNA μας;

Η νόθευση των βασικών καλλιεργιών του πλανήτη, Γενετικά Μεταλλαγμένη Οργανισμοί (ΓΜΟ) φημολογείται πως γίνεται  και εκ προθέσεως...

 Ασπαρτάμη (Sugar Free), τα ΓΜΟ, τα υδραργύρου μολυσμένα, τα φυτοφάρμακα, το υψηλής φρουκτόζης σιρόπι καλαμποκιού, το κλωνοποιημένο κρέας, το rBGH και όλα μπήκαν στην διατροφή μας και στο περιβάλλον – είτε το θέλουμε είτε όχι. Είναι έτσι όμως; Εμείς δεν υιοθετούμε απολύτως τίποτα. Απλά

δείτε το σχετικό βίντεο

Related Video

πηγή:prionokordela

Χρήσιμες συμβουλές σε συγγενείς ατόμων με Αλτσχάιμερ

Δημοσιεύθηκε από:

Μάγδα Τσολάκη, Νευρολόγος Ψυχίατρος, καθηγήτρια ΑΠΘ

Σήμερα, θα διαβάσετε ορισμένες χρήσιμες συμβουλές προσέγγισης και αντίδρασης που πρέπει να έχουν οι συγγενείς, ή οι άνθρωποι που φροντίζουν, άτομα με Αλτσχάιμερ. Τι πρέπει να κάνουμε, πως πρέπει να αντιδράσουμε και να προσεγγίσουμε κάποιον με Αλτσχάιμερ; Θα διαβάσετε επίσης που μπορεί κάποιος να απευθυνθεί για οποιοδήποτε πρόβλημα, ή υποψία προβλήματος κάποιου συγγενικού του προσώπου. Η νόσος Αλτσχάιμερ μας αφορά όλους...

ΓΕΝΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΤΟΥ ΑΣΘΕΝΗ

Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ένα περιβάλλον ασφάλειας, εμπιστοσύνης και ηρεμίας με τους ασθενείς με άνοια ώστε να μπορέσουμε να τους προσεγγίσουμε και να επικοινωνήσουμε μαζί τους αποτελεσματικά.

Στην επικοινωνία σας μαζί τους προτιμήστε:

- Καθημερινές λέξεις, απλές λέξεις

- Λέξεις που χρησιμοποιούν οι ίδιοι

- Μικρές προτάσεις

- Καθαρή ομιλία

- Ομιλία με αργό ρυθμό αν είναι απαραίτητο

- Διατηρήστε βλεμματική επαφή μαζί τους ώστε να κρατήσετε για περισσότερο χρόνο το ενδιαφέρον και την προσοχή τους

- Ακολουθείστε τη σωματική τους στάση και τον τόνο φωνής τους

- Αφήστε τους χρόνο για να σκεφτούν και να αντιδράσουν

- Προσπαθήστε να ολοκληρώσετε την πρόταση τους εάν δεν το καταφέρνουν οι ίδιοι, αλλά μη τους διακόπτετε όταν δεν υπάρχει λόγος

- Αποφύγετε την κριτική

- Χρησιμοποιήστε μη λεκτικούς τρόπους επικοινωνίας:

- Σωματική επαφή, αγγίξτε τους ευγενικά όταν τους απευθύνεται το λόγο

- Χρησιμοποιήστε μουσική (κατά προτίμηση αγαπημένα του τραγούδια) για να επικοινωνήσετε μαζί του ή για να τον ηρεμήσετε

- Συμμετέχετε μαζί του σε αγαπημένες του δραστηριότητες

- Χρησιμοποιήστε τις χειρομαλάξεις

- Ενθαρρύνετε την έκφραση του συναισθήματος με ποικίλους τρόπους- χορός, τραγούδι, ζωγραφική, κηπουρική, μαγειρική

Στις περιπτώσεις που ο ασθενής είναι σε νευρικότητα και ένταση φροντίστε:

- Να μη διαφωνείτε μαζί του

- Ανακουφίστε το συναίσθημά που έχει εκείνη τη στιγμή

- Μη προσπαθείτε να τον πείσετε με λογικά επιχειρήματα να αλλάξει γνώμη

- Όταν είναι φοβισμένος προσπαθήστε να τον κάνετε να νιώσει άνετα. Μια ήρεμη φωνή και το ευγενικό κράτημα του χεριού μπορεί να τον ανακουφίσει

- Βρείτε τι προκάλεσε την αρνητική αντίδρασή του και προσπαθήστε να το αποφύγετε στο μέλλον (π.χ. αλλαγή ρουτίνας, θέμα συζήτησης, συνάντηση με κάποιο πρόσωπο)

- Δημιουργήστε ενα περιβάλλον ασφάλειας και εμπιστοσύνης

- Επιλέξτε σταθερά και συγκεκριμένα τα άτομα να παρέχουν φροντίδα

- Προσπαθήστε να τραβήξετε την προσοχή του σε μια ήρεμη δραστηριότητα

- Αποφύγετε τους θορύβους και την πολυκοσμία

- Αποφύγετε τις εντάσεις μπροστά του

Οι παραπάνω τρόποι μπορούν να συμβάλλουν στην αποτελεσματική φροντίδα του ασθενούς με άνοια. Ένα, όμως, από τα πιο σημαντικά συστατικά της αποτελεσματικής παροχής φροντίδας αποτελεί η φροντίδα του εαυτού μας. Όταν φροντίζουμε τις ανάγκες μας ο άνθρωπος που φροντίζουμε θα επωφεληθεί το ίδιο και ίσως περισσότερο απο εμάς.

Γενικές συμβουλές για τους περιθάλποντες και την οικογένεια

- Φροντίστε τον εαυτό σας και την υγεία σας.

- Αναγνωρίστε τα όριά σας και μην επιχειρείτε να κάνετε σε μια μέρα περισσότερα από όσα μπορείτε.

- Δεχτείτε τη βοήθεια όποτε αυτή σας προσφέρεται.

- Συνεργαστείτε με την οικογένεια και τους φίλους σας.

- Λάβετε υπόψη σας και τις δικές σας ανάγκες και επιθυμίες.

- Παραχωρήστε χρόνο και για τα δικά σας συναισθήματα.

- Να είστε ρεαλιστές όσον αφορά στην πρόοδο και στις ικανότητες του συγγενή σας.

- Να είστε ρεαλιστές όσον αφορά στις προσδοκίες που έχετε απο τους εαυτούς σας ως περιθάλποντες.

- Συγχωρήστε τον εαυτό σας αν τα πράγματα δεν πήγαν καλά ή αν κάνατε λάθη.

- Διατηρήστε το χιούμορ και το κουράγιο σας.

Το σημαντικότερο...

- Ψάξτε για υποστήριξη.

- Ζητήστε βοήθεια προτού νιώσετε εξουθενωμένοι.

- Χρησιμοποιήστε τη βοήθεια ειδικών και ανθρώπων οι οποίοι αντιμετωπίζουν την ίδια κατάσταση με σας, πιθανώς να έχουν περισσότερες εμπειρίες πάνω στο συγκεκριμένο θέμα.

Alzheimer Ελλάς

Η Ελληνική Εταιρεία Νόσου Alzheimer και Συγγενών Διαταραχών (Alzheimer Ελλάς) συστήθηκε στις 29/10/1995 ως Ν.Π.Ι.Δ. μη-κερδοσκοπικού χαρακτήρα. Σκοποί της είναι η δημιουργία δομών, υπηρεσιών και συνθηκών που βελτιώνουν την ποιότητα της ζωής των ασθενών με άνοια, αλλά και των περιθαλπόντων τους, η υποστήριξη της έρευνας, η προώθηση μέτρων πρόληψης και η βελτίωση της διάγνωσης της ασθένειας.

Από την έναρξη λειτουργίας της εταιρείας έως και σήμερα, είναι μέλος της Παγκόσμιας αλλά και της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Alzheimer. Ως ενεργό μέλος των φορέων αυτών, συμμετέχει στα ετήσια Παγκόσμια και Ευρωπαϊκά συνέδρια, αντίστοιχα, με παρουσιάσεις εργασιών και ερευνών πάνω στο θέμα της άνοιας και κάθε 2 χρόνια διοργανώνει το Πανελλήνιο Συνέδριο της Άνοιας.

Επιπλέον λειτουργούν δύο ακόμα παρόμοιες Μονάδες Νόσου Alzheimer, εκ των οποίων η πρώτη στεγάζεται στο Κ.Η.Φ.Η (Κέντρο Ημερήσιας Φροντίδας Ηλικιωμένων) στην Πυλαία σε συνεργασία με το Δήμο Θεσσαλονίκης, και η δεύτερη στο Χαρίσειο Γηροκομείο Θεσσαλονίκης στην Άνω Τούμπα σε συνεργασία με την Μητρόπολη Θεσσαλονίκης.

Υπηρεσίες

Οι Μονάδες Αντιμετώπισης Προβλημάτων Νόσου Alzheimer  απευθύνονται σε άτομα που πάσχουν από τη Νόσο Alzheimer ή κάποια άλλη μορφή άνοιας καθώς και στις οικογένειές τους. Στις μονάδες Νόσου Alzheimer πραγματοποιούνται ημερησίως θεραπευτικά προγράμματα – παρεμβάσεις σε ασθενείς με πρώιμη άνοια και με ήπια νοητική εξασθένηση,  καθώς και σε περιθάλποντες και τις οικογένειές τους. Μεταξύ άλλων, παρέχονται στους ασθενείς με άνοια και στις οικογένειες τους, οι ακόλουθες υπηρεσίες:

- Εκτίμηση αναγκών, εκπόνηση και εφαρμογή εξατομικευμένων σχεδίων φροντίδας και αποκατάστασης για τους ασθενείς με άνοια.

- Εκπαίδευση των ασθενών σε κοινωνικές και ατομικές δεξιότητες, όπως χρήση Η/Υ.

- Θεραπευτικές παρεμβάσεις σε ατομικό και ομαδικό επίπεδο, όπως λογοθεραπεία και φυσικοθεραπεία.

- Ενημέρωση και ψυχολογική υποστήριξη των περιθαλπόντων και των οικογενειών τους.

- Προγράμματα ενημέρωσης της κοινότητας για την καταπολέμηση του κοινωνικού στίγματος και των προκαταλήψεων που σχετίζονται με τις ψυχικές διαταραχές.

- Διαχείριση των διαταραχών συμπεριφοράς και συναισθήματος (που προκαλούνται από την άνοια) με μη φαρμακευτικές παρεμβάσεις.

Σημειώνεται πως όλες οι υπηρεσίες παρέχονται δωρεάν.

Στην εταιρεία υπάρχει επίσης ομάδα κατ΄οίκον, η οποία αποτελείται από γιατρό, ψυχολόγο, κοινωνική λειτουργό και οδοντίατρο η οποία επισκέπτεται ασθενείς που αδυνατούν να μετακινηθούν η βρίσκονται στο τελευταίο στάδιο της νόσου.

Λειτουργεί επίσης 24ωρη γραμμή βοήθειας, στον τηλεφωνικό αριθμό 2310-909000 όπου μπορεί το κοινό να απευθύνεται για να πάρει αξιόπιστες απαντήσεις σε θέματα άνοιας.  

Κίνδυνοι μέσα στο ίδιο μας το σπίτι

Σε όλους μας έχει τύχει να πάθουμε ένα ατύχημα μικρό ή μεγάλο, μέσα στο χώρο που νιώθουμε τη μεγαλύτερη ασφάλεια: το σπίτι μας Από κάποιο μικρό τραυματισμό με ένα κουζινομάχαιρο, μέχρι το...γλίστρημα στο μπάνιο ή στο βρεγμένο πάτωμα, καθημερινά αντιμετωπίζουμε διάφορους κινδύνους.

Υπάρχουν όμως και αόρατοι κίνδυνοι τους οποίους εμείς οι ίδιοι βάζουμε μέσα στο χώρο μας!

Πιστεύουμε πως μπαίνοντας στο σπίτι και κλείνοντας την πόρτα πίσω μας, αφήνουμε έξω τους κινδύνους και τη μόλυνση του περιβάλλοντος. Όμως, πολλές οργανώσεις υγείας παγκοσμίως προειδοποιούν πως σε πολλές περιπτώσεις ο αέρας που αναπνέουμε μέσα στο σπίτι είναι περισσότερο μολυσμένος από χημικά απ ότι στους δρόμους μιας επιβαρυμένης μεγαλούπολης.

Ας δούμε λοιπόν, μερικές από τις επικίνδυνες για την υγεία ουσίες.

* Αρωματικά χώρου και καθαριστικά.

Αρωματίζουν ευχάριστα και καθαρίζουν το χώρο μας. Όμως, πρόσφατες έρευνες έδειξαν πως η χρήση τους σε μικρούς, μη εξαεριζόμενους χώρους, μπορεί να αποβεί επικίνδυνη για την υγεία μας. Συνήθως, περιέχουν ένα τοξικό χημικό, τον αιθέρα και τερπένια, τα οποία δεν είναι τοξικά αλλά όταν ενωθούν με το όζον στον αέρα, σχηματίζουν τοξικές ενώσεις.


Ιδιαίτερα τα αρωματικά χώρου περιέχουν πτητικές ουσίες, όπως το διοξείδιο του αζώτου, το οποίο συνδέεται με σοβαρές ασθένειες.

Για τον αρωματισμό του σπιτιού, είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε αρωματικά κεριά ή να βράσουμε για λίγη ώρα μέσα σε μπρίκι με νερό μπαστουνάκια βανίλιας ή κανέλας.

* Παρασιτοκτόνα.

Αυτός ο όρος περιλαμβάνει διάφορα προϊόντα όπως ποντικοφάρμακα, εντομοκτόνα, φυτοφάρμακα, απολυμαντικά κ.α. Περιέχουν δηλητήρια, γι αυτό βεβαιωθείτε για τον καλό εξαερισμό του χώρου μετά τη χρήση.

* Ανεσχετικά φωτιάς.

Είναι αυτές που βρίσκονται στα στρώματα, τις ταπετσαρίες επίπλων, τα καλύμματα τηλεοράσεων, υπολογιστών και άλλων ηλεκτρικών ή ηλεκτρολογικών συσκευών. Χωρίς αμφιβολία, προστατεύουν από την πιθανότητα μιας φωτιάς. Υπάρχει όμως και μια σκοτεινότερη πλευρά αυτού του ζητήματος. Περιέχουν ένα είδος τοξικού αιθέρα τον οποίο προσλαμβάνουμε από τον αέρα και τρώγοντας κρέας από ζώα μολυσμένα με τέτοιες τοξίνες.
Σε πειράματα που έγιναν σε ζώα, οι ειδικοί συσχετίζουν τα χημικά αυτά με προβλήματα μάθησης και μνήμης, κακή λειτουργία του θυρεοειδούς και πιθανή εμφάνιση καρκίνου.

Τέλος, ας μη ξεχνάμε πως πρέπει να ελέγχουμε τα συστατικά των βαφών για το σπίτι επειδή πολλές περιέχουν μόλυβδο επικίνδυνο για την υγεία μας.

* Προϊόντα από πεπιεσμένο ξύλο.

Αποτελούνται από μικρά κομματάκια ξύλου και λόγω της χαμηλής τιμής τους, χρησιμοποιούνται ευρέως στην κατασκευή διαχωριστικών και μονωτικών.

Η κόλλα όμως που χρησιμοποιείται για τη σύνδεση των διάφορων υλικών μεταξύ τους, μπορεί να περιέχει μεγάλη ποσότητα φορμαλδεϋδης της οποίας η εισπνοή μπορεί να προκαλέσει αναπνευστικά προβλήματα ή κρίσεις άσθματος, κάψιμο στο λαιμό και τσούξιμο των ματιών.

Έρευνες στα ζώα δείχνουν και εμφάνιση καρκίνων. Το καλό είναι πως με την πάροδο του χρόνου μειώνεται η ποσότητα φορμαλδεϋδης.

* Ναφθαλίνη.

Η χαρακτηριστική μυρωδιά της ναφθαλίνης απομακρύνει το σκόρο που καταστρέφει τα ρούχα μας. Καθώς, όπως τα ενεργά συστατικά της ναφθαλίνης απελευθερώνονται στο περιβάλλον μας, τα εισπνέουμαι. Από έρευνες φαίνεται πως προκαλούν καρκίνο στα ζώα, αναπνευστικά προβλήματα στους ανθρώπους καθώς και βλάβη ή καταστροφή των ερυθρών μας κυττάρων.

Σήμερα, στο εμπόριο υπάρχουν πολλά προϊόντα που βασίζονται σε φυτικές εντομοαπωθητικές ουσίες. Αν επιμένετε στη χρήση της ναφθαλίνης, φροντίστε να κλείνετε καλά μέσα σε πλαστικές σακούλες τα ρούχα, καθώς και να τα πλένετε πριν τα χρησιμοποιήσετε, γιατί οι ατμοί της απορροφώνται από τις ίνες των υφασμάτων.

i-diadromi.com

9 τρικ για να κρατήσετε μακριά... τους κλέφτες!

Οι οικονομικές συγκυρίες είναι δύσκολες, τις μέρες που διανύουμε, ο κόσμος έχει «αγριέψει» και όπως φροντίζουν να μας ενημερώνουν καθημερινά τα δελτία ειδήσεων, η εγκληματικότητα αυξάνεται ραγδαία, με νέες μορφές κακοποιών να απειλούν τα σπίτια μας αλλά και εμάς τους ίδιους.

Υπάρχει τρόπος να προστατευτούμε; Η απάντηση είναι ναι και σε αυτό βοηθούν τα 9 έξυπνα τρικ, που ακολουθούν και μπορούν να ανατρέψουν τα σχέδια των επίδοξων ληστών.

Αλλαγή κρυψώνας

Το γνωστό «έξυπνο» κόλπο να κρύβουμε μετρητά στα συρτάρια της κρεβατοκάμαρας πλέον δεν…πιάνει. Αλλαγή πλεύσης λοιπόν και κυρίως σκέψης. Βρείτε νέες κρυψώνες για τα χρήματά σας και κυρίως προσπαθήστε να αποφύγετε την κρεβατοκάμαρα καθώς είναι το πρώτο μέρος που σύμφωνα με στατιστικές ψάχνουν οι εισβολείς.

Σε απόσταση αναπνοής

Τα κλειδιά του αυτοκινήτου είναι καλό να τα έχετε δίπλα στο κομοδίνο της κρεβατοκάμαράς σας. Έτσι σε περίπτωση που ακούσετε κάποιον ύποπτο θόρυβο μπορείτε να ενεργοποιήσετε τον συναγερμό του αυτοκινήτου σας και να τρομάξετε τον επίδοξο εισβολέα. Βέβαια αυτό ισχύει μόνο σε περίπτωση που το αυτοκίνητό σας είναι παρκαρισμένο κάπου κοντά στο σπίτι.

Κλειδαράς…ασφαλείας

Η επιλογή του κατάλληλου αλλά κυρίως έμπιστου κλειδαρά είναι σήμερα θέμα ζωτικής σημασίας. Προσπαθήστε να επιλέξετε κάποιον, ο οποίος εκτός από την επίσημη άδεια, φυσικά, διαθέτει και ...εχέμυθο χαρακτήρα. Ρωτήστε τους γείτονές σας εάν έχουν κάποιον υπόψη τους γιατί δυστυχώς υπάρχουν διάφοροι επιτήδειοι εκεί έξω.

Προσοχή…

Σε περίπτωση που ένα σύστημα ασφαλείας είναι ακριβό για την τσέπη σας, μπορείτε τουλάχιστον να αγοράστε μία …πινακίδα ασφαλείας. Ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι το σπίτι διαθέτει συναγερμό μπορεί να μην αποτρέψει τους πιο επαγγελματίες του είδους αλλά αρκετοί επίδοξοι ληστές είναι αυτοί που δεν θα μπουν καν στον κόπο να πλησιάσουν το σπίτι σας.

Ρόδο μου κόκκινο

Εάν είστε από τους τυχερούς που μένετε σε σπίτι με κήπο τότε πρέπει να ασφαλίσετε έξυπνα τον χώρο και ειδικά τις περιοχές γύρω από τα παράθυρα. Ένα έξυπνο και πρακτικό τρικ είναι να φυτέψετε τριανταφυλλιές, οι οποίες προσφέρουν αγκάθια...ασφαλείας, εκτός από ομορφιά και άρωμα.

Μέθοδος…πόρτα πόρτα

Έχει παρατηρηθεί ότι μία μέθοδος «ανίχνευσης» που χρησιμοποιούν οι κλέφτες για να ελέγξουν αν κάποιο σπίτι κατοικείται είναι τα διαφημιστικά φυλλάδια. Με απλά λόγια αφήνουν φυλλάδια φαγητού συνήθως και εάν αυτά συνεχίσουν να στοιβάζονται στην πόρτα, είναι ένα καλό σημάδι ότι το σπίτι είναι …ελεύθερο. Επειδή δεν μπορείτε φυσικά να ελέγξτε τα διαφημιστικά που θα αφήσουν στην πόρτα σας, όσο εσείς θα λείπετε, μπορείτε να ζητήσετε τη βοήθεια κάποιου έμπιστου γείτονα να τσεκάρει το σπίτι σας που και που.

Φύγαμε

Ωστόσο πριν ξεκινήστε για τις διακοπές σας θυμηθείτε να μην φορτώσετε το αυτοκίνητό σας το βράδυ, εάν φεύγετε νωρίς το πρωί. Είναι καλύτερο να το κάνετε λίγο πριν αναχωρήσετε έτσι ώστε να αποφύγετε να στείλετε «προειδοποιητικά σινιάλα» σε κάποιους που ενδεχομένως καραδοκούν.

Παρακαλώ αφήστε το μήνυμα σας

Ένας έξυπνος τρόπος να προσποιηθείτε ότι είστε σπίτι ενώ εσείς απολαμβάνετε ένα χαλαρό σαββατοκύριακο είναι να χαμηλώσετε τον ήχου του σταθερού σας τηλεφώνου, ειδικά σε περίπτωση που έχετε τηλεφωνητή. Οι ανεπιθύμητοι «περαστικοί» θα δυσκολευτούν να αντιληφθούν την απουσία σας.

Δεν παίζουμε με τη φωτιά

Όσοι από σας έχετε την τύχη να διαθέτετε και τζάκι στο σπίτι σας θυμηθείτε ότι τα στοιβαγμένα ξύλα έξω από το παράθυρό σας μπορεί να σας …κάψουν, καθώς είναι ένα βολικό πάτημα για τους κλέφτες. Πιο σοφό είναι να τα φυλάσσετε σε κάποιο μέρος μακριά από τις εισόδους του σπιτιού.

clickatlife.gr

Τα ακριβότερα yachts!

Διάφορα Νέα

• 

Θεωρούνται τα διαμάντια της παγκόσμιας ναυπηγικής!

Υπερπολυτελή και πελώρια yachts έχουν δημιουργηθεί για να ικανοποιήσουν τα ακριβά γούστα των πάμπλουτων προσωπικοτήτων ανά τον κόσμο.  Βρίσκονται μέσα στην απόλυτη χλιδή, είναι εφοδιασμένα με πισίνες, ελικοδρόμια, με βοηθητικό προσωπικό και ότι άλλο μπορείται να φανταστείτε. Όσο για τις τιμές τους είναι απλά απρόσιτες για τους περισσότερους, έτσι μπορούν να τα χαίρονται μόνο οι μεγιστάνες!

Ας δούμε όμως μια λίστα με τα 5 πιο ακριβά yachts στον κόσμο!

Eclipse

Eίναι το πιο ακριβό yacht στον κόσμο, αφού η τιμή του ανέρχεται στα 475 εκατομμύρια δολάρια. Όπως καταλαβαίνετε είναι εκτός συναγωνισμού! To πανάκριβο αυτό yacht ανήκει Roman Abramovich. Έχει τη δυνατότητα φιλοξενείας 62 ατόμων, 50 άτομα προσωπικό. Εντυπωσιακό είναι το γεγονός πως διαθέτει αμυντικά συστήματα που θα ζήλευαν ακόμα και στρατιωτικές βάσεις. Το υπερπολυτελή αυτό σκάφος είναι 6.000 τ.μ. και διαθέτει 2 ελικοδρόμια, αλεξίσφαιρα τζάμια, θωράκιση και το καλύτερο το αφήσαμε για το τέλος, διαθέτει και σύστημα αναγνώρισης πυραύλων!

Dubai

Eίναι το δεύτερο πιο ακριβό yacht στον κόσμο, αφού η τιμή του ανέρχεται στα 350 εκατομμύρια δολάρια! Ο τυχερός που το χαίρεται είναι ο σεϊχης Mohammed bin Rashid al Maktoum. Είναι πολύ εντυπωσιακό εξωτερικά όσο και εσωτερικά. Οι εσωτερικοί του χώροι είναι σχεδιασμένοι από τον Philippe Starck. Διαθέτοι 115 χώρους φιλοξενίας, 6 απλές και 5 VIP σουίτες, μαι τεράστια πισίνα, ένα γήπεδο σκουός και επιπλέον, ένα ελικοδρόμιο και τέλος ένα μικρό αεροσκάφος εντός του σκάφους...Αν δεν είναι αυτό πολυτέλεια τότε τι είναι;

Lady Moura

Βρίσκεται στην τρίτη θέση στην λίστα με τα πιο ακριβα yacht στον κόσμο. Η τιμή του ανέρχεται στα 210 εκατομμύρια δολάρια. Ανήκει στον πρίγκιπα της Σαουδικής Αραβίας Nasser al-Rashid. Η υπερπολυτελής θαλαμηγός απαιτεί 60 άτομα προσωπικό για να τη φέρουν βόλτα, ενώ διαθέτει πισίνα με ανασυρόμενη οροφή, καθώς και δική της παραλία με αληθινή άμμο!

Rising Sun

Ανήκει στους  Larry Ellison, διευθύνων σύμβουλος της Oracle, και  στον παραγωγός David Geffen. Κοστίζει 200 εκατομμύρια δολάρια και μάλιστα έχει και δική του fan page στο ιντερνετ. Διαθέτει 5 καταστρώματα που μπορούν να φιλοξενήσουν πάνω από 82 άτομα. 

Octopus

Aνήκει στον   Paul Allen της Microsoft και κοστίζει 200 εκατομμύρια δολάρια. Απαιτεί 40 άτομα για να δαμαστεί, κάποιοι εξ αυτών πρώην μέλη του Πολεμικού Ναυτικού. Το σκάφος φιλοξενεί 7 μικρότερα σκάφη, δύο ελικόπτερα, ένα υποβρύχιο χωρητικότητας 10 ατόμων, ενώ ένα ακόμη ρομποτικό υποβρυχιάκι προηγείται του σκάφους σαρώνοντας τους ωκεανούς...

whos.gr