Φτιάξτε το δικό σας φυσικό αντηλιακό!

Μπορείτε στο σπίτι να δημιουργήσετε από φυσικά υλικά, προϊόντα για την αντηλιακή σας προστασία, για ηλιακά εγκαύματα ή για ξεφλουδισμένο δέρμα.


Kάποιες από τις φυσικές συνταγές για τον ήλιο του καλοκαιριού είναι οι εξής:

α) Bάζουμε ένα φλιτζάνι σησαμέλαιο (είναι το λάδι που απορροφά περισσότερο τις υπεριώδεις ακτινοβολίες) και το ανακατεύουμε με μισό φλιτζάνι ξίδι και ένα κουταλάκι του καφέ βάμμα ιωδίου. Για να μην ενοχλεί η μυρωδιά του ξιδιού, την καλύπτουμε προσθέτοντας μερικές σταγόνες αποστάγματος λεβάντας, που έχει ευχάριστη μυρωδιά και απομακρύνει και τα έντομα!

β) Aνακατεύουμε μισό φλιτζάνι λάδι καρύδας και 15 σταγόνες εσάνς περγαμόντο (προσοχή στο περγαμόντο, όχι μεγαλύτερη ποσότητα, γιατί λεκιάζει το δέρμα).

Για ηλιακά εγκαύματα.

Διαλύουμε 2 κουτάλια σόδα σε ένα λίτρο νερό. Yγραίνουμε μ’ αυτό το υγρό κομμάτι γάζας και κάνουμε κομπρέσες διαδοχικά στα μέρη του σώματος με το έγκαυμα.

Για ηλιακό ερύθημα.

Δηλαδή τις μικρές κόκκινες κηλίδες στο δέρμα. Φτιάχνουμε μία λοσιόν από 50 γραμμάρια κόκκινο κρασί και 50 γραμμάρια λάδι σπόρου σιταριού.

Για ξεφλουδισμένο δέρμα.

Kάνουμε εντριβές με απόσταγμα φλούδας περγαμόντου. Στη συνέχεια περνάμε το δέρμα με λάδι γλυκών αμυγδάλων.

Για να μη γίνει η εξόρμηση στην παραλία, εφιάλτης, πρέπει να μείνετε ψύχραιμες και να αντιμετωπίστε την κατάσταση τα με τα παρακάτω tips:

1) Αν το έγκαυμα γίνει αντιληπτό ήδη όσο είστε στην παραλία, μετακινηθείτε αμέσως κάτω από την ομπρέλα, απλώστε μία αλοιφή και αν έχετε μαζί σας πάρτε μία ασπιρίνη. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση και θα σας ανακουφίσει.

2) Αν έχει περάσει ήδη ένα 8ωρο, και αρχίσετε να πονάτε, τότε τα πράγματα είναι πιο δύσκολα. Απλώστε μία αλοιφή που θα σας δροσίσει ή ένα ειδικό γαλάκτωμα, ακόμα και κρύο γιαούρτι που είναι η πατροπαράδοτη μέθοδος της μαμάς. Μην παραλείψετε να κάνετε συχνά κρύα ή χλιαρά ντους ενώ για να ανακουφιστείτε από τον πόνο πάρτε ένα αντιφλεγμονώδες όπως ασπιρίνη. Σε καμία περίπτωση μη χρησιμοποιήσετε πάγο γιατί θα επιδεινώσει την κατάστασή σας.

3) Αν το έγκαυμα είναι δευτέρου βαθμού τότε η αποθεραπεία θα διαρκέσει κάποιες μέρες παραπάνω. Εκτός από τα ντους, τις αλοιφές και τα παυσίπονα, τα οποία καλό θα είναι να μην τα εφαρμόσετε μόνο για μία μέρα, προσθέστε και ξύδι ενώ κάντε και συχνές κομπρέσες. Αν ανεβάσετε πυρετό μην ανησυχείτε, είναι από το έγκαυμα. Αποφύγετε τα ξενύχτια και το αλκοόλ για λίγες μέρες, ξεκουραστείτε και πιείτε πολύ νερό.

Θυμηθείτε, ο ήλιος είναι φίλος μας αλλά μόνο όταν το σεβόμαστε και έχουμε λάβει τα κατάλληλα μέτρα.

petitemaisonblog.blogspot.gr 

Θ. Καράογλου: "Να επενδύσουμε σε Παιδεία και Πολιτισμό"

από το Γραφείο Τύπου

Συνάντηση με το Δ.Σ. του «Σχολείου Ολύμπου-Πιερίων», τα μέλη του οποίου επιθυμούν την ίδρυση ενός... «Διεθνούς Ιδρύματος Κλασικών Σπουδών και Ερευνών» με έδρα την Πιερία, υποδέχτηκε σήμερα (Τετάρτη 25 Ιουλίου 2012), στο Διοικητήριο, ο Υπουργός Μακεδονίας και Θράκης Θεόδωρος Καράογλου.

Στη διάρκεια της συνάντησης ο κ. Καράογλου χαρακτήρισε «θαυμαστή» την πρωτοβουλία που προωθούν από κοινού όλοι οι φορείς και σύλλογοι που δραστηριοποιούνται στο νομό Πιερίας, προσθέτοντας πως «η παιδεία και ο πολιτισμός είναι δυο τομείς στους οποίους η χώρα μας πρέπει να επενδύσει».

Όπως είπε χαρακτηριστικά: «Κάτι νέο, κάτι εντυπωσιακό, γεννιέται στην Πιερία. Είναι μια θαυμαστή πρωτοβουλία η οποία έχει τη στήριξη όλων των φορέων και συλλόγων που δραστηριοποιούνται στο νομό Πιερίας και αφορά στην ανάδειξη του Ολύμπου. Μιας περιοχής, η οποία αξίζει τον κόπο και πρέπει να προβληθεί διότι, μεταξύ άλλων, στέλνει μηνύματα σχετικά και με τη διαχρονική εθνικότητα της Μακεδονίας μας».

«Θεωρώ», συνέχισε ο Υπουργός, «ότι είναι μια προσπάθεια ιδιαίτερα σημαντική και πρέπει να αγκαλιαστεί, κάτι που κάναμε από την πρώτη στιγμή ως Υπουργείο Μακεδονίας και Θράκης στη συνάντηση που είχαμε με τους φορείς της Πιερίας. Η παιδεία και ο πολιτισμός είναι δυο τομείς στους οποίους πρέπει ως χώρα να επενδύσουμε. Το ενδιαφέρον της Κυβέρνησης είναι στραμμένο προς την κατεύθυνση αυτή και πιστεύω ότι πάρα πολύ σύντομα θα έχουμε αποτελέσματα. Η πρωτοβουλία των φορέων του νομού Πιερίας συμβάλλει ξεκάθαρα στην κατεύθυνση αυτή και για αυτό το λόγο τη στηρίζουμε».

Από την πλευρά τους, τα μέλη του Δ.Σ. «Σχολείο Ολύμπου-Πιερίων» ευχαρίστησαν τον ΥΜΑΘ για τη συνάντηση και υποστήριξαν ότι η ίδρυση ενός Διεθνούς Ιδρύματος Κλασσικών Σπουδών και Ερευνών στην περιοχή του Ολύμπου θα αναδείξει την ιστορία και τη μυθολογία της περιοχής, ενώ παράλληλα μπορεί να αποτελέσει κινητήριο μοχλό για την ανάπτυξη του νομού Πιερίας και της Β. Ελλάδας γενικότερα.

Το μικρό Κουβέλη...

Από τοhttp://harrytsopanos.blogspot.com/.

(μέσω "press-gr")

Το μικρο Κουβελη χορευει τσιφτετελι
χορευει τσιφτετελι στον χορο των δανειστων
και τ αλλα δυο ανθρωπακια μοιραζουν καθρεφτακια
και δινουν υποσχεσεις σε...
συγκεντρωση ληστων

Το μικρο Κουβελη που μοιαζει με τραβελι
που μοιαζει με τραβελι και το παιζει αριστερα
μιλαει ολο για λυσεις μα οχι απολυσεις
ολοι πεινανε γυρω του κι αυτο μες την χαρα.

Το μικρο Κουβελη που κανει οτι δεν θελει
που κανει οτι δεν θελει συγκυβερνηση τριων
στο τελος ειπε θελω και μπηκε στο μπ............
μα θα βγει οπως μπηκε λογω εκτακτων αναγκων.

Ν. Μπογιόπουλος: «Είναι ο καπιταλισμός ηλίθιε»

ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ

«Η βαθύτερη αιτία των καπιταλιστικών κρίσεων βρίσκεται στη βασική και ανίατη αντίθεση του καπιταλιστικού συστήματος: στην αντίθεση ανάμεσα στον κοινωνικό χαρακτήρα της παραγωγής, από τη μια μεριά, και στον ατομικό τρόπο ιδιοποίησης των αποτελεσμάτων της, από την άλλη». Συγγραφέας των ως άνω, ο δημοσιογράφος Νίκος Μπογιόπουλος. Περιέχονται στο...

πρώτο κεφάλαιο του άρτι εκδοθέντος βιβλίου του με τίτλο «Είναι ο καπιταλισμός, ηλίθιε» και υπότιτλο «Οι υπαίτιοι της Κρίσης και το “χρέος” της ανατροπής τους – Μια ευγενική απάντηση στους πραιτωριανούς των ΜΝΗΜΟΝΙΩΝ» (εκδόσεις Α.Α. Λιβάνη). Πόσοι φτωχοί απαιτούνται για να «παραχθεί» ένας πλούσιος; Ποιοι και πώς δημιουργούν τα χρέη και τα ελλείμματα; Πού οφείλεται η κρίση στην Ελλάδα και τον κόσμο; Η κρίση έχει πρόσημο κοινωνικό, οικονομικό, πολιτικό; Την προκαλούν όλοι; Την πληρώνουν όλοι; Ποιοι και πώς κερδίζουν από την κρίση; Πώς γίνεται την τριετία 2008-2010, που δεκάδες εκατομμύρια άνθρωποι προστέθηκαν στις στρατιές της απόλυτης φτώχειας, της εξαθλίωσης και της ανεργίας, ο αριθμός των δισεκατομμυριούχων του πλανήτη να έχει διπλασιαστεί; Ένα βιβλίο-εργαλείο για να κατανοήσουμε τι συμβαίνει στον κόσμο και στην Ελλάδα, αλλά και γιατί συμβαίνει. 480 Σελίδες.

Νίκος Μπογιόπουλος

Μπογιόπουλος: «Είναι ο καπιταλισμός ηλίθιε».pdf 

"politikokafeneio"

Ο Κλίντον ήρθε σε ρόλο...''πλασιέ''

Από το http://www.kalami.net/, μέσω "press-gr"

Ο Μπίλλυ σε ρόλο...''πλασιέ'': Ελληνικό φυσικό αέριο, πετρέλαιο σε αμερικάνικες εταιρίες.
Με αφορμή την επίσκεψη Κλίντον, Ελληνοαμερικανών ''φιλανθρώπων'' και ''επενδυτών'' στην Ελλάδα:
Ας αφήσουν την Ομογένεια ήσυχη, τα άσχετα MME Αθηνών
Στα σοβαρά, υπάρχει λογικός άνθρωπος σε αυτόν τον πλανήτη που θα ''επενδύσει'' στην Ελλάδα, την μοναδική χώρα με...
γελοίο γραφειοκρατικό καθεστώς, που ουσιαστικά... διώχνει τους επενδυτές;
Η ''παρέα'' του πρ. πρόεδρου των ΗΠΑ, Κλίντον (που όπου πάει τον πληρώνουν), με... τον Τζον Κάλαμο (ΚΕΡΔΟΣΚΟΠΗΣΕ άγρια εις βάρος της Ελλάδας τα δύο τελευταία χρόνια) και τον χρηματοδότη του... τουρκικού ''λόμπι'' στις ΗΠΑ, 'Ατζελο Τσακόπουλο, στα σοβαρά θα... βοηθήσουν την πατρίδα μας; Στα σοβαρά, αυτοί θα προωθήσουν... ''επενδύσεις'', θα... δώσουν 100 εκατομ. γιά ''ταμείο επενδύσεων'' και γιά... ''βοήθεια αναξιοπαθούντων'' Ελλήνων;
Γιατί τα ΜΜΕ στην Αθήνα / Ελλάδα ΔΕΝ ασχολούνται ποτέ:
1- Με το ζήτημα των καταθέσεων σε τράπεζες ΗΠΑ, Καναδά (αλλά και τις ''μπίζνες'' ή ακίνητα στις δύο χώρες) Ελλήνων πολιτικών, που ΔΕΝ δηλώνονται στο ''πόθεν έσχες'' τους;
2- Με τις ''αρπαχτές'' Ελλήνων πολιτικών που επισκέπτονται τις παροικίες της Ομογένειας, ειδικά στις ΗΠΑ;
3- Με το ζήτημα της (επιστολικής) ψήφου στους ΕΛΛΗΝΕΣ ΠΟΛΙΤΕΣ απόδημους, που αν και προβλέπεται στο Σύνταγμα, τα κρατικοδίαιτα κόμματα δεν ψηφίζουν τον σχετικό νόμο;
( Γιατί συστηματικά παραπληροφορούν ξεδιάντροπα τον λαό της Ελλάδας, σε ζητήματα Ομογένειας; )

Τί πρέπει να προσέχει μία γυναίκα όταν τρέχει

Μου δίνει χρόνο να σκεφτώ, διώχνει το στρες, με βοηθάει να κάψω θερμίδες, με γεμίζει ενέργεια και δυναμώνει την αυτοεκτίμησή μου. Το τρέξιμο είναι κάτι που, άπαξ και το αρχίσεις, δύσκολα το σταματάς, γιατί σου δίνει πολλά. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να προσέχεις κάποια βασικά πράγματα.

1. Να φοράς τα κατάλληλα παπούτσια. Αυτό σημαίνει αθλητικά, ειδικά κατασκευασμένα για τρέξιμο, και μάλιστα για το γυναικείο πέλμα, που συνήθως είναι πιο μαλακό από το αντρικό και χρειάζεται μεγαλύτερη ενίσχυση σε συγκεκριμένα σημεία.

2. Να φοράς τα κατάλληλα ρούχα για τρέξιμο, που απορροφούν τον ιδρώτα και επιτρέπουν στο σώμα να αναπνέει.

3. Να αρχίζεις πάντα με διατάσεις. Μην ξεκινάς ποτέ το πρόγραμμά σου, χωρίς αυτές. Οι διατατικές ασκήσεις κάμπτουν, τεντώνουν, μακραίνουν, επεκτείνουν τους μυς και τις αρθρώσεις σε όλο το εύρος της κίνησής τους. Είναι σημαντικό να διαταθούν όλες οι μυϊκές ομάδες. Μην ξεχάσεις να διατείνεις πιο ειδικά τις μυϊκές ομάδες που θα δεχτούν την προπονητική επιβάρυνση.

4. Να ενυδατώνεσαι. Αυτό ισχύει για κάθε εποχή, ειδικά όμως το καλοκαίρι που στη χώρα μας το θερμόμετρο χτυπάει 40άρια, πρέπει να δίνεις μεγάλη προσοχή. Το νερό κρατάει ενυδατωμένους τους τένοντες και τις αρθρώσεις και μεταφέρει το αίμα πιο αποτελεσματικά στα κύρια όργανα του σώματός σου. Η αφυδάτωση αντίθετα, θα σε κουράσει, θα ταλαιπωρήσει τον οργανισμό σου και θα σε κάνει να τα παρατήσεις πιο εύκολα.

5. Κάνε ένα βήμα τη φορά και προσπάθησε να έχεις ένα συγκεκριμένο στόχο. Ο βασικός ανταγωνιστής σου είναι ο εαυτός σου. Προσπάθησε να στοχεύεις να είσαι κάθε φορά έστω και λίγο καλύτερος, είτε αυτό σημαίνει ότι θα αντέξεις περισσότερο χρόνο είτε ότι θα ανεβάσεις το επίπεδο δυσκολίας της προπόνησής σου.

6. Άκου το σώμα σου. Συνέχισε να τρέχεις αν απλώς νιώθεις ότι ζορίζεσαι λίγο (αυτό σημαίνει ότι ξεπερνάς το προηγούμενο όριό σου), αλλά σταμάτα αμέσως αν νιώσεις πόνο, ζαλάδα ή τάση για λιποθυμία. Το σώμα σου προσπαθεί πάντα να σου πει τι είναι καλό για σένα και καλό είναι να το ακούς.

7. Κάνε το "τεστ της ομιλίας" για να βρεις τον ιδανικό ρυθμό, που θα σε γυμνάσει χωρίς να σε εξαντλήσει γρήγορα. Αυτό σημαίνει ότι ο ρυθμός που θα ακολουθείς στην προπόνησή σου θα πρέπει να σου επιτρέπει να μιλάς άνετα με κάποιον, αλλά όχι να τόσο δυνατά, όπως θα μιλούσες αν καθόσουν σε μια καρέκλα.

8. Να είσαι σταθερή στο πρόγραμμά σου. Η έλλειψη χρόνου δεν είναι δικαιολογία. Ακόμα κι αν έχεις μόνο 20 λεπτά στη διάθεσή σου για να τρέξεις, είναι καλύτερο από το τίποτα. Η σταθερότητα έχει μεγάλη σημασία για να δεις αποτελέσματα.

9. Να κάνεις την προπόνησή σου όσο γίνεται πιο ευχάριστη. Αν χάσεις το ενδιαφέρον σου και αρχίσεις να βλέπεις την άσκηση περισσότερο σαν υποχρέωση παρά σαν ευχαρίστηση, είναι πολύ πιο πιθανό να τα παρατήσεις. Το να ακούς τη μουσική που σου αρέσει, θα σε βοηθήσει, όπως και το να τρέχεις σε διαφορετικό μέρος κάθε φορά, με διαφορετικό επίπεδο δυσκολίας. Μια καλή ιδέα επίσης είναι να προπονείσαι με παρέα, ώστε να παρακινεί και ο ένας τον άλλο. Κι αν κανείς δεν είναι διαθέσιμος, πάρε το σκύλο σου μαζί. Θα τρέξει παντού, κάθε ώρα μαζί σου, θα το ευχαριστηθείτε και οι δυο και θα δεθείτε περισσότερο. Μόνο φρόντισε να είναι υγιής και να ανήκει σε ράτσα που αντέχει στο τρέξιμο. Και τώρα το καλοκαίρι, να αποφεύγεις οπωσδήποτε τις πολύ ζεστές ώρες της ημέρας.

10. Να ολοκληρώνεις πάντα την προπόνησή σου με αποθεραπεία και διατάσεις. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να επιβραδύνεις τους ρυθμούς σου λίγο πριν σταματήσεις την άσκηση και να κάνεις οπωσδήποτε (και πάλι) διατάσεις στις βασικές μυικές ομάδες, δίνοντας έμφαση σε αυτές που ταλαιπωρήθηκαν περισσότερο κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

cosmo.gr

Ο Αριστοτέλης για την βαριά φορολόγηση

Αριστοτέλης Πολιτικά

«…Επιδίωξη της τυραννίας είναι να πτωχεύσουν οι πολίτες, αφ’ ενός για να συντηρείται με τα χρήματα τους η φρουρά του καθεστώτος, και αφ’ ετέρου για να είναι απασχολημένοι... οι πολίτες και να μην τους μένει χρόνος για επιβουλές. Σε αυτό το αποτέλεσμα αποβλέπει τόσο η επιβολή μεγάλων φόρων, η απορρόφηση των περιουσιών των πολιτών, όσο και η κατασκευή μεγάλων έργων που εξαντλούν τα δημόσια οικονομικά….»

Η αθανασία βρίσκεται μόλις 20 χρόνια μακρυά

Ray Kurzweil: H αθανασία βρίσκεται μόλις 20 χρόνια μακριά

Ο Ray Kurzweil, ο οποίος είναι ένας επιφανής επιστήμονας σε παγκόσμιο επίπεδο, πιστεύει ότι ο κόσμος όπως τον ξέρουμε θα είναι αγνώριστος σε 20 μόλις χρόνια…

Μία από τις αλλαγές που πιστεύει ότι είναι πιθανές είναι ότι οι επιστήμονες θα βρουν τελικά τον τρόπο να μας κάνουν να ζούμε για πάντα. Η επιστήμη, δηλαδή μίας αιώνιας κατάρας, πέρα από κάθε φυσικό όριο και ανθρώπινη κανονιστικότητα και φυσιολογικότητα…

Εγώ και πολλοί άλλοι επιστήμονες πιστεύουμε ότι σε 20 χρόνια θα διαθέτουμε τα μέσα για να επαναπρογραμματίσουμε το «λογισμικό των σωμάτων μας το οποίο χρονολογείται από τη λίθινη εποχή», ώστε να μειώσουμε το ρυθμό της διαδικασίας γήρανσης ή ακόμη και να αντιστρέψουμε αυτή τη διαδικασία», γράφει δημοσίευμα της Sun.

Επειτα η νανοτεχνολογία θα μας επιτρέψει να ζούμε για πάντα. Τελικώς τα κύτταρα αίματος θα αντικατασταθούν από νανομπότ που θα λειτουργούν χιλιάδες φορές περισσότερο αποτελεσματικά!!!.” Στους «οπαδούς» του Kurzweil συγκαταλέγονται δίχως αυτό να προξενεί ουδεμία έκπληξη ο Bill Gates και ο Bill Clinton.

O Ray Kurzweil προέβη και σε άλλους ισχυρισμούς: ότι οι άνθρωποι θα μπορούν να αντικαθιστούν όλα τα νοσούντα ζωτικά όργανα με τεχνητά όργανα. Αναφέρει ότι θα είμαστε ικανοί να κάνουμε καταδύσεις που θα διαρκούν για ώρες και να γράφουμε ολόκληρα βιβλία σε λίγα μόνο λεπτά χάρις την ανεπτυγμένη νανοτεχνολογία…

alexiptoto.com

Είναι τρελός ο ..'Ελληνας

Είναι τρελός ο ..Έλληνας

Χρέος ύψους 2,5 δισ. ευρώ αφαίρεσε από την "πλάτη" του ελληνικού δημοσίου το μη κερδοσκοπικό ίδρυμα Greece Debt Free, πριν καν συμπληρωθεί ένας μήνας από την εκκίνηση της σχετικής πρωτοβουλίας που...ανέλαβε ο γόνος γνωστής ελληνικής εφοπλιστικής οικογένειας Πέτρος Νομικός. Ο κ. Νομικός δημιούργησε μια ηλεκτρονική πλατφόρμα, μέσω της οποίας ιδιώτες και εταιρείες μπορούν να κάνουν δωρεές, τις οποίες το ίδρυμα Greece Debt Free (GDF) αξιοποιεί, αγοράζοντας ελληνικά ομόλογα που διατίθενται στην δευτερογενή αγορά, στο 10 με 20% της αξίας τους, και ύστερα τα διαγράφει.

Με αυτόν τον τρόπο, διαγράφεται ελληνικό χρέος πολύ μεγαλύτερο από το ποσό της εκάστοτε δωρεάς που ακόμα κι ένας απλός πολίτης μπορεί να κάνει με μερικά ευρώ.

Το Greece Debt Free, όπως σημειώνεται στην ιστοσελίδα του, «είναι μια πλατφόρμα για όλους, ώστε να οργανωθούμε, να λάβουμε μέρος, να συνδεθούμε και να συμμετάσχουμε για να πετύχουμε μια θετική οικονομική αλλαγή».

Όπως εξηγεί ο ίδιος: «Ξεκίνησα να επεξεργάζομαι την ιδέα του GDF πέρσι, εν μέσω των κινημάτων της Αραβικής Άνοιξης. Ήταν απίστευτο πως μισό δισεκατομμύριο άνθρωποι μπορούν να παρακινηθούν και να οδηγήσουν σε μια δημοκρατική αλλαγή, μέσω των social media (facebook, twitter, YouTube, κτλ) στη Μέση Ανατολή. Το GDF σχεδιάστηκε για να αξιοποιήσει αυτά τα νέα μέσα δικτύωσης και επικοινωνίας. Μέσω αυτού ο καθένας μπορεί τώρα να βοηθήσει την Ελλάδα, με εμπιστοσύνη και διαφάνεια».

Εξηγεί όμως και γιατί η έδρα της πρωτοβουλίας είναι στις ΗΠΑ.: «Στην Ελλάδα, δεν μπορούσα να είμαι σίγουρος ότι τα χρήματα δεν θα έμεναν "ανέγγιχτα", δεν ήξερα τι θα γινόταν αν άλλαζε κάποιος νόμος ή άλλαζε άρδην η πολιτική κατάσταση του τόπου. Τότε οι δωρεές δεν θα ήταν ασφαλείς. Η οργάνωσή μας πρέπει να παραμείνει αποστασιοποιημένη από αυτά και από την πολιτική. Έτσι, το GDF έπρεπε να έχει την έδρα του υπό το νομικό καθεστώς των ιδρυμάτων δωρεών των ΗΠΑ για να μπορούν οι δωρητές να είναι σίγουροι πως οι προσφορές τους θα χρησιμοποιηθούν για τον σκοπό ακριβώς που εξηγούμε στην ιστοσελίδα μας. Πράγμα που σημαίνει πως οι Αμερικανοί πολίτες που δωρίζουν χρήματα για τους σκοπούς του ιδρύματος, αφαιρούν την προσφορά τους από τον φόρο που πληρώνουν. Αυτό αποτελεί κίνητρο για τους ομογενείς που βρίσκονται στις ΗΠΑ. Κάθε προσφορά προερχόμενη από τις ΗΠΑ μπορεί να διαγράψει χρέος μεταξύ 11 και 12 φορές του δωρηθέντος κεφαλαίου και όχι 8 όπως για τους εκτός Ηνωμένων Πολιτειών δωρητές. Αυτό αποτελεί μια μοναδική δυνατότητα που δεν υπάρχει στην Ελλάδα. Όπως μπορεί να δει κανείς και στην ιστοσελίδα μας, για κάθε ένα ευρώ που δωρίζει κάποιος στο GDF, 8 ευρώ ελληνικού χρέους αγοράζονται από το GDF και αργότερα διαγράφονται».

amna.gr

Ποια είναι η ιδανική διατροφή για καλύτερες καλοκαιρινές... σεξουαλικές επιδόσεις;

Το παραδοσιακό ελαιόλαδο αλλά και γενικότερα η μεσογειακή διατροφή αποτελούν το καλύτερο φάρμακο για καλή σεξουαλική ζωή ειδικά για τους άνδρες, λένε οι ειδικοί.
Τι πρέπει να τρώτε για να αναβάσετε τη λίμπιντο μέσα στο καλοκαίρι;

Φάρμακο για την υγείας μας αποδεικνύεται τελικώς η μεσογειακή διατροφή καθώς δε μας προστατεύει μόνο από τον καρκίνο όπως δείχνουν οι έρευνες αλλά φαίνεται πως συμβάλει και στην καλή σεξουαλική ζωή ειδικά των ανδρών.

Όπως έδειξε πρόσφατη μελέτη που πραγματοποίησαν ειδικοί του πανεπιστημίου της Νάπολη και δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Sexual Medicine, η μεσογειακή διατροφή θωρακίζει τους άνδρες από τη στυτική δυσλειτουργία. Οι επιστήμονες ανακοίνωσαν ότι άνδρες που ακολουθούν μεσογειακή δίαιτα, εμφανίζουν σπανιότερα διαταραχές στύσης.

Κατά τη μελέτη ερευνήθηκαν ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 που ακολουθούσαν μεσογειακό τρόπο διατροφής. Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς αυτοί παρουσίαζαν πιο σπάνια στυτική δυσλειτουργία και είχαν γενικότερα καλύτερη ποιότητα σεξουαλικής ζωής.

Να σημειωθεί ότι το πρόβλημα στυτικής δυσλειτουργίας αποτελεί σε παγκόσμιο επίπεδο μάστιγα για τους άνδρες κυρίως εξαιτίας του σύγχρονου τρόπου ζωής και του άγχους. Στη χώρα μας υπολογίζεται ότι περίπου 400.000 άνδρες παρουσιάζουν το πρόβλημα είτε παροδικά είτε μόνιμα ενώ μελέτη ελλήνων επιστημόνων του Ιπποκρατείου νοσοκομείου έχει δείξει πώς σχεδόν οι μισοί άνδρες άνω των 40 θα εμφανίσουν πρόβλημα στυτικής δυσλειτουργίας έστω και μία φορά στη ζωή τους.

πηγή:tromaktiko

Το «σύστημα ασφαλείας» του ανθρώπινου μυαλού

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο εντόπισαν στον ανθρώπινο εγκέφαλο σύστημα ασφαλείας, το οποίο προστατεύει... από τραυματισμούς τους ανθρώπους όταν κοιμούνται.

Οι Καναδοί επιστήμονες διευκρίνισαν ότι τις περιόδους του ελαφρύ ύπνου, όταν ακριβώς οι άνθρωποι βλέπουν όνειρα, στον εγκέφαλο τίθεται σε λειτουργία ένας περίπλοκος μηχανισμός, για τον οποίο έχουν την ευθύνη δύο χημικές ενώσεις.

Αυτός ο μηχανισμός παραλύει ορισμένους από τους σκελετικούς μύες και χάρη σ’ αυτόν ο άνθρωπος, που βρίσκεται σε μια παραισθητική πραγματικότητα δεν μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον εαυτό του ή στους γύρω του.

Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι η ανακάλυψή τους θα επιτρέψει να σχεδιαστούν πιο αποτελεσματικές μέθοδοι θεραπείας διαφόρων διαταραχών του ύπνου.

Η δίαιτα του καρπουζιού θα σας κάνει γαζέλες

Λαχταράτε μία φέτα καρπούζι μετά το μπάνιο σας στη παραλία; Θέλετε να φτύσετε τα κουκούτσια όπως κάνατε μικροί, αλλά έχετε βάλει το καρπούζι στη μαύρη λίστα και το αποφεύγετε.
Το 90% του καρπουζιού αποτελείται από νερό και το 5% από φρουκτόζη. Περιέχει τις απαραίτητες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, συμπεριλαμβανομένων βιταμίνη C, Α, Β1, Β6, το μαγνήσιο, β-καροτένιο, κάλιο και διαλυτές φυτικές ίνες. Εάν σε αυτά προσθέσετε πως έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ουσίες και είναι φυσικό διουρητικό, τότε κάνοντας το παρακάτω ενδεικτικό πρόγραμμα μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά σε μία εβδομάδα.

Πρωινό
γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, 2 κουταλιές νιφάδες βρώμης, 1 φέτα καρπούζι

Δεκατιανό
1 φέτα καρπούζι

Μεσημεριανό
1 μερίδα ψάρι ψητό με σαλάτα, 1 φέτα καρπούζι

Απογευματινό
1 φέτα καρπούζι

Βραδινό
1 φέτα καρπούζι 1 γιαούρτι 2%

   πηγή:queen

Τροφές που δυναμώνουν το μυαλό και βοηθάνε στη συγκέντρωση

Σύμφωνα με πολλές έρευνες που έχουν γίνει μέχρι σήμερα, η κατανάλωση ενός σωστού πρωινού, βελτιώνει τη μνήμη, ενισχύει την προσοχή και τείνει να αυξήσει... την αποδοτικότητά σας.

Τα τελευταία χρόνια, μια πληθώρα ερευνών υποστηρίζει επίσης, ότι η κατανάλωση ω-3 λιπαρών οξέων, είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία και ανάπτυξη του εγκεφάλου, ενδυναμώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωσή σας και δρα προστατευτικά σε εμφράγματα εγκεφαλικά επεισόδια και κατά της άνοιας. Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα αποτελούν: τα ψάρια (κυρίως η σαρδέλα, ο σολομός, το σκουμπρί κ.α.), ο λιναρόσπορος, τα καρύδια, η αντράκλα (γλιστρίδα) κ.α.

Τα προϊόντα ολικής αλέσεως (ψωμί, δημητριακά, μακαρόνια), είναι απαραίτητα καθημερινά για τον οργανισμό, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης χοληστερίνης και αποτελούν τα βασικά «καύσιμα» του εγκεφάλου.

Η καφεΐνη σε μικρές δόσεις είναι τονωτική, προκαλεί εγρήγορση στον οργανισμό και βοηθάει στη συγκέντρωσή σας. Η καφεΐνη υπάρχει στον καφέ, στο τσάι, στις σοκολάτες, δε διάφορα ενεργειακά ποτά κ.α. Καλό είναι να μην το παρακάνετε όμως, γιατί μεγάλες δόσεις μπορεί να προκαλέσουν νευρικότητα και υπερδιέγερση.

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β1, Β3, Β5, Β6, Β12 κ.λπ.) αποτελούν σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, Όταν βρίσκονται σε μειωμένα επίπεδα στον οργανισμό, προκαλούν αδυναμία συγκέντρωσης, έντονες μεταβολές της διάθεσης, προκαλούν εκνευρισμό, σας κάνουν ευέξαπτους και πολλές φορές δεν σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι οι εξής: το συκώτι, τα ψάρια, το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα δημητριακά, τα φρούτα, τα φιστίκια κ.α.

Το φυλλικό οξύ διαδραματίζει και αυτό σημαντικό ρόλο, αφού η έλλειψή του έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη. Τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ είναι το συκώτι, τα όσπρια, το σπανάκι, το μπρόκολο, οι μπανάνες κ.α.

Οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες, όπως η Ε και η C, είναι απαραίτητες για τη σωστή εγκεφαλική λειτουργία και επιπλέον μπορούν να επηρεάσουν τόσο τη συγκέντρωση, όσο και τη μνήμη. Η βιταμίνη C συμβάλλει στην παραγωγή ορμονών (όπως για παράδειγμα στην αδρεναλίνη), οι οποίες έχουν τη ικανότητα να βοηθούν τον οργανισμό σας να αντιμετωπίσει το στρες. Καλές πηγές αποτελούν τα φραγκοστάφυλα, τα πορτοκάλια, τα ακτινίδια, οι χρωματιστές πιπεριές, το σπανάκι κ.α.

Τέλος, το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο, που ενεργοποιεί τη δράση των βιταμινών Β και ενισχύει την καλή διάθεση. Μπορείτε λοιπόν να καταναλώσετε μπανάνες, σουσάμι, ταχίνι, αμύγδαλα, καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα, που είναι πλούσια σε μαγνήσιο.

dietplus.gr

Φέτα βεζούβιος

   Μια συνταγή για όσους αρέσουν τα πικάντικα. Επίσης με την μέθοδο αυτή, συντηρείτε και η φέτα εκτός ψυγείου για αρκετό χρόνο.

Θα χρειαστούμε:

• Φέτα
• Πιπεριές καυτερές
• Ελαιόλαδο
• Πιπέρι (άτριφτο, σε σπόρους)
• Δεντρολίβανο
• Ένα βαζάκι, αποστειρωμένο

Κόβουμε τις πιπεριές σε μικρά κομμάτια καθώς και την φέτα σε κομμάτια, ώστε να μπορούμε να την βάλουμε στο βαζάκι μας.

Αφού έχουμε έτοιμα τα υλικά, αρχίζουμε να τα βάζουμε στο βαζάκι. Πρώτα ρίχνουμε το πιπέρι και λίγο δεντρολίβανο (προαιρετικά).

…εν συνεχεία πιπεριές…

…και τέλος την φέτα μας.

Συνεχίζουμε να βάζουμε στρώσεις από πιπεριές και φέτα μέχρι να γεμίσει το βαζάκι.

Αφού γεμίσει το βαζάκι ρίχνουμε πάλι λίγο πιπέρι και ρίχνουμε το ελαιόλαδο, μέχρι να καλύψει όλα τα υλικά μέχρι επάνω. Το λάδι είναι αυτό που θα συντηρήσει την φέτα και δεν θα χαλάσει. Για να πάρει τα αρώματα το τυρί θα χρειαστεί να αφήσετε το βάζο κλειστό για αρκετές μέρες, περίπου 1-2 εβδομάδες. Καλή σας όρεξη…
Πηγή: www.instructables.com

Γιατί η τρόικα και το μνημόνιο επιβάλλουν την ψηφιακή τηλεόραση;

Ο λαός μας, λόγω της ευρείας έλλειψης πληροφόρησής του (αφού η ενημέρωσή του είναι στα χέρια ασύδοτων και εξαγορασμένων δημοσιογράφων) έχει γίνει έρμαιο της Νέας Τάξης, που τον χρησιμοποιεί για πειραματισμούς, χάρη στην πρόθυμη συνεργασία με την εκλεγμένη πολιτική τάξη. Γι αυτό το θέμα δεν μιλάει κανείς στην Ελλάδα και δεν αναρωτιέται κανείς γιατί βιάστηκαν να εισαγάγουν αυτή την (με το ζόρι) αλλαγή στη ζωή των Ελλήνων... 

Πόσοι Έλληνες γνωρίζουν ότι από αύριο εξαφανίζεται η αναλογική τηλεόραση στην Αττική;Κόβεται το αναλογικό σήμα, κάτι που δεν έχει συμβεί σε καμιά χώρα του κόσμου...

Σε άλλες χώρες (ΗΠΑ, Βρετανία, Καναδά και αλλού) η ψηφιακή (ή διαδραστική) τηλεόρασηέκανε την εμφάνισή της το 2000-2001, με πλήρη δημόσιο διάλογο για τους κινδύνους που κρύβει αυτό το είδος τηλεόρασης για την παραβίαση των δικαιωμάτων των πολιτών να διατηρούν τις δραστηριότητές τους κατά τη χρήση της ψηφιακής τεχνολογίας σε προσωπικό επίπεδο. 

Κανείς δεν μας έχει πληροφορήσει για το γεγονός ότι όταν χρησιμοποιεί κανείς αυτό το είδος τηλεόρασης, οι κινήσεις του καταγράφονται, ακριβώς όπως όταν χρησιμοποιεί το διαδίκτυο. Παρακολουθούν τι κανάλια βλέπεις, τι προγράμματα και για πόση ώρα. Τι έχεις παραγγείλει μέσω διαδραστικής τηλεόρασης, κλπ. Το γεγονός ότι ο κόσμος ενημερώθηκε έγκαιρα σε άλλες χώρες και έγινε δημόσιος διάλογος και σάλος πάνω στο θέμα, ανάγκασε τις κυβερνήσεις να αφήσουν την επιλογή (αν θέλουν το ένα ή το άλλο είδος τηλεόρασης) στους πολίτες μέχρι και σήμερα.

Τι έχουμε, αντίθετα, στην Ελλάδα; 
Έχουμε ένα μνημόνιο που προβλέπει την υποχρεωτική κατάργηση της αναλογικής τηλεόρασης μέχρι τις 20 Ιουλίου στην Αττική και μέχρι τα μέσα Αυγούστου στην υπόλοιπη Ελλάδα. Πόσοι το γνωρίζουν αυτό;

Έχει αναρωτηθεί ο κόσμος γιατί αυτό το μέτρο το προβλέπει το μνημόνιο;
Τι σχέση μπορεί να έχει το μνημόνιο με τις τηλεοπτικές συνήθειες των Ελλήνων και γιατί δίνεται προτεραιότητα σε ένα τέτοιο θέμα; 
Κανένα από τα σημεία δεν δίνεται στους Έλληνες πολίτες για να ενημερωθούν.

Τέλος, τα μονοπώλια έχουν απαγορευτεί ναι ή όχι; Και αν απαγορεύτηκαν, πως επιτρέπεται η μονοπωλιακού τύπου ενημέρωση; Μήπως επειδή είναι και η καλύτερη συναινετική (μετά το διαδίκτυο) παρακολούθηση;

ΥΓ: Βλέπουμε έτσι γιατί οι ηλεκτρονικές ταυτότητες απορρίφθηκαν στη Βρετανία και την Ολλανδία, μετά από έντονες αντιδράσεις των πολιτών, αλλά δεν θα έχουν πρόβλημα να τις πλασάρουν εδώ.

O έφηβος νευριάζει με τους γονείς του

Πολλές φορές ένα έφηβος νευριάζει με τους γονείς του -γιατί αφού έχει μπει στην εφηβεία, έχει και τα δικά του προβλήματα- και έτσι ξεσπάει φωνάζοντας ότι τον...
ζάλισαν με τις συμβουλές τους ή τις κρίσεις τους.

Νιώθει πίεση από το σχολείο, από τους φίλους, από την οικογένεια και έτσι ξεσπάει στα πιο κοντινά του πρόσωπα που δεν είναι άλλοι από τους γονείς του. Εσύ όμως ως γονιός πληγώνεσαι γιατί δεν θεωρείς ότι φταις σε κάτι, αφού κάνεις τα πάντα για να το βλέπεις χαρούμενο.

Η ψυχολόγος Αλεξάνδρα Καππάτου σου δίνει κάποιες σημαντικές συμβουλές...

H φράση αυτή ακούγεται πολλές φορές, χωρίς απαραίτητα να έχει καμιά βαθύτερη σημασία. Oι έφηβοι έτσι κι αλλιώς «ζαλίζονται» εύκολα από τους μεγάλους. Πολλές φορές, λοιπόν, λένε «Άι παράτα με πια» και «Mε ζάλισες» χωρίς να τους φταίει σε τίποτε ο γονιός.

Kαμιά φορά, όμως, φράσεις όπως «Δε σας αντέχω άλλο» και «Παρατήστε με στην ησυχία μου πια» αποκαλύπτουν πως το παιδί πιθανώς υφίσταται ενοχλητική πίεση.

Oι γονείς καλό είναι να ξέρουν πού απευθύνεται αυτή η φράση. Ίσως κατά βάθος απευθύνεται σε καθηγητές που έχουν μεγάλες απαιτήσεις ή σε φίλους που επίσης ζητούν με τον τρόπο τους πολλά• ίσως απευθύνεται στο αγόρι ή στο κορίτσι με το οποίο σχετίζεται ερωτικά το παιδί τους ή σε έναν προπονητή αθλητικής δραστηριότητας κ.λπ.

Τι σας συμβουλεύω...

- Αναλογιστείτε μήπως άθελά σας πιέζετε το παιδί. Mήπως έχετε υπερβολικές απαιτήσεις από αυτό;

- Σέβεστε τον προσωπικό χώρο του παιδιού σας; Mπορεί το παιδί να ακούσει τη μουσική που του αρέσει; Πόσο παρεμβαίνετε στις παρέες του ή στο χτένισμα και τα ρούχα του; Πόσο απαιτητικοί είστε στους βαθμούς του;

- Bεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν πιέζει αφόρητα τον εαυτό του, ώστε όχι μόνο να τα βγάζει πέρα με όλα, αλλά να έχει και καλές επιδόσεις.

- Aν διαπιστώσετε ότι το παιδί σας αυτοπιέζεται, αναζητήστε βοήθεια από ειδικό.

paizotopos.gr

8 καλοκαιρινά γλυκά ιδανικά για τις… μεγάλες ζέστες!

Σίγουρα πολλοί, αν όχι όλοι, από εμάς λατρεύουμε τα σφολιάτοειδή γλυκά, τα σιρόπια και τα σοκολατένια κέικ. Το καλοκαίρι όμως, ούτε το σώμα μας θέλουμε να φορτώνουμε με υπερβολικές θερμίδες, ούτε...
και το σπίτι μας αντέχει τη ζέστη του αναμένου φούρνου.

Παρακάτω προτείνουμε μερικά γλυκά ιδανικά για τις μεγάλες ζέστες του καλοκαιριού, που δεν χρειάζονται ψήσιμο, βασίζονται κυρίως στα εποχιακά υλικά και τα φρούτα και απέχουν αιώνες από τους σιροπιαστούς μπακλαβάδες και τα κανταΐφια, που με 42 βαθμούς καύσωνα, σίγουρα δεν θέλουμε να δούμε ούτε στις φωτογραφίες από το ταξίδι μας… στην Κωνσταντινούπολη!

Cheesecake: ένα εύκολο και δροσιστικό θαύμα

Ένα ιδιαίτερο γλυκό παντός καιρού είναι το cheesecake. Με μερικές καλοκαιρινές πινελιές όμως, μπορεί να μεταμορφωθεί στον καλύτερο επίλογο ενός θερινού δείπνου. Σίγουρα δεν χρειάζεται φούρνο, αφού αρκεί να τρίψετε μπισκότα για την βάση του, να ανακατέψετε καλά το ζαχαρούχο γάλα με το τυρί-κρέμα και το λεμόνι και να βάλετε από πάνω ό,τι topping προτιμάτε. Για ένα καλοκαιρινό έδεσμα προτιμήστε τον ανανά, τις φρέσκες φράουλες με σιρόπι ή ακόμα κι ένα γλυκό του κουταλιού λεμόνι ή φρέσκα φρούτα του δάσους με σιρόπι θα ήταν εξαιρετική προσθήκη για ένα δροσιστικό γλυκό.

Σορμπέ: η προσωποποίηση της δροσιάς

Μπορείτε να φανταστείτε κάτι καλύτερο από μερικές κουταλιές δροσιστικό σορμπέ λεμόνι, φράουλα ή καρπούζι; όταν ο υδράργυρος έχει σκαρφαλώσει στα ύψη, φροντίστε να έχετε στην κατάψυξη μερικά κιλά σορμπέ που θα σας δροσίσουν το στόμα και το στομάχι. Αν δεν αγαπάτε τις έτοιμες γρανίτες, μπορείτε εύκολα και μόνοι σας να ετοιμάσετε ένα νόστιμο δροσιστικό σορμπέ φρούτων. Φτιάξτε σιρόπι, βράζοντας ζάχαρη και νερό και αφού το αφήσετε να κρυώσει προσθέστε χυμό λεμόνι και ξύσμα -ή ό,τι άλλο φρούτο θέλετε- ανακατέψτε καλά και βάλτε το στη κατάψυξη. Πριν το σερβίρετε περάστε το από το μπλέντερ για να γίνει πιο μαλακό και να τρώγεται πιο εύκολα. Όπως τη γρανίτα που ρουφούσαμε παλιότερα, με το καλαμάκι στα θερινά θέατρα.

Φρουτοσαλάτα: η βασίλισσα του καλοκαιρινού τραπεζιού

Ένα ακόμα πιο απλό, γρήγορο και εύκολο επιδόρπιο είναι η φρουτοσαλάτα. Δεν χρειάζεται καμία ιδιαίτερη προετοιμασία, ενώ φτιάχνεται με ό,τι φρούτο έχετε στο ψυγείο. Ψιλοκόψτε τα φρούτα σας, προσθέσετε λίγο χυμό πορτοκαλιού (φρεσκοστυμμένο ή συσκευασμένο), ρίξτε μερικές κουταλιές λικέρ πορτοκάλι ή ό,τι άλλο λικέρ διαθέτετε και μερικές κουταλιές ζάχαρη, κατά προτίμηση μαύρη ή μέλι αν προτιμάτε. Αν έχετε και μερικά κερασάκια μαρασκίνο ακόμα καλύτερα. Αφήστε τα -αν έχετε χρόνο- για να ποτίσουν καλά τα φρούτα με τον χυμό πορτοκάλι και απολαύστε τα σε μικρά μπολάκια.

Παγωτό: ο «ένοχος» βασιλιάς του καλοκαιριού

Αν και το παγωτό θεωρείται –ίσως άδικα- το πιο ενοχοποιημένο καλοκαιρινό έδεσμα, αποτελεί αναμφισβήτητα τον μεγάλο πρωταγωνιστή των τραπεζιών μας. Είτε σε μορφή παγωτού χύμα, είτε σαν παγωτίνι, είτε ακόμα και σαν τούρτα παγωτό, ο παγωμένος αυτός πειρασμός μας δελεάζει σχεδόν καθημερινά. Γιατί λοιπόν, να τον αποφεύγουμε αφού μπορούμε να τον απολαύσουμε –με μέτρο πάντα- και να δροσίσουμε τις ζεστές μας ημέρες και νύχτες; Διαλέξτε κάποια φρουτένια γεύση, όπως παγωτό μπανάνα ή ανανά, μια πράσινη μπάλα παγωτό φιστίκι και φυσικά μια εξαιρετική στρατσιατέλα (για μια μικρή δόση σοκολάτας) και παραδοθείτε στον πειρασμό.

Ζελέ φρούτων: μια όαση δροσιάς στο ψυγείο μας

Κεράσι, ανανάς, φράουλα, λεμόνι και πολλές άλλες γεύσεις μπορείτε να δώσετε στο αγαπημένο ελαφρύ και δροσιστικό ζελέ που φτιάχνεται πανεύκολα. Μόνο του ή και με γιαούρτι, αποτελεί μια ιδανική ελαφριά λύση για τις καλοκαιρινές υπογλυκαιμίες μας.

Κορμός σοκολάτας: ένα καλοκαιρινό «μωσαϊκό» παντός καιρού

Κορμός, μωσαϊκό, σαλάμι, δούκισσα. Όπως κι αν το αποκαλείτε εσείς, πρόκειται για το ίδιο και το αυτό αγαπημένο γλύκισμα, των παιδικών -και όχι μόνο- χρόνων μας, που λατρεύουμε να καταναλώνουμε στο σπίτι, το ζαχαροπλαστείο ή την καφετέρια. Φτιάχνεται απλά με σοκολάτα, μπισκότα και λίγο βούτυρο και τρώγεται με πιρούνι, κουτάλι, χαρτοπετσέτα ή και με τα χέρια, όλες τις ώρες και τις ημέρες…

Πάβλοβα: μια αέρινη μπαλαρίνα σε φτιαγμένη από ζάχαρη

Οι φράουλες σε όλο τους το μεγαλείο είναι ένα φρούτο που προτιμάται πολύ τους καλοκαιρινούς μήνες καθώς είναι ελαφρύ και δροσιστικό. Σε μια αέρινη πάβλοβα δε, κάνει τη διαφορά. Μην αντιστέκεστε άλλο σε μια αφράτη κουταλιά μαρέγκα με φράουλες, κρέμα και σαντιγί. Πρόκειται για ένα γλυκό που δε σε βαραίνει και για αυτό ενδείκνυται τους καλοκαιρινούς μήνες.

Μπισκοτοζελέ: παιδικές αναμνήσεις εν μέσω θέρους 

Θυμόμαστε σίγουρα το νόστιμο μπισκοτογλυκό που έφτιαχναν οι μαμάδες μας για να μην γκρινιάζουμε ζητώντας ασταμάτητα παγωτό. Έχει μπισκότα, κρέμα βανίλια και ζελέ φράουλα, τοποθετημένα σε στρώσεις. Σου γεμίζει εκτός από το στομάχι και το μάτι, καθώς τα χρώματά του θυμίζουν καλοκαίρι.

e-diet.gr

Τι περιλαμβάνουν τα μαθήματα ανώδυνου τοκετού

Η εγκυμοσύνη είναι όνειρο που έγινε πραγματικότητα. Την πρώτη φορά οι μητέρες είναι γεμάτες από ανησυχία, αναρίθμητα ερωτήματα και φόβο για τις αλλαγές που... συμβαίνουν στο σώμα τους, για τον τοκετό αλλά και για το άγνωστο που βρίσκεται μπροστά τους.

Ωστόσο η αντίληψη του πόνου κατά τη διάρκεια του τοκετού διαφέρει ανάμεσα στους ανθρώπους. Ειδικά, για πρώτη φορά μητέρες, χρειάζονται την κατάλληλη προετοιμασία μέσω προγεννητικής παροχής συμβουλών όσον αφορά την καλή θρεπτική διατροφή, προγεννητικές ασκήσεις και τη φυσιολογία του σώματος πριν, κατά τη διάρκεια του τοκετού και μετά.

Διαβάστε τι περιλαμβάνουν τα μαθήματα ανώδυνου τοκετού ώστε να κρίνετε αν τα χρειάζεστε…

-Αναλυτική ενημέρωση λειτουργίας γυναικείου οργανισμού.

-Αλλαγές στο γυναικείο σώμα κατά τη διάρκεια της κύησης, ανάπτυξη εμβρύου.

-Συμβουλές για τη διατροφή, την άσκηση, τον ύπνο και τον τρόπο ζωής της εγκύου.

-Ανατομία και φυσιολογία τοκετού.

-Αναγνώριση συμπτωμάτων έναρξης τοκετού.

-Διδασκαλία διαχείρισης άγχους.

-Διδασκαλία μιας σειράς ασκήσεων προκειμένου η μέλλουσα μητέρα να γνωρίσει καλύτερα το σώμα της και με τη βοήθεια της αναπνοής της να εκπαιδευτεί ώστε να ελέγχει τους μύες του σώματος που συμμετέχουν στον τοκετό.

-Επεξήγηση σύγχρονων μεθόδων αναισθησίας.

-Ασκήσεις επαναφοράς της φυσικής κατάστασης του σώματος της μητέρας μετά τον τοκετό.

-Συμβουλές για το θηλασμό.

-Προσαρμογή νεογέννητου στην εξωμήτρια ζωή και τρόποι φροντίδας.

medicalnews.gr

5 είδη χορού για αδυνάτισμα, ευεξία, σύσφιγξη! Διαλέξτε...

Χάστε τα περιττά κιλά, αποκτήστε ευλυγισία και υγεία, συσφίξτε το σώμα σας και διώξτε το στρες χορεύοντας...

Με τον χορό εκφραζόμαστε, εκτονωνόμαστε και διασκεδάζουμε. Τι άλλο μπορεί όμως να μας προσφέρει αυτή η ευχάριστη συνήθεια; Ο χορός μας βοηθά να χάσουμε κιλά, να «γεμίσουμε» τον οργανισμό μας με ενέργεια, να αποκτήσουμε ευεξία αλλά και να φτιάξουμε ένα καλλίγραμμο κορμί. Διαβάστε παρακάτω 5 είδη χορού και τι μπορεί να σας προσφέρει το καθένα. Διαλέξτε λοιπόν είδος χορού που σας ταιριάζει και αποκτήστε το σώμα που θέλετε αλλά και βελτιώστε τη διάθεση σας.

Salsa: Γραμμωμένο σώμα

Ρυθμικός και σέξι χορός που χορεύεται σε ζευγάρια και είναι ιδιαίτερα διαδεδομένος στο Πουέρτο Ρίκο. Ο χορός εκφράζεται με δυναμικές κινήσεις των χεριών, των γοφών και με κίνηση του στήθους και του θώρακα.

→Γραμμωμένο σώμα το καλοκαίρι; Η διαιτολόγος συμβουλεύει

Τι κερδίζουμε: Κερδίζουμε ενέργεια, καίμε πολλές θερμίδες, δυναμώνουμε τα οστά, βελτιώνουμε την κυκλοφορία του αίματος και αποκτούμε ένα γραμμωμένο σώμα.


Tango: Όμορφες γάμπες

Αισθησιακός χορός που βασίζεται στα συγχρονισμένα βήματα του ζευγαριού. Είναι ένας χορός με πάθος, ιδιαίτερο στυλ και με αρκετό αυτοσχεδιασμό. Ο καβαλιέρος κατευθύνει τα βήματα και η ντάμα τον ακολουθεί.

Τι κερδίζουμε: Αποκτούμε δυνατές και όμορφες γάμπες, σώμα ευλύγιστο, ταπεραμέντο και μας προσφέρει ευεξία, πάθος αλλά και μας κάνει να γνωρίσουμε καλύτερα το σώμα μας.



Καποέιρα: «Κάψιμο» λίπους και ενδυνάμωση

Ο χορός έχει τις ρίζες του στην Βραζιλία και ήταν ένα είδος άμυνας για τους Αφρικανούς σκλάβους. Η καποέιρα είναι συνδυασμός χορού και πολεμικής τέχνης με αέρινες κινήσεις αλλά ταυτόχρονα και πολύ απαιτητικός χορός. Έχει λατρευτεί από πολλούς stars και βασίζεται σε δυνατές κλοτσιές, ακροβατικές κινήσεις και μπλοκαρίσματα. Το ρυθμό πάντα τον δίνει η μουσική.



Τι κερδίζουμε: «Καίμε» πολύ λίπος, δυναμώνουμε πλάτη, κοιλιά, πόδια, χέρια, βοηθά στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς αλλά και αποκτούμε πλαστικότητα στις κινήσεις μας και καλύτερη αυτοσυγκέντρωση.

Hip hop aerobic: Κατά του στρες

Γρήγορος χορός με κοφτές κινήσεις, στριφογυρίσματα, φιγούρες που χρειάζονται ισορροπία και ανεβοκατεβάσματα του κορμού είναι τα κύρια χαρακτηριστικά αυτού του χορού. Όλες οι παραπάνω κινήσεις διακατέχονται από ένταση και πάθος και γίνονται πάντα σε συγχρονισμό με τη μουσική.

Τι κερδίζουμε: Μας βοηθά να τονώσουμε το καρδιοαναπνευστικό μας σύστημα και να δυναμώσουμε τους μυς μας. Ακόμη με το hip hop aerobic κάνουμε μια αεροβική άσκηση που μας εκτονώνει και μας απαλλάσσει από το στρες.

Barre a terre : Σύσφιγξη του σώματος 

Χορογραφημένες κινήσεις που γίνονται συνήθως στο πάτωμα. Ο χορός αυτός συνδυάζει κινήσεις του κλασσικού μπαλέτου με τις κινήσεις τους εκφραστικού χορού. Με το barre a terre οι ασκήσεις γίνονται αργά σε σχέση με ένα συνηθισμένο πρόγραμμα αεροβικής βάζοντας μάλιστα το μυαλό να σκέφτεται περισσότερο.

Τι κερδίζουμε: Η σπονδυλική στήλη ελευθερώνεται με αποτέλεσμα να ψηλώνουμε, οι μύες να δυναμώνουν και η αντοχή μας να μεγαλώνει. Θα αποκτήσουμε ευλυγισία αλλά και σύσφιγξη.

lifezone.gr